浙江
