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提起中國的優秀航天員，大部分人比較熟悉的可能是?中國進入太空第一人楊利偉，他憑借中國首次載人航天任務一戰封神，家喻戶曉。

但其實和他同批次的聶海勝也有著不輸于楊利偉的榮譽，是我國航天三朝元老、首個在軌超百天的航天員。

2026年5月24日，神舟二十三號載人飛船出征的畫面刷屏了全網，在無人注意的角落里，聶海勝也拿著個小旗子歡送航天員，看起來和圍觀群眾也沒什么太大區別。

從萬眾矚目的一員變臺下觀眾，要不是攝像機拍到估計大家也不會知道，這種反差簡直是讓人嘆為觀止。

但他的低調沉穩，其實一直貫穿他的一生。

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農家娃逆襲航天英雄

可能很多人只知道聶海勝是頂尖航天英雄，卻不清楚他的人生起點有多普通。

1964 年，聶海勝降生在湖北棗陽的農村。貧寒是他童年的底色，父親早早離世，小小年紀便嘗盡缺衣少食的苦，每天要徒步幾十里路，翻山越嶺去上學。

一家八個孩子全靠母親一人苦苦支撐，日子難以為繼。深知母親不易，年少的聶海勝早早褪去稚氣，主動輟學務工，替母親撐起這個家。

但他的校長和老師不忍這樣一個好苗子就這么輟學，親自上門勸，他才又決定重返校園，高中學費、生活費全靠他假期去堂兄家搬木材、裝茶葉、下地干活。別人讀書靠家里，他讀書靠命硬、靠能扛、靠自己雙手掙。

饑寒困頓的童年，造就了他沉穩務實、沉著冷靜的特質，踏實堅韌的品格，成為他日后奔赴太空的重要底氣。

1983 年，19 歲的聶海勝響應國家號召參軍入伍，成為一名空軍飛行員。原以為熬過了年少清貧，苦日子總算到頭，可他沒想到，等待自己的，是另一場拼盡全力的磨礪。

1989 年6月，他駕駛的戰機空中發動機突然停車，飛機像石頭一樣往下掉，儀表盤全失靈，艙內溫度飆升。

地面命令立刻跳傘，但他不肯放棄飛機，一次次嘗試重啟、控制，從 800 米硬撐到 400 米，最后一秒才跳傘，差點摔死。

那次之后，他更拼。飛行員訓練本來就極限，他別人練一遍，他練三遍，別人休息，他加班，別人怕苦，他頂硬上。十幾年飛行，零事故、零差錯，靠的就是拿命扛。

1995 年，中國首批航天員選拔正式啟動，為我國載人航天事業開啟了全新征程。考核項目多、標準嚴，嚴苛的選拔門檻，讓許多優秀飛行員都難以企及。

選拔之初，全國優中選優，先篩出 1500 名頂尖空軍飛行員。再經過一輪輪極限考核與殘酷淘汰，最終僅有 14 人突圍成功，成為首批航天員，競爭難度超乎想象。

1996 年，32 歲的聶海勝勇敢站上航天員選拔的賽場。他沒有過人的天賦加持，靠著一股能扛事、沉得住氣的韌勁，硬生生為自己拼出一條路。

憑著日復一日咬牙堅持，再加上扎實過硬的綜合素養，他一路披荊斬棘、過關斬將，成功躋身航天員隊伍，正式踏入航天領域。

可放眼整個航天員大隊，優秀的人比比皆是，論天賦與鋒芒，他并不算最耀眼的一位。

2003 年神舟五號出征之際，他躋身首飛梯隊，卻最終止步備份，遺憾錯失見證中國載人航天首飛的高光時刻。

換做普通人，大概率會心態失衡、心生懈怠，但聶海勝沒有半點抱怨，反而更加刻苦打磨自己，靜靜等待屬于自己的機會。

2005 年神舟六號載人飛行任務啟航，聶海勝與費俊龍攜手出征、順利飛天，實現了中國航天從 “一人一天” 到 “多人多天” 的歷史性跨越。憑借全程優異的表現，他一戰成名，榮獲 “英雄航天員” 榮譽稱號。

在此之后，聶海勝的航天之路穩步前行。

2013年神舟十號任務，他擔任指令長帶隊出征，圓滿完成太空授課等多個重磅任務，成為全國老少皆知的航天英雄。

這些并沒有讓他停下進步的腳步，在53歲時，報考了上海交大航空航天學院，研究人在太空里，身體和精神上的變化、成因和解決辦法，順利獲得博士學位，寶刀未老。

同年，57歲的聶海勝依舊懷揣航天夢想，勇挑重擔再戰蒼穹，奔赴神舟十二號任務。三個月的太空堅守，讓他創下紀錄，成為我國首位在軌超百日的航天員，用半生執著點亮航天榮光。

