河南
說到“腦出血”，很多中老年朋友都不陌生。
身邊可能就有親戚、鄰居，平時看著好好的，突然就倒下住院了，嚴(yán)重的甚至落下半身不遂。
這個病來勢兇猛，發(fā)作時往往伴有劇烈頭痛、惡心嘔吐、一側(cè)身體不能動、說話含糊不清
搶救及時還好，稍一耽擱，后果不堪設(shè)想。
更讓人擔(dān)心的是，腦出血不是“突然”發(fā)生的。
血管的“隱形殺手”：高血壓長期不管
很多人覺得，血壓高一點沒什么，不痛不癢的。
長期高血壓，就像一直在用高壓水槍沖血管壁。
時間久了，血管壁被沖得越來越薄，局部還會鼓起一個小包，醫(yī)學(xué)上叫微小動脈瘤。
這個“小包”的壁特別脆，哪天血壓突然一高，當(dāng)場就破了。
所以，控制血壓不是吃藥就行，而是要把血壓穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)控制在正常范圍。
忽高忽低、今天吃明天忘，比不吃還傷血管。
不想血管破裂，這4種食物盡量少吃
很多人問芹姐：“我平時也不喝酒不抽煙，怎么就血管出問題了？”
問題往往出在飯桌上。
過咸的食物——咸菜、臘肉、醬油菜
咸味重的東西，含鈉量極高，
鈉會鎖住身體里的水分，讓血容量增加，血壓自然就上去了。
不少中老年人早上喝粥配咸菜，中午炒菜多放醬油，晚上再蒸塊臘肉，
一天下來，鈉的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。
血管天天泡在高濃度的“鹽水”里，出問題時遲早的事。
過油的食物——油炸、肥肉、動物內(nèi)臟
油大的東西吃下去，血液里的脂質(zhì)就會升高。
血脂高了，血管壁上就容易長“斑塊”，管腔變窄，血管彈性變差。
最要命的是，這些斑塊不穩(wěn)定，血壓一沖就可能脫落或破裂，誘發(fā)腦出血。
豬油渣、炸丸子、紅燒肉里的肥肉，能少吃一口是一口。
過甜的食物——甜點心、含糖飲料、蜜餞
很多人覺得“我又沒有糖尿病，吃點甜的不礙事”。
但長期高糖飲食，會讓血管內(nèi)皮受損，彈性下降，脆性增加
而且甜食吃多了，身體會產(chǎn)生一種叫“晚期糖基化終末產(chǎn)物”的物質(zhì)，專門破壞血管壁的膠原蛋白和彈性纖維。
刺激血管的食物——烈酒、過燙的食物
烈酒會讓血壓在短時間內(nèi)劇烈波動，忽高忽低，對已經(jīng)脆弱的血管壁來說，是最直接的傷害。
過燙的食物，尤其是冬天愛吃的燙嘴湯、熱粥，會反復(fù)刺激咽喉和食道附近的血管，引起反射性血壓波動，對腦血管也是一種慢性傷害。
芹姐說幾句心里話
腦出血不是命中注定的，它是一口一口吃出來的，也是一天一天攢出來的。
如果你平時血壓就偏高，或者家里長輩有過腦血管病史，那更要管住嘴。
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