從文件到操場，長跑如何落地

上級通?知下達
后, 學校迅速成立了陽光體育活動領導小組,? 第一時間行動起來。這個領導小組由政教處、年級段以及體育組共同組成, 他?們聯合展開行動。?在全
體班主任會議上, 明確了冬季長跑的?具體安排。從
2?025年?11月起始, 學校針對高年級學生, 利用體育?課與大課間時間, 組織?他們?開展每天一小時的校園長跑
活動。該項安排既能確保統一組?織, 又能讓各班于?時間方面進行靈活調整, 切實使運動融入到日常當中。

江蘇教育學院附屬小學, 面臨著四百七十六名學生,
場地也有限, ?然而依?舊堅持去?開展長跑?活?動?。彼時, 學校領導對人員?、器材以及場?地進行統籌安排, 以此來保證每
個學生都能夠參與其中。于?體育?課上, ?老師先是講解跑步姿勢, 接著講解呼吸方法, 隨?后帶領學生圍繞跑道?展開練習。到大課間的時候, 各個
班級?按照指定路線進行
慢跑?, 時長為十分鐘, 班主任全程伴隨跑步, 這樣做不僅
能夠監督安全?情況, 同時還以身?作則。

跑步不只是體力活，更是意志課

學校開展的冬季長跑活動, 并非僅僅是為了鍛煉學生的心肺功能,
更是著重于磨練學生的意
志?力, 活動之中提出了“誠信100, 挑戰自我?”的主題,
以此鼓勵?學生每日堅持跑完規定的距離, 有學生起初跑兩圈便氣喘吁吁,? 然而堅持一個月之后, 就能夠輕松?完成四圈, 這種變化不單單是體力方面的, 還更是心理上的一番成長?。

一, 位五年級的男生?于?日記里寫道, 以前冬天?時總想賴床, ?現在
鬧鐘一響便會想起跑步?, 跑完之后渾身感覺暖和,? 上?課之時?也變得精神。學校抓住這些真實的反饋,
在班會上?分享跑步的故事, 以此激勵更多
的?學生參與。長?跑教會?了孩子們堅?持, 這種品質
也會遷移到學習以及生活?之中。

班級管理融入運動，師生共同參與

全體教?師被學?校要求參與大課間活動, 體育組與班主任一同設計每個年級的?活動內容, 像低年級開?展跳繩以及踢毽子活動, 高年級進?行長跑?和接力賽?, 分管教師負?責記?錄出勤?情況和?運動量,
學期末匯?總成學生?體?質健康檔案, 這般細?致的?管理使運
動不再流于形式。

全校十五個班級, 均召開?了主題班隊會, 對陽光體育的?意?義以及長跑?的
好處予以講解。班主?任還組織?學生撰寫“冬季長跑日記”, 激勵大家交流心得體會。師生之間因共?同跑步?, 從而增多了溝通?機會?, 有老師表示：“跑完步與學?生交談幾句, 課堂關系?都變得融洽了。”運動使距離?拉近了, 也
鞏固了班級凝聚力。

活動多樣，長跑不枯燥

學
校除了有統一的長跑之外, ?還設計了分層活動?, 大?課間的?時候?, 各
年級依據年齡特點分
配不一樣的運動項目, ?從慢跑開始到接力,? 從自由跑過渡到小組賽, 內容持續變化?, 體育組用心策劃, 明確每個活動?的地?點以及責任人, 保證安全且有序,
這樣的安排使得長跑變得有?意思, 學生不再感覺枯燥無聊?。

校運會由?學校舉辦, 長跑被列為重點比?賽項?目, 學生于比賽?里你追我趕, 現場氣氛熱烈,? 比賽激發了學生的集體
榮譽感, 還讓?學生發現了?自身運動潛力，田徑傳統校的優勢?得
以體現, 學校借多種活動使體育鍛煉變?得常態化、趣味化。

家長點贊，社會認可

學校借助家長會、班級?群?等途
徑,
向家長宣揚陽光?體育
的意義, 眾多家長從擔憂孩子會累著, 轉變為主動激勵孩子持續?跑步, 有一位家長反饋稱, 孩子先前冬天老是咳嗽, 跑了一個月后, 感冒?次數都變少了, 這種實際成效消除了顧慮, ?還贏得了社會的贊譽。

學校還倡導教師與?學生一同開?展運
動, 全方位提升身?體素質, 教師引領跑步, 學生跟隨其后,
營造出全員參與健身的氛圍, 后續活動宣傳也十分到位, 學?校收集學生的長跑日記以?及心得并在宣傳欄予以展示?, ?使運動呈現出的成果能夠直觀見到, 這種積極的循?環?, 促使?陽光體育切實落地生根?。

女生參與，需要更多關注

學校于活動期間察覺
到?一
些問題, 班級里女?生?數量較?多, 這對全面推行長跑活動存在一定程度的限制, 一些女生體?力欠佳、懼怕勞累, 或者處于生?理期時?跑步不便,? 學校鑒于這些情形, 對運動量以及方式予以調整,
像是準許女生在特殊階段改為快走?或?者做操, 以此確保每個學生均可參與。

體育課期間,
老師對女生的跑步姿勢以及呼吸節奏予以格外關注, 目的在于防?止受傷。班主任還專門與女生展開溝通, 激勵她們持續堅持。經由個別化的?調整?, 女生的參與率顯著提升?。?這給我們敲響了警鐘, 體育活動必須要兼顧涵蓋所有學生的實際情形, ?絕不能采取一?刀切的方式。

就你所在學校開展的長跑活動, 那里的學生對?于此項活動參與究?竟是基于自愿性質, 還是
屬于被強制要求的呢? 歡迎來到評論?區展開交流探討, 你認為當中哪種參與方?式所產生?的效?果更具優勢呢? 要是你覺得該篇文章具備實用價值, 請給?予點?贊操作?并且分享給更多的家長以及老師。