今天我要跟你們講一個(gè)非常簡(jiǎn)單，但是非常非常管用的東西，很多人一看倪海廈，你是不是在變魔術(shù)啊，放三片什么東西，就能解決視力問(wèn)題，還能解決失眠問(wèn)題，這兩者之間有什么關(guān)系，我告訴你不僅有關(guān)系，而且關(guān)系大得很。

現(xiàn)在的人啊太可憐了，到了50歲60歲，也就是我們常說(shuō)的養(yǎng)老的階段，最痛苦的事情是什么？

第一晚上睡不著，翻來(lái)覆去在床上烙餅；

第二，眼睛看不清，老花眼，白內(nèi)障，迎風(fēng)流淚，眼睛干澀。

你跑去醫(yī)院看西醫(yī)，西醫(yī)怎么跟你說(shuō)？

西醫(yī)說(shuō)哎呀，你這是神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)安眠藥吧。

眼睛不好怎么辦？你這是退化了，滴一點(diǎn)眼藥水，不行就開(kāi)刀換個(gè)晶體吧。

大家明白我的意思嗎？西方醫(yī)學(xué)的思維，就是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。

你眼睛不好，他就去治你的眼睛；你睡不著覺(jué)他就去壓制你的腦神經(jīng)。

結(jié)果呢？安眠藥越吃越多，記憶力越來(lái)越差，整個(gè)人白天昏昏沉沉的像個(gè)行尸走肉。

眼睛滴的那么多化學(xué)藥水，不但沒(méi)變好，反而越來(lái)越干，最后還是得去動(dòng)手術(shù)。

這就是因?yàn)樗麄兏静欢梭w的運(yùn)作規(guī)律，他們不懂什么是陰陽(yáng)，不懂什么是五行。

今天我就用純正的中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的智慧，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》的道理，把這個(gè)千古不傳之秘，給你講的清清楚楚明明白白。

你只要每天在水杯里放三片這個(gè)東西，不用去花冤枉錢(qián)，你的視力就會(huì)悄悄變好，你的睡眠質(zhì)量會(huì)大幅度提升，你真的一覺(jué)睡到大天亮。

大家把耳朵豎起來(lái)，認(rèn)真聽(tīng)這個(gè)視頻，尤其是中老年朋友，關(guān)注健康、關(guān)注養(yǎng)老的人，一定要看完，看完之后你就恍然大悟：哦，原來(lái)中醫(yī)是這么看病的。

我們先來(lái)講講，失眠人為什么會(huì)睡不著。

在西醫(yī)看來(lái)，是大腦皮層興奮，是褪黑素分泌不足，你看他們都在研究那些微觀的物質(zhì)。

但我們中醫(yī)不這么看，中醫(yī)看的是大自然，看的是宇宙，人就是一個(gè)小宇宙啊。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的非常清楚：陽(yáng)入陰則寐，陽(yáng)出于陰則寤。

什么意思，很簡(jiǎn)單：

白天太陽(yáng)出來(lái)了，陽(yáng)氣生發(fā)，我們?nèi)梭w內(nèi)的陽(yáng)氣也跟著生發(fā)到體表，你去工作，你去學(xué)習(xí)，這就是陽(yáng)出于陰則寤行；

到了晚上太陽(yáng)落山了，陽(yáng)氣要潛藏起來(lái)，收回到我們的五臟六腑里面，尤其是要收回到陰里面去，這就叫陽(yáng)入陰則寐睡覺(jué)。

