早上費了半天勁，在廁所里蹲到腿麻，肚子卻依然脹得像一面鼓，小腹也因此凸起了一大塊，連帶著體重秤上的數(shù)字都變得不那么友善，你可能為此去過醫(yī)院，經(jīng)過一番檢查，醫(yī)生或許會給你開一點通便的藥劑，或者囑咐你回去多吃香蕉，多喝水，可是這些方法，真的能解決根本問題嗎，恐怕只是暫時的寬慰罷了

我今天必須告訴各位一個真相，我們身體里這種淤堵的毛病，它的根子往往不在那段具體的腸道，而在我們身體里一套更深，更廣闊的系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)，我們的醫(yī)學(xué)盛典黃帝內(nèi)經(jīng)里早就明明白白的寫著，大腸者傳導(dǎo)之官，變化出焉，這句話是什么意思呢，他是在說我們的大腸就像一個負責傳導(dǎo)和排泄廢物的官員，可現(xiàn)在的問題是，為什么這個官員開始怠工了呢，不是因為他本身壞掉了，而是那個在背后指揮他，給他下達命令的開關(guān)出了問題

這個至關(guān)重要的開關(guān)究竟在哪里，它就藏在你的手指之上，在一個叫做商陽穴的地方，它位于我們食指指甲根靠近拇指的那一角，你可千萬不要小看這么一個微不足道的小點，它連接著我們整條手，陽明大腸經(jīng)，就像我們家里的那個總電閘，能夠控制所有房間的電器一樣，這個小小的穴位能夠調(diào)動和激發(fā)整條大腸經(jīng)的氣血

在古代的針灸經(jīng)典，針灸大臣里，就明確記載著，商陽手陽明大腸經(jīng)井穴，主治大便秘結(jié)，我們的古人早就發(fā)現(xiàn)了這個穴位的奧秘，并將它作為調(diào)理便秘的一個重要樞紐，為什么稱它為井穴呢，你可以想象一下，一口井里的水，是從大地的深處源源不斷的向上涌出的，商陽穴就如同我們大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)長河的源頭之頸，像一個泉眼一樣，只要我們正確的去按壓激發(fā)它，就能讓整條經(jīng)絡(luò)的活力，從源頭處被喚醒

我們現(xiàn)代人之所以普遍受到便秘的困擾，其最根本的原因是什么，是脾胃功能的虛弱，導(dǎo)致大腸失去了傳導(dǎo)的動力，黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，脾為后天之本，氣血生化之源，我們的脾就像一個勤勤懇懇的農(nóng)夫，負責把我們吃進去的食物，加工成可以滋養(yǎng)全身的營養(yǎng)，一個脾虛的人，就如同這個農(nóng)夫變得年老體衰沒有力氣了，他收割了糧食，卻沒有力氣再把這些糧食運輸出去，結(jié)果糧食自然就堆積在了倉庫里，久而久之便會腐敗變質(zhì)

再加上我們現(xiàn)代人的生活方式，長時間的在椅子上，沙發(fā)上一坐就是1天，這就更加要命了，中醫(yī)講久坐傷脾，你1天到晚坐在電腦前，身體顴縮著，脾主升清的功能就等于被廢掉了，脾氣不能正常的上升，胃氣也就不能順利的下降，整個消化系統(tǒng)，就像一臺卡了殼的舊機器，轉(zhuǎn)不動了

還有個更為嚴重的問題，就是我們現(xiàn)代人對于寒涼之物的貪戀，早上起來先喝一杯冰水，中午辦公點一杯冰咖啡，晚上聚會再來幾瓶冰啤酒，明代的藥圣李時珍在本草綱目里就告誡我們，脾喜燥惡，濕得溫則蘊，得寒則凝，脾臟的本性是喜歡溫暖干燥的環(huán)境的，他最害怕的就是寒冷和潮濕，你這樣日復(fù)一日的用冰冷的東西去折騰他，脾的陽氣，也就是他工作的動力之火，就被你一點點的澆滅了

脾陽一旦虛弱，它運化食物還有水液的能力就會變得極其低下，腸道里的東西自然就變得干結(jié)凝滯，難以排出了，這個時候你光靠吃瀉藥有用嗎，沒有用，這就好比一條河道被泥沙堵住了，你不去想辦法疏通河道，卻只在下游的出水口那里，用高壓水槍使勁的沖，能解決根本問題嗎，非但不能，反而可能會把河岸給沖垮，長期使用瀉藥，會嚴重的損傷我們腸道的正常功能，讓身體產(chǎn)生依賴，最終導(dǎo)致更頑固的便秘

