江蘇
減肥減肥，越減越肥！減肥的初衷有兩個，第一是顏值，第二是健康！
但放棄減肥的原因卻有很多，有人是因為不想節食、有人是懶得運動。于是他們開始給自己找借口，說自己根本就是易胖體質，完全瘦不下來。
就算是眼下看似掉秤，但沒過多長時間，卻又恢復了原來的體重，甚至是越減越肥、越來越胖。
減肥二字，也成了空話。
其實，在減肥路上，有大部分人都出現過類似的情況，明明自己在努力的控制，但一上秤就如同晴天霹靂一般，體重一直都沒有下降。
這不禁讓人喪失了想要堅持的欲望，甚至是開始自暴自棄，徹底將減肥的想法拋諸腦后。
但是，你有沒有想過，為什么你減肥，就偏偏不掉秤呢？
1、沒有達到減肥周期
其實，人的肌肉不但有記憶，脂肪同樣也是有記憶的。它會抗拒外界對它的改變，并盡量向著原來的形態發展。
有部分人正是掉入了脂肪的陷阱，認為減肥初期有效果、達到了自己的減肥目標，就停止了減肥。殊不知，此時正是決定減肥成功與否的關鍵階段。
通常，減肥會經歷減肥期、停滯期和調整期、鞏固期三大階段。
如果此時放棄減肥、因體重停止下降失去信心，忽略了鞏固期的堅持，就會導致體重停滯不前，甚至是反彈；
2、情緒影響
大家都知道，減肥沒有捷徑可走，想要減肥只有六個字“管住嘴、邁開腿”。不過，減肥過程中，可不單單只有這樣如此簡單，情緒對減肥的影響也非常大。
在心情不佳、極度抑郁的狀態下，往往會影響到血液循環和內分泌失衡，體內的脂肪無法被順利燃燒、代謝紊亂，繼而導致減肥不掉秤。
同時，情緒不佳還會對進食造成影響，特別是體重基數極大的人，往往會用進食來發泄情緒，這不僅起不到減肥的效果，還會讓你復胖；
3、吃的太多
有部分人陷入了一個十分奇葩的減肥誤區，他們認為只要不吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，其他高膳食纖維的食物就可以隨便食用。
殊不知，無論是蔬菜、水果還是粗糧，同樣也含有碳水，不控制整體熱量盲目食用，同樣也會造成肥胖和水腫等問題出現。
因此，無論是什么食物攝入，都需要講究攝入量，不能胡吃海塞；
4、過度節食
有部分人認為自己不吃東西就能夠瘦下來，于是開始盲目節食，在最初的確是掉秤非常快，甚至是短短一個月的時間，就瘦了十幾斤，但是在這之后卻再也沒有掉秤。
自己也再也無法堅持長期過度節食的習慣，于是開始迅速復胖。殊不知，過度節食消耗的只是體內的水分，并非是脂肪，而且過度節食還會導致自身代謝速度減慢，當水分被大量消耗之后，減肥就變得越來越難了。
減肥過程中出現了不掉秤的問題，首先要考慮是否進入了平臺期，其次則要從飲食、運動等方面找到原因，然后再進行相關的調整。
隨著寒氣的增加,體內環境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入 胃對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
切記，注意保暖,不要受涼,抽時間到田間挖些樹榮苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點休息。
這里需要提醒大家的是，減肥就是一個長期堅持的過程，輕言放棄的結果就只有一個：復胖。
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