那么這個(gè)陰到底是什么，這個(gè)陽(yáng)要收到哪里去？

這就牽扯到我們中醫(yī)里非常核心的一個(gè)器官：肝。

中醫(yī)講：肝藏血，心藏神。

脾胃吸收了營(yíng)養(yǎng)，化生了血液，晚上睡覺(jué)的時(shí)候人躺平了，所謂的人臥則血?dú)w于肝。

你的血就像是水，你的陽(yáng)氣就像是火，火必須潛藏在水里面，這就是水火既濟(jì)，這就是易經(jīng)里面的泰卦。

當(dāng)你躺在床上閉上眼睛，陽(yáng)氣跟著血液一起回到了肝臟里面，肝臟得到了充足的血液滋養(yǎng)，里面的魂，肝藏魂就安穩(wěn)了；

心臟得到了充足的血液滋養(yǎng)，里面的神，心藏神也就安穩(wěn)了。

神魂歸位，你自然就呼呼大睡了，而且連夢(mèng)都很少。

那為什么現(xiàn)在這么多人失眠呢？

因?yàn)槟愕年幉粔蛄耍愕母窝摿恕?/p>

你看現(xiàn)在的中老年人辛勞了一輩子，氣血本來(lái)就在衰退，加上年輕的時(shí)候可能熬夜、生氣、發(fā)怒。

中醫(yī)講，怒傷肝，一生氣肝火就旺，肝血就被消耗。

肝里的血不夠了，就像一個(gè)水箱里沒(méi)有水了。

到了晚上你的陽(yáng)氣，火想要回來(lái)休息，結(jié)果一看，哎呦，水箱里是干的，沒(méi)有水來(lái)包容這個(gè)火，火就會(huì)反彈上去。

火往上走，走到哪里去了？走到你的腦袋上，走到你的心臟上，這就造成了心火上炎，虛火上浮。

這個(gè)時(shí)候你的大腦就不停的想事情：哎呀我那個(gè)股票怎么樣了，我那個(gè)孫子明天上學(xué)誰(shuí)去接啊，隔壁老王今天借了我100塊錢(qián)還沒(méi)還。

你腦袋里像放電一樣，根本停不下來(lái)，這就是典型的陽(yáng)不入陰。

你如果不去補(bǔ)充肝血，不去把陽(yáng)氣收斂下來(lái)，你吃1萬(wàn)頓安眠藥也沒(méi)有用。

安眠藥只是把你打暈，并沒(méi)有解決你肝血不足，陰陽(yáng)失調(diào)的問(wèn)題。

你越吃安眠藥，肝臟解毒的負(fù)擔(dān)越重，肝血消耗的越快，最后形成惡性循環(huán)，完全是南轅北轍。大家懂不懂這個(gè)意思？

好，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)視力問(wèn)題。

很多老人家跟我抱怨：李醫(yī)師啊，我這個(gè)眼睛現(xiàn)在看報(bào)紙必須要拿的很遠(yuǎn)才行，迎風(fēng)還會(huì)流眼淚，晚上經(jīng)常覺(jué)得眼睛里面干巴巴的，像有沙子在磨一樣。

西醫(yī)告訴你，這是老花眼，這是干眼癥，給你開(kāi)人工淚液。

我告訴你，人工淚液滴下去，當(dāng)時(shí)覺(jué)得舒服，過(guò)半個(gè)小時(shí)更干。

為什么？因?yàn)槟阋蕾?lài)外來(lái)的水分，你自己身體里面分泌內(nèi)液的功能就徹底退化了。

中醫(yī)怎么治眼睛？中醫(yī)根本不去治眼睛。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的清清楚楚，明明白白：肝開(kāi)竅于目。

眼睛的問(wèn)題根子在肝上面。

在我們中醫(yī)看來(lái)，五臟六腑的精華，皆上注于目，但是主管眼睛大全的是肝臟。

肝受血而能視，你的肝臟里面有充足的血液，你的眼睛才能看得清楚東西。

你想想看，我們身體里的血液循環(huán)是要靠氣來(lái)推動(dòng)的，眼睛在人體的最上方，想要把肝臟里的血打到眼睛上來(lái)滋養(yǎng)它，需要很強(qiáng)的能量。

當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入中老年之后，氣血衰退了，肝血本來(lái)就不夠了，它還要負(fù)責(zé)解毒，還負(fù)責(zé)藏魂，哪里還有多余的血去滋潤(rùn)你的眼睛？

眼睛長(zhǎng)期得不到肝血的滋養(yǎng)，就像是一棵樹(shù)上的葉子，得不到樹(shù)根輸送上來(lái)的水分，葉子會(huì)怎么樣？葉子會(huì)干枯，會(huì)變黃，會(huì)掉落。