那么商陽穴為什么會如此神奇呢，因為它正是大腸經(jīng)的第一個穴位，是這條經(jīng)絡(luò)的井穴，按照我們中醫(yī)的理論，井穴能夠通調(diào)水道，這是什么意思，就是說它能夠疏通我們身體里水液代謝的通道，你按壓這個穴位就如同按下了那個，源頭的總開關(guān)，能夠瞬間激活整條大腸經(jīng)的氣血運行

黃帝內(nèi)經(jīng)里還有一個非常重要的理論叫做經(jīng)絡(luò)者，所以行氣血而陰，陰陽經(jīng)絡(luò)就像我們身體里縱橫交錯的高速公路，氣和血就是在這上面奔跑的車輛，商陽穴一被激發(fā)，大腸經(jīng)這條高速公路就變得暢通無阻了，上面的氣血運行自然會加快，從而推動了大腸的傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常

你可能會問，為什么不直接去按肚子上的穴位，非要按遠在手指上的一個點呢，這恰恰就是中醫(yī)的高明之處了，中醫(yī)治病講究上病下治，左病右治，還有一個非常重要的說法叫做，經(jīng)絡(luò)所過，主治所及手陽明大腸經(jīng)，它的循行路線，是從我們的食指尖開始，經(jīng)過手臂，肩膀，脖子，最后抵達我們的面部，你刺激手指上的這個起始穴位，就能夠通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用，來調(diào)節(jié)整條線路，以及它所關(guān)聯(lián)的臟腑系統(tǒng)

這就好比你家里的電燈不亮，你很多時候，并不需要跑到燈泡那里去修理，只需要在家門口的總電閘那里，輕輕的一推，問題就解決了，上陽穴就是我們大腸經(jīng)的總電閘，按一按它就能解決大腸的問題

現(xiàn)在我來詳細的教各位，如何準確的找到這個穴位，請你伸出自己的右手掌心向上看到你的食指，在食指指甲根部的外側(cè)，也就是靠近你拇指的那一側(cè)，有一個小小的凹陷，用你左手的拇指指甲，輕輕的掐按，在這個點上，你會感覺到一種酸脹，甚至是輕微的疼痛感，這就對了，你已經(jīng)找到了

按壓的時候，也是有技巧的，不是胡亂的按一通就行了，要講究方法，針灸大臣里說，補則順經(jīng)，瀉則逆經(jīng)，便秘在我們中醫(yī)看來都屬于實癥，是由于糟粕停滯不通所致，所以我們需要用泄法，什么是泄法，就是要逆著經(jīng)絡(luò)的循行方向去按壓，大腸經(jīng)的走向是從手走向頭的，所以我們在按壓商陽穴的時候，要從外向內(nèi)，也就是朝著我們手心的方向，一下一下的用力

每一次按壓，持續(xù)3到5秒，然后松開，如此反復(fù)，整個過程持續(xù)3到5分鐘，力度要適中，你感覺到明顯的酸脹感，但不至于疼痛難忍為度，按的時候還要配合呼吸，按下去的時候緩緩的呼氣，松開的時候再慢慢的吸氣，這樣能夠更好的調(diào)動我們?nèi)淼臍鈾C，效果也會加倍

左右兩只手都要按壓，因為我們中醫(yī)非常講究陰陽的平衡，但你可以重點按壓右手，因為從我們身體的解剖結(jié)構(gòu)來看，右側(cè)的升結(jié)腸更容易發(fā)生積滯，所以按壓右側(cè)，效果往往會更明顯一些

你可能會覺得奇怪，只是按一按手指頭，真的能有這么大的作用嗎，我告訴各位，這正是中醫(yī)的神奇與智慧所在，西醫(yī)看病是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而我們中醫(yī)，講究的是上病下治內(nèi)病外治，我們可以通過刺激體表的穴位，來深刻的調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能，這就叫做內(nèi)外相應(yīng)

黃帝內(nèi)經(jīng)中說，經(jīng)脈者所以能決死，生處百病條，須死不可不通，經(jīng)絡(luò)通暢了，很多疾病自然也就痊愈了，這就好比一條淤塞的河道，你只要把其中的淤泥清理掉了，河水自然就會恢復(fù)它奔流不息的狀態(tài)

那么按壓商陽穴，為什么還能讓小腹變得平坦，讓體重隨之下降呢，這里面同樣蘊含著深刻的道理，一個長期便秘的人，大量的廢物和糟粕，在他溫熱的腸道里，停留的時間太長了，一方面這些東西會發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素會被我們的腸壁重新吸收進入血液，從而影響全身的新陳代謝

另一方面，腸道的長期積滯，必然會導(dǎo)致腹部的脹氣，讓你的小腹，像一個吹起來的氣球一樣向外突出，我們中醫(yī)還認為大腸與肺相表里，黃帝內(nèi)經(jīng)說，肺主肅降，大腸主傳導(dǎo)，這兩者就像一對親密的合作伙伴，只有他們相互配合，才能保證我們身體正常的新陳代謝

