天氣越來越熱了，你的身材還好嗎？

不知道大家啊，反正簡妮身邊已經(jīng)有很多人開始極端減肥，餓的臉上都出菜色了。

畢竟經(jīng)常一刷社媒，各種好身材，穿什么都好看:

▲隨手一找

輪到自己呢，精心打扮兩小時(shí)，一看效果好失望。

▲還是隨手一找

這樣一來，很容易得出結(jié)論：我身材果然不行，趕緊猛猛減肥吧，不然穿衣服怎么都不好看。

快先暫停！

實(shí)際上，夏天想要身材好，搞對關(guān)鍵遠(yuǎn)比死磕減肥重要01

好身材

兩指標(biāo)

很多人身材顯得不好，其實(shí)是因?yàn)楦由纤麄儗蒙聿牡睦斫饩湾e(cuò)了。

很多人都認(rèn)為瘦才好看，胖不好看，想要身材更好，要么追求減肥，要么追求穿衣顯瘦。

但如果你把目標(biāo)定成這倆，你的身材大概率看上去不怎么樣。

少看點(diǎn)極端的明星和模特街拍，多回街上看看生活中的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的好身材標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是下面兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)，有型vs沒型？

簡妮我的暴論是，身材有型沒型，比單純的胖瘦重要。

有型的身材，不論胖瘦都好看：

▲環(huán)肥燕瘦（來源@）

相反，沒型的身材，胖瘦其實(shí)都不太好看，只能說胖更慘烈一點(diǎn)。

▲顯得沒精神、沒身材美感（示意圖由AI生成）

再把有型的胖和沒型的瘦放在一起，實(shí)際上，生活中的人多半還是覺得有形的更好看。

▲可以問問周圍人哦（示意圖由ai生成）

如果理解好身材的核心標(biāo)準(zhǔn)之一是有形，就能理解為什么有些人身材明明不差，但不顯身材好。

因?yàn)楹芏嗳诉x的衣服會(huì)讓自己看起來很沒型：身材好點(diǎn)的只是看不出身材好，身材差點(diǎn)的，還會(huì)顯胖顯垮顯老。

▲錯(cuò)誤示范（示意圖由AI生成）

所以想顯身材好，就要身材顯有型，這不僅需要你身材在線，也需要穿搭在線。

生活中身材好的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)是勻稱。

整體有型能確保大家看你的時(shí)候，注意力在整個(gè)大型上。

大型整體不錯(cuò)，胳膊粗一點(diǎn)、腿彎一點(diǎn)，依然好看：

▲瑕不掩瑜（示意圖由AI生成）

但如果局部顯得太冗余、太突兀，人的注意力就不會(huì)放在大型上，而會(huì)被突兀的局部吸引，大型的美感就會(huì)被削弱。

▲大型好看，但局部太搶鏡（示意圖由AI生成）

所以實(shí)際上，如果你想在生活中顯得身材好，減肥和顯瘦其實(shí)都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是有型和勻稱。