你的眼睛也是一樣：

沒(méi)有肝血的滋養(yǎng)，眼球就會(huì)干澀；

沒(méi)有肝血的濡養(yǎng)，晶狀體就會(huì)渾濁，引發(fā)白內(nèi)障；

沒(méi)有肝血的控制，視神經(jīng)就會(huì)萎縮。

而且大家要注意一個(gè)細(xì)節(jié)，中醫(yī)里面有一個(gè)非常精妙的理論，叫做五輪學(xué)說(shuō)。

眼白的部分，在五行中屬于金，對(duì)應(yīng)的是肺；

黑眼珠的部分，虹膜在五行中屬于木，對(duì)應(yīng)的是肝；

最中間的瞳孔，在五行中屬于水，對(duì)應(yīng)的是腎。

所以你看一個(gè)小孩子，他的黑眼珠又大又亮，瞳孔深邃，眼白微微發(fā)藍(lán)，那是證明他肝腎之氣非常充足。

你再看看那些八九十歲的老人：

眼白變黃了，肺氣虛有濁氣；

黑眼珠顏色變淺了，渾濁了，肝血枯竭；

瞳孔也放大了，沒(méi)有神了，腎氣衰退。

所以要想視力好，你光去治眼睛有什么用？你必須去治肝，治腎，治根本。

現(xiàn)在你們把前面我講的兩部分結(jié)合起來(lái)看：

失眠的原因是什么？是肝血不足，陰不斂陽(yáng)，虛火上浮；

視力變差的原因是什么？還是肝血不足，無(wú)法上注于目。

所以為什么很多中老年人視力變差、失眠往往是同時(shí)出現(xiàn)的？這就是中醫(yī)的神奇之處，中醫(yī)看的是整個(gè)人，是完整的系統(tǒng)。

在西醫(yī)那里，失眠你要掛神經(jīng)內(nèi)科或者精神科，眼睛不好你要掛眼科，兩個(gè)科室的醫(yī)生互相都不溝通。

而在中醫(yī)看來(lái)，這叫異病同治，病因在同一個(gè)地方：肝血虧虛，陰虛火旺。

只要我們找到一個(gè)東西，能夠把肝血補(bǔ)足，把浮游在上面的虛火收斂下來(lái)，引火歸元。

只要火降下來(lái)了，水升上去了，陰陽(yáng)一交泰，你的睡眠馬上就恢復(fù)正常；

只要肝血充足了，源源不斷的輸送到眼睛，你的視力自然就悄悄變好了。

這就是大道至簡(jiǎn)。

講到這里有的人肯定著急了：倪醫(yī)師您就別賣(mài)關(guān)子了，趕緊說(shuō)吧，到底每天在水杯里放哪三片東西啊？

好，我現(xiàn)在就告訴你們。

這個(gè)東西在各大藥房都能買(mǎi)到，非常便宜，但它的功效堪比黃金。

這三片就是白芍片，沒(méi)錯(cuò)就是我們中藥里大名鼎鼎的白芍。

你每天拿三片白芍，一般是切好的干藥片，放在杯子里，用開(kāi)水沖泡來(lái)喝。

為什么是白芍？這可不是我憑空捏造的，這是醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》里面留下來(lái)的千古智慧。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：白芍味苦，平，主邪氣腹痛，主血痹，破堅(jiān)積，寒熱疝瘕，止痛，利小便，益氣。

到了張仲景手里，白芍被用的出神入化，你看《傷寒論》里的桂枝湯，桂枝配白芍；還有芍藥甘草湯，直接就是白芍配甘草。

白芍的藥性是什么？它有三個(gè)極其強(qiáng)大的功能，正是這三個(gè)功能，精準(zhǔn)的解決了失眠和眼疾的問(wèn)題。

第一大功能：白芍酸收，斂陰平肝

白芍是什么味道的？你泡水喝一下就知道它是酸的。

中醫(yī)講五味入五臟，酸入肝，酸味的東西，都有一個(gè)特性叫收斂。你吃個(gè)青梅，嘴巴是不是馬上就酸的縮起來(lái)了，這就是收斂之性。

前面我們講了，失眠是因?yàn)槟愕年?yáng)氣浮在上面收不下來(lái)。

這個(gè)時(shí)候你喝了白芍水，白芍的酸味一進(jìn)入肝經(jīng)，就像是一只強(qiáng)有力的大手，直接把飄在腦子里的、飄在心臟里的那些虛火、陽(yáng)氣一把抓下來(lái)，統(tǒng)統(tǒng)收回到肝臟里面去。

陽(yáng)氣一旦歸位，陽(yáng)入于陰，你的腦袋立刻就清凈了，雜念全沒(méi)了，不到10分鐘就能安然入睡。

這就是白芍治療失眠的核心機(jī)理：斂陽(yáng)入陰，這比你吃安眠藥高級(jí)一萬(wàn)倍。

第二大功能：白芍養(yǎng)血柔肝，直接補(bǔ)充氣血

白芍是著名的補(bǔ)血藥，中藥里有個(gè)名方，叫四物湯，是補(bǔ)血第一方，里面的核心藥材就是當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地。

白芍不僅能把陽(yáng)氣收回來(lái)，它還能在肝里面化生陰血。

你的肝臟本來(lái)像一塊干旱的土地，又硬又燥，這叫肝氣條達(dá)不暢，人也容易發(fā)脾氣。

白芍的陰液一下去，就像天降甘霖，干硬的肝臟一下子就被滋潤(rùn)了，變得柔軟了，這就是中醫(yī)常說(shuō)的柔肝。

肝臟一柔軟，肝血一充盈，這股新鮮的、富含營(yíng)養(yǎng)的血液就會(huì)順著經(jīng)絡(luò)，直接往上輸送到眼睛。

你的眼睛得到了白芍化生的肝血滋潤(rùn)，那些發(fā)干發(fā)澀的癥狀不知不覺(jué)就沒(méi)有了。

你堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前看報(bào)紙模模糊糊的，現(xiàn)在居然能看清字體的邊緣了，眼睛里面有了水汪汪的感覺(jué)，迎風(fēng)也不流淚了。

這就是肝血充盈，上注于目的結(jié)果。

第三大功能：白芍緩急止痛

很多中老年人不僅失眠、眼睛不好，還會(huì)經(jīng)常抽筋，尤其是半夜睡覺(jué)的時(shí)候，小腿肚子突然抽筋，疼得要命。

西醫(yī)說(shuō)你是缺鈣，讓你吃鈣片，結(jié)果吃了一堆鈣片照樣抽筋。

為什么？因?yàn)橹嗅t(yī)講肝主筋，你全身上下的經(jīng)脈，都是受肝臟控制的。

半夜小腿抽筋，根本不是缺鈣，是你的肝血不足以濡養(yǎng)經(jīng)脈了，經(jīng)脈失去了滋潤(rùn)，就會(huì)收縮、痙攣。

白芍配上一點(diǎn)點(diǎn)甘草，就是張仲景的名方芍藥甘草湯，專(zhuān)滋陰化陰，專(zhuān)門(mén)解痙止痛。

你喝了白芍水，肝血足了，經(jīng)脈得到濡潤(rùn)了，你半夜再也不會(huì)抽筋了。

大家聽(tīng)明白了嗎？

一片小小的白芍，既能把你浮越的陽(yáng)氣收下來(lái)治失眠，又能把肝血補(bǔ)足去治老花眼和干眼癥，順帶還能把你半夜小腿抽筋的毛病給治了。

這就是中醫(yī)講的一藥多效，從根本上解決問(wèn)題。西方醫(yī)學(xué)用那些化學(xué)儀器，就算看上100年，也看不出白芍里面藏著這樣的宇宙規(guī)律。

有朋友問(wèn)：白芍好，每天抓一大把甚至一斤泡水喝行不行？

答案是絕對(duì)不行。

重點(diǎn)是每天杯里放三片白芍，三這個(gè)數(shù)字包含易經(jīng)智慧。

中醫(yī)用藥要看藥性，藥量看數(shù)字陰陽(yáng)屬性。

在易經(jīng)和五行理論中，三是陽(yáng)數(shù)，對(duì)應(yīng)五行中的木，五臟中肝屬木。

用三這個(gè)數(shù)字，可通過(guò)數(shù)字頻率象數(shù)理論，將白芍藥力精準(zhǔn)導(dǎo)入肝經(jīng)，這是引藥入經(jīng)的高級(jí)玩法。

同時(shí)要講究陰陽(yáng)平衡，白芍是陰藥，用量大，會(huì)陰氣過(guò)重，壓制陽(yáng)氣導(dǎo)致腸胃不適。

用陽(yáng)數(shù)三搭配陰藥白芍，實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)相濟(jì)，既能收斂虛火、補(bǔ)足肝血，又不傷脾胃陽(yáng)氣。

每天泡三片白芍，如同春雨滋潤(rùn)肝臟，收斂虛火；量大則身體吸收不了。

每天三片，是符合天地陰陽(yáng)之道的黃金劑量。

知道每天三片白芍后，給大家提供幾個(gè)實(shí)用搭配方法：

搭配一：經(jīng)典王炸組合（三片白芍+一片炙甘草）

適合失眠嚴(yán)重、半夜易醒、常小腿抽筋、脾胃虛寒的中老年人。

依據(jù)酸甘化陰理論，白芍味酸，炙甘草味甘，二者結(jié)合能化生出陰液。

炙甘草性溫，能補(bǔ)脾胃之氣，和偏涼入肝的白芍是絕佳搭檔，可以中和白芍的微寒之性。

白芍酸收之力，能鎖住甘草補(bǔ)氣之力，轉(zhuǎn)化為氣血。

做法：用保溫杯放三片炒過(guò)的白芍片，和一到兩片炙甘草，用沸水沖泡，燜15分鐘。

建議下午申時(shí)或晚飯后一小時(shí)當(dāng)茶喝，此時(shí)借天地陽(yáng)氣收攏之勢(shì)，助力陽(yáng)氣收斂入肝。

搭配二：明目加強(qiáng)版（三片白芍+五粒枸杞）

適合眼睛問(wèn)題突出，如老花眼嚴(yán)重、迎風(fēng)流淚、眼干眼澀，睡眠問(wèn)題不突出的人群。

枸杞雖明目，但很多人直接干嚼或者大量泡水喝容易上火。

枸杞既能補(bǔ)肝血，又能補(bǔ)腎陽(yáng)，陰虛火旺者單吃枸杞極易上火。

將枸杞和白芍搭配，白芍的酸收之性，可以把上浮的虛火拉下來(lái)，給枸杞上一層保險(xiǎn)，讓枸杞補(bǔ)進(jìn)去的陰陽(yáng)之氣，全部轉(zhuǎn)化為精血輸送到眼睛，不會(huì)滋生虛火。

具體做法：杯中放三片白芍，5-7粒枸杞，開(kāi)水沖泡，日常代茶飲用，堅(jiān)持一個(gè)月眼部不適會(huì)有明顯改善。

搭配三：安神助眠終極版（三片白芍+兩枚去核紅棗）

適合更年期女性、六七十歲老太太，這類(lèi)人群多因心肝血虛，伴隨失眠、心慌心悸等問(wèn)題。

注意紅棗一定要去核、切開(kāi)。

紅棗健脾養(yǎng)血，白芍收斂固血，二者配合可以快速補(bǔ)足周身氣血，氣血充足，心神安定，自然能夠安然入睡。

方子和原理都已經(jīng)告知大家：每天水杯放三片白芍，堅(jiān)持飲用，視力變好，一覺(jué)睡到天亮。

但大家一定要記住：中藥只是調(diào)整身體偏性，若一邊喝白芍水，一邊依舊傷害身體，就算吃仙丹也沒(méi)有用。

中醫(yī)講究?jī)?nèi)外同治，想要健康安度晚年，必須記住三條養(yǎng)生鐵律：

第一條鐵律：絕對(duì)不要吃冷飲和冰水

身體是有溫度的有機(jī)體，血遇寒則凝，得溫則行。

喝冰水會(huì)讓胃溫驟降，調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣去驅(qū)散寒氣，還會(huì)讓血管和經(jīng)絡(luò)收縮，直接影響肝臟氣血運(yùn)行。

日常一定要喝溫水、熱水，護(hù)住自身陽(yáng)氣。

第二條鐵律：晚上11點(diǎn)之前必須躺在床上閉上眼睛

很多老人喜歡刷短視頻到凌晨，晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，也是身體造血、養(yǎng)血、凈化血液的關(guān)鍵時(shí)刻。

久視傷血，半夜看手機(jī)會(huì)持續(xù)消耗肝血，就算堅(jiān)持喝白芍水，依舊會(huì)失眠、視力模糊。

建議晚上10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)放下手機(jī)，11點(diǎn)前即便沒(méi)有睡意，也要閉眼平躺。

人平躺閉眼，血自然歸于肝，身體自愈程序會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟。

第三條鐵律：晚飯要少吃，絕不能吃宵夜

中醫(yī)說(shuō)：胃不和則臥不安。

很多人的失眠，根源根本不在心神，而是脾胃堵塞。

有人晚飯大魚(yú)大肉吃到撐，夜里十點(diǎn)還吃宵夜。

夜晚是脾胃休息的時(shí)間，塞滿食物會(huì)讓脾胃被迫加班。

脾胃位于人體中焦，中焦堵塞，就如同馬路大堵車(chē)。

之前講過(guò)，睡眠的本質(zhì)是陽(yáng)氣從上往下潛藏入陰，中焦堵住之后，陽(yáng)氣無(wú)法下行，全部堵在胸口和頭部，失眠自然找上門(mén)。

所以晚飯只吃七分飽，飲食盡量清淡，保證中焦通暢，陽(yáng)氣才能順利下行，安然入眠。

講到這里，跟看視頻的朋友，尤其是中老年朋友交個(gè)底：

現(xiàn)在人們一提健康養(yǎng)老，就想著買(mǎi)昂貴保健品、進(jìn)口維生素，花大錢(qián)做體檢，指標(biāo)稍有異常就吃西藥。

但人不是機(jī)器，靠安眠藥麻痹神經(jīng)、用含防腐劑的眼藥水緩解眼干，都不是真正的調(diào)理，更不是治病。

真正的健康養(yǎng)老，是順應(yīng)天地天道，依靠中醫(yī)智慧恢復(fù)身體自身的陰陽(yáng)平衡。

就像每天三片白芍，借助草本力量糾正身體陰陽(yáng)失衡，再配合順應(yīng)四時(shí)的飲食起居，喚醒身體強(qiáng)大的自愈力。

肝血充足，視力自然恢復(fù)；陰陽(yáng)平衡，睡眠自然安穩(wěn)。

西醫(yī)認(rèn)為人老之后身體退化是不可逆的，但是《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：上古之人，皆度百歲而動(dòng)作不衰。

最后解答大家?guī)讉€(gè)高頻疑問(wèn)：

疑問(wèn)一：同時(shí)有便秘問(wèn)題，可以喝白芍水嗎？

可以。很多老人便秘屬于陰虛秘、血虛秘，白芍可以養(yǎng)血柔肝、滋生陰液，潤(rùn)滑腸道，增水行舟，緩解便秘問(wèn)題。

疑問(wèn)二：小孩近視可以喝白芍水嗎？

小孩子近視和老人老花眼發(fā)病機(jī)制完全不同，大多是學(xué)業(yè)壓力大、長(zhǎng)期近距離用眼，導(dǎo)致眼周經(jīng)絡(luò)鎖死、睫狀肌痙攣引發(fā)。

白芍搭配甘草有一定解痙輔助作用，但孩子屬于純陽(yáng)之體，不可長(zhǎng)期飲用。

兒童護(hù)眼最好的方式是多去戶外曬太陽(yáng)，宣發(fā)陽(yáng)氣、疏通眼周經(jīng)絡(luò)。

疑問(wèn)三：生白芍和炒白芍怎么選？

脾胃功能好、吃涼食不會(huì)拉肚子的人，可用生白芍，斂陰平肝的藥力更強(qiáng)；

脾胃虛寒、經(jīng)常肚子發(fā)涼、容易腹瀉的人，建議用炒白芍，經(jīng)過(guò)炒制寒性降低，藥性溫和，不會(huì)損傷脾胃。

疑問(wèn)四：多久能看到效果？

中醫(yī)治本，不求速效，重在長(zhǎng)效。

規(guī)范飲用、配合作息飲食：

一周左右，能明顯感覺(jué)到睡眠深度提升，入睡更快；

堅(jiān)持一個(gè)月，眼睛干澀、眼屎多的問(wèn)題明顯減輕；

堅(jiān)持三個(gè)月，整體體質(zhì)全面改善，情緒更平和，氣色紅潤(rùn)。

切記養(yǎng)生不可急躁。

老祖宗留下的中醫(yī)，是一座巨大的寶庫(kù)，更是精密的生命物理學(xué)、宇宙生態(tài)學(xué)。

三片白芍雖不起眼，但是用對(duì)方法，就能輕松解決中老年高發(fā)的失眠、視力衰退兩大難題。

健康永遠(yuǎn)掌握在自己手里，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，順應(yīng)自然規(guī)律，才能健康長(zhǎng)壽。

老中醫(yī)治病，核心就是懂陰陽(yáng)氣血，護(hù)心神、養(yǎng)肝血。

今天我把白芍實(shí)用養(yǎng)生方法全部教給大家，希望大家自己堅(jiān)持使用，也轉(zhuǎn)發(fā)給身邊眼干、失眠的親朋好友。

讓大家遠(yuǎn)離安眠藥、避免亂用滴眼液，依靠白芍搭配規(guī)律作息、少生氣、養(yǎng)足肝血，這才是最高性?xún)r(jià)比、最靠譜的養(yǎng)老養(yǎng)生方式。

今天的健康飲食密碼就講到這里，覺(jué)得有道理，記得點(diǎn)贊收藏評(píng)論，我是倪海廈，下期再見(jiàn)。