大腸的道路一旦不通，肺氣就無法順利的下降，整個身體的氣機運行就都亂了，套氣機亂了，水液的代謝也必然會出問題，該排出去的廢水排不出去，該被氣化的精液氣化不掉，這些多余的水絲，停留在體內(nèi)，人自然也就變得臃腫肥胖了

通過按壓商陽穴，我們激活了大腸經(jīng)的氣血，讓大腸恢復(fù)了它正常的傳導(dǎo)功能，體內(nèi)的廢物能夠被及時的排出，毒素不再被重吸收，全身的新陳代謝自然就恢復(fù)了正常，肚子不脹了，小腹也就隨之平坦了，代謝恢復(fù)正常了，體重自然也就會慢慢的降下來

這并非是什么神奇的減肥秘訣，這只是在幫助你的身體，恢復(fù)它本該具有的最基本的功能而已，就像你家里的垃圾桶，如果每天都裝的滿滿的，你卻不去及時的倒掉，那你的房間自然就會變得又臟又亂，垃圾堆得久了，不光是會發(fā)臭，還會招來各種蟲子，你只要把垃圾及時的清理干凈，你的房間自然就變得清爽了

有些人可能會說，我按了好幾天了，怎么沒什么效果啊，我告訴各位，中醫(yī)調(diào)理身體講究的是3分治，7分養(yǎng)，光是按壓穴位，是遠遠不夠的，你的生活習(xí)慣也必須隨之進行調(diào)整

首先請你別再吃那些寒涼的東西了，本草綱目里說，胃喜溫惡寒，你天天往自己的肚子里灌冰水，就像是在往一個燃燒的火爐里倒進去，一盆盆的冷水，火都快被你澆滅了，還怎么去消化食物呢，請你改喝溫水，尤其是在每天早晨起床之后，先喝上一杯溫熱的開水，這能夠非常溫和的喚醒你的脾胃

其次要試著去養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，中醫(yī)講天人相應(yīng)，我們?nèi)梭w的生理活動要順應(yīng)自然界的規(guī)律，每天早上的5點到7點，是我們手陽明大腸經(jīng)最活躍的時候，在這個時間段去排便是最為順暢的，我建議大家，試著去養(yǎng)成這個時間段上廁所的習(xí)慣，就算一開始沒有變異，也要去廁所里蹲一蹲，慢慢的身體就會形成一種條件反射

還有就是要進行適當?shù)倪\動，久久做傷脾，脾虛了運化無力，自然也就容易便秘，你并不需要去做那些劇烈的運動，每天晚飯后去散散步，或者在家里做一做八段錦，太極拳都可以，關(guān)鍵是要動起來，讓全身的氣血，都能夠流通起來

飲食方面可以多吃一些能夠潤腸的食物，比如蜂蜜，芝麻，核桃都非常不錯，但一定要記住，黃帝內(nèi)經(jīng)說，五谷為養(yǎng)，五果為助，我們的主食還是要吃夠的，光靠吃水果蔬菜是不行的，沒有谷物所提供的能量，我們的脾胃只會變得更加虛弱

情緒的調(diào)節(jié)也至關(guān)重要，現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，精神壓力大，在中醫(yī)看來就容易導(dǎo)致肝郁氣滯，肝主疏泄，負責調(diào)暢我們?nèi)淼臍鈾C，肝氣一旦郁結(jié)了，氣機就不暢通，大腸的傳導(dǎo)功能，也同樣會受到影響，所以要學(xué)會給自己放松，聽聽音樂，看朋友聊聊天，不要把所有的事情都憋在自己的心里

關(guān)于按壓商陽穴的最佳時間，我建議是每天早上起床后，還晚上睡覺前各按一次，早上按能夠激活大腸經(jīng)，為1天的順利排便做好準備，晚上按能夠調(diào)和氣血，促進夜間的身體代謝

按的時候還可以配合其他的一些手法，比如按完了商陽穴，再用點力去揉一揉我們手上的合谷穴，合谷穴就在我們拇指和食指中間的那個虎口處，它也是大腸經(jīng)的一個非常重要的穴位，我們中醫(yī)里有，面口合谷收的說法，雖然它主要治療的是頭面部的疾病，但對于調(diào)節(jié)整條大腸經(jīng)的氣血也很有幫助

此外你還可以配合腹部的按摩，用你的手掌，以肚臍為中心，順時針的方向，輕柔的去揉搓你的腹部，從你的右下腹開始，向上到你的右肋下方，再橫向到你的左肋下方，然后再向下到你的左下腹，這個方向恰好就是我們大腸的循行走向，一邊按壓手上的穴位，一邊揉搓肚子，這樣內(nèi)外結(jié)合效果會更好