具體要怎么做到呢？

02

如何有型

先拆解下，啥叫有型，啥叫沒型？

咱可以把身體的大致形狀勾勒下，包括局部形態(tài)。

▲像這樣（示意圖由AI生成）

有型說的是這塊的形狀比較明確、利落、支棱，給人感覺瘦、年輕、精神。

而沒型說的是，這塊形狀比較不明確、不利落，甚至垮塌，給人感覺胖、老、喪。

▲對比下（示意圖由AI生成）

之所以有沒有型很重要，是因?yàn)殡S著年齡增長和肌肉流失，我們身材大概率會(huì)從有型變沒型：

▲有型=年輕漂亮狀態(tài)好，沒型反之

身材有沒有型，主要看三個(gè)部位，大家穿搭時(shí)要強(qiáng)調(diào)有型的部位，弱化沒型的部位：

第一個(gè)部位肩頸，有型和沒型分別這樣。

▲有型的肩頸vs沒型的肩頸（示意圖由AI生成）

肩頸有型，適合穿露肩、吊帶等能顯出肩膀形狀的、較為貼身的材質(zhì)和款式。

▲好看（示意圖由AI生成）

注意，肩頸和胸往往會(huì)被連在一起看，如果肩頸好看，但胸約等于無，身材容易顯得干癟。

▲錯(cuò)誤示范（示意圖由AI生成）

類似的，雖然肩頸型態(tài)比較明確，但如斜方肌比較發(fā)達(dá)，胸也比較下垂，會(huì)給人駝背下垂的垮塌感，最好配合提拉款內(nèi)衣。

▲錯(cuò)誤vs正確示范（示意圖由AI生成）

相反，肩頸沒型甚至是短板，就盡量穿弱化肩頸、看不出肩頸線條的。

▲比如寬松款（示意圖由AI生成）

第二個(gè)部位腰胯。

有人腰胯曲線很好看，這些人適合穿連衣裙、高腰裙、比較貼身的闊腿褲，把腰胯曲線勾勒出來：

▲一下就很好看（示意圖由AI生成）

相反，有人腰胯過度不明確，或者這里肉肉比較多，那就不要選太貼身的款式，否則小肚子會(huì)出來搶鏡。

▲錯(cuò)誤示范（示意圖由AI生成）

第三個(gè)部位是腿。

不管胖瘦，如果你腿比較結(jié)實(shí)勻稱，都可以露出來。皮膚不好可以穿貼身褲子。

▲正確示范（示意圖由AI生成）

腿上肉多，穿褲子容易被勒，建議裙子。肉不多但腿不直，建議闊腿褲。

▲正確示范（示意圖由AI生成）

激素原因，一般腿結(jié)實(shí)的人，很難腰胯曲線同時(shí)優(yōu)美，可以選擇高腰款，以凸顯長腿為主。

▲正確示范（示意圖由AI生成）

一般來說，建議大家至少展露一處有型的局部，兩處更佳。

如果一處都沒，整體身材就容易顯得沒型。

處理好整體后，也別忘了局部，不讓局部突兀搶鏡，才能讓身材顯得勻稱——

03

勻稱

如果每個(gè)人都能讓自己的身材顯得勻稱，胖瘦真沒那么重要。

那問題是絕大多數(shù)人，都沒有把注意力放在勻稱上，身材小問題不斷。即使大型不錯(cuò)，也很難讓人覺得身材好。

比如夏天最常見的問題是，內(nèi)衣選不對，身材勒出米其林。

▲其實(shí)身材不差有型，但勒著就看著很胖（示意圖由AI生成）

類似的，有些單品很挑身材，如果你身材這塊短板，又沒有用塑形內(nèi)衣或用衣服的顏色、材質(zhì)、款式調(diào)節(jié)，就很容易讓短板突出。

像下面的合照，其實(shí)兩人胖瘦差不多，但右邊因?yàn)闇\色+貼身+內(nèi)衣太勒肉，所以看著贅肉有不少，看著明顯不如左邊精神：

▲當(dāng)然粉藍(lán)很好看啦（示意圖由AI生成）

因?yàn)榫米F(xiàn)在人很多腰胯臀的肉肉比較松散：

這種情況一定要避免過于貼身的款式，以及最好選非常合身的內(nèi)衣，否則效果可以很慘烈。

▲勒出四分五裂的肉，看著很搶鏡（示意圖由AI生成）

▲內(nèi)褲邊勒出肉，不胖都顯胖

其實(shí)如果你能把肩頸和胸這塊的形態(tài)處理好，整個(gè)人就會(huì)顯得挺拔又有曲線。

在這基礎(chǔ)上，如果能把腰胯的肉肉稍微藏一下，顯得太突兀，那在真實(shí)生活里，你肯定會(huì)被認(rèn)為算身材比較好的了。

想要夏天穿衣有型，擁有好身材，簡單又立竿見影的方法——只需要穿對適合你的內(nèi)衣！

想要處理好肩頸和胸這塊的形態(tài)，很多人的問題在于沒選對內(nèi)衣——胸太大過于突出或下垂、胸被內(nèi)衣勒出肉顯胖、胸小顯得形狀不好看太干癟、用胸貼形狀太明顯......