可這份耀眼成就的背后，是數十年極致嚴苛的魔鬼訓練。

數十年魔鬼訓練咬牙堅持

外界大多只看見航天員飛天的榮光，卻不知背后訓練有多殘酷。八大類別、上百項科目，每一項都在不斷突破人體承受的邊界，這般高強度，普通人根本扛不住。

聶海勝能年過五十依舊扛起高強度航天任務，三度征戰太空，靠的從來不是運氣，而是刻在骨子里的自律和堅持。

外界很少有人知道，航天員的訓練項目繁多又嚴苛，一共分為八大類別，上百項訓練科目。每一項訓練都在不斷突破人體承受的極限，強度之大，放在普通人身上根本扛不住。

在所有嚴苛訓練里，離心機訓練堪稱極致折磨。器械飛速旋轉，身體要扛住 8 倍自重的重壓，胸腹后背被死死擠壓，呼吸艱難，五官變形，就連眼淚都會被離心力強行甩飛。

訓練標準僅要求堅持 60 秒即可合格，聶海勝卻從不止步于此，每次都主動突破極限，堅持 80 秒以上。每次訓練結束，他都會臉色發白、渾身脫力，卻從來沒有喊過一聲苦、叫過一聲累，始終默默咬牙完成所有訓練。

還有轉椅訓練，高速旋轉的設備會強烈刺激人體前庭神經，絕大多數隊員訓練結束后，都會頭暈惡心、嘔吐不止，連站立都成問題。

但聶海勝每天堅持反復訓練，從最初的強烈不適，到后來平穩適應，甚至能在旋轉過程中精準回答專業問題，這份毅力連專業教練都為之贊嘆。

其中太空出艙模擬訓練堪稱體力煉獄！隊員要穿上足足 160 公斤重的航天服，在水下復刻真實太空出艙動作，一場訓練下來，就要硬扛六個多小時。

水下阻力巨大、航天服笨重繁瑣，整套訓練下來，人體體力會徹底透支。

讓人敬佩的是，年近六十的聶海勝，卻從來沒有享受過特殊待遇，全程和年輕隊員保持一樣的訓練強度和訓練時長。

拋開萬眾矚目的光環，回歸日常煙火，聶海勝的飲食喜好簡單又質樸。

他最偏愛家鄉的襄陽牛肉面，每次回到湖北老家，都會專程去老牌小店吃上一碗，口味清淡簡單，從不挑剔講究。

一身功勛加身，日常穿衣卻簡單樸素，格外低調。他私下常穿洗得發白的深色上衣、普通布鞋，衣物小破損都會修補后繼續穿。

家人多次勸他添置新衣、更換名牌，他卻始終覺得穿著舒服就好，沒必要鋪張浪費。

閑暇之余，別的人都喜歡休閑娛樂、外出放松，聶海勝卻偏愛看書、整理訓練筆記。

他把每一次訓練的心得、遇到的問題、解決的方案，都詳細記錄下來，幾十年積攢了幾十本手寫筆記，字字都是實戰干貨，極具參考價值。

而這份樸實低調的性格，也讓他退休之后，徹底歸于平凡，活得格外通透。

退休兩年低調隱居，現身航天歡送儀式無人識

熟悉聶海勝的人都清楚，他巔峰時期手握無數榮譽，站在國內航天領域的最高舞臺。誰也不曾料到，退休后的聶海勝，主動褪去一身光環，放下所有身份與榮耀，甘心歸于平淡，活成最普通的模樣。

2024年正式退休至今，整整兩年時間，聶海勝徹底淡出了大眾視野。

手握滿身榮譽，他卻始終遠離名利場，從不接商業代言、不上綜藝博眼球，主動避開流量與喧囂，活得格外清醒低調。

平日里他住在普通居民小區，沒有豪宅豪車，出行大多步行，買菜也和普通人一樣排隊等候。閑暇時逛逛菜市場，和鄰里閑談打招呼，待人溫和謙卑，半點架子都沒有，徹底融入了煙火氣十足的普通百姓生活。

家里珍藏的所有勛章、榮譽證書，全都整齊收納在柜子里，從不擺放展示。

就連年幼的孫子詢問他的職業，他也只是簡單告知自己曾經是航天員，從不細說過往的輝煌經歷。

這次萬眾矚目的神舟二十三號出征歡送儀式，很多人都只關注到了出征的年輕航天員，殊不知聶海勝也專程趕赴酒泉衛星發射中心，現身活動現場！

全程活動中，他沒有穿正式服裝，沒有站專屬位置，更沒有搶占任何鏡頭，只是默默站在人群角落，安靜注視著新一代航天員奔赴太空任務。全場無人關注、無人認出，一代航天功勛老將，就這樣低調融入人群。

現場路人隨手拍下的畫面流出后，才讓網友知曉了這件事，不少人看完都心生感慨，這才是真正的國之脊梁！

但看似徹底退休養老的聶海勝，從來沒有真正離開過航天事業。

退休后的他，把所有精力都放在了傳幫帶工作上，一心扶持年輕航天員成長。他幾乎每天都會走進航天城訓練館，靜靜觀察年輕隊員的訓練狀態，耐心記錄每一處問題。

看到隊員動作不夠標準、操作出現疏漏，他總會耐心上前，手把手示范糾正，態度溫和，悉心指導每一處細節。年輕隊員訓練疲憊、心態浮躁的時候，看到老將默默堅守的身影，都會自覺端正態度、認真完成訓練。

每當年輕隊員訓練壓力過大、心態出現波動時，他總會主動上前談心開導。憑著自己數十年飛天歷練的寶貴經驗，耐心幫后輩調整心態、化解難題，助力他們突破訓練瓶頸。

結語

退休兩年，聶海勝完成了從萬眾矚目的航天英雄，到平凡普通退休老人的完美轉變。他主動褪去所有光環，放下滿身榮耀，不張揚、不炫耀、不居功自傲。

人雖退休，初心未改，始終默默堅守在中國航天事業的一線，用自己的余生助力航天事業接續發展。

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