有人問小孩子便秘能用這個方法嗎，當然可以，而且效果往往會更好，因為小孩子的經(jīng)絡(luò)非常敏感，按壓穴位的反應(yīng)，比成年人要快得多，但手法一定要輕柔一些，時間要短一些，按上1到2分鐘就足夠了

老年人便秘，就更應(yīng)該用這個方法了，因為老年人，大多氣血不足，如果再用那些藥性聚猛的瀉藥，會進一步的損傷他們的正氣，通過按壓穴位的方式來調(diào)節(jié)，既能解決便秘的問題，又不會損傷身體，是最為適合的方法

現(xiàn)在很多人，都非常迷信西藥，一便秘了就去吃瀉藥，我告訴各位，這是飲就止渴，瀉藥的原理，大多是刺激我們的腸道粘膜，來強制性的排便，短期之內(nèi)可能是有效果的，但長期使用，會嚴重的損傷腸道自身的正常功能，導(dǎo)致一種依賴性的便秘，最后越吃越嚴重

我們中醫(yī)不是這樣，中醫(yī)是去調(diào)節(jié)你身體的整體功能，讓你的大腸，恢復(fù)它自主的，正常的傳導(dǎo)能力，這就好比我們是去教會一個人如何自己走路，而不是天天都用輪椅推著他走，雖然見效可能會慢一點，但我們治的是根本不會反彈

除了便秘，三陽穴還能調(diào)理其他一些大腸經(jīng)循行路線上的疾病，比如牙痛，鼻塞，咽喉腫痛等等，針灸大成里就記載著，傷陽穴主治齒痛，咽喉腫鼻梗已，這就是經(jīng)絡(luò)理論的完美體現(xiàn)，一個小小的穴位，通過一條經(jīng)絡(luò)的連接，就能夠治療多個不同部位的疾病

有些人擔心按穴位會不會有副作用，只要你的手法是正確的，是沒有任何副作用的，穴位按摩是通過調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w自身的功能來治療疾病，它不像藥物那樣帶有偏性，最多就是你按的重了會有點疼，按的輕了沒什么感覺，它不會對你的身體，造成實質(zhì)性的損害

時間長了你會發(fā)現(xiàn)不光是便秘的問題，好了，你整個人的精神狀態(tài)都會得到極大的改善，因為我們的腸道，是人體最大的排毒器官，腸道通暢了，體內(nèi)的毒素能夠被及時的排出去，你的氣血自然也就變得清爽了

我們中醫(yī)里有一句話叫做，婦軟如棉，百病不殘，當你的肚子變得柔軟了，很多疾病也就會自然而然的遠離你了

我見過太多這樣的人，被便秘困擾了十幾年，什么方法都試過了，就是不見好轉(zhuǎn)，最后通過按壓穴位，再配合上生活習(xí)慣的調(diào)理，兩三個月之后就完全恢復(fù)了正常，不是這個方法有多么神奇，而是因為他終于找對了路子

最后我要再強調(diào)一點，通過按壓穴位來調(diào)理便秘，不是1天兩天就能見效的事情，它需要你的堅持，我們現(xiàn)代人，已經(jīng)習(xí)慣了那種快餐式的文化，做什么事情，都要求立竿見影，但我們的身體，不是一臺機器，對它的調(diào)理是需要時間的

一般來說，堅持按摩一個星期，你會感覺到一些改善，一個月會有明顯的效果，三個月基本就可以恢復(fù)正常，有些人按了幾天沒看到效果就放棄了，這是非常可惜的

現(xiàn)在你知道了，你手指上這個小小的上陽穴，就是你通便排毒，甚至減肥的一個法寶，每天堅持按上35分鐘，再配合上合理的生活習(xí)慣，你身體的這個淤堵，問題就能夠得到根本性的解決

你不用再依賴藥物，不用再擔心副作用，用你自己的雙手就能夠調(diào)節(jié)好自己的身體，這就是中醫(yī)的智慧所在

從今天開始，每天早晚各按一次傷陽穴，給自己的腸道，做一次深度的按摩，給自己的身體，一個徹底排毒的機會，相信不久之后你就會驚喜的發(fā)現(xiàn)，不光是便秘好了，小腹平坦了，體重減輕了，你整個人的精神狀態(tài)都會煥然一新

這就是我們中醫(yī)所說的一通百通，一個地方通暢了，全身都會跟著受益，請記住，健康就掌握在你自己的手中，就在你的手指之上，就在商陽穴這個小小的點上，用好它，讓它成為你健康路上的好伙伴，讓古老的中醫(yī)智慧，在你的現(xiàn)代生活中重新煥發(fā)出燦爛的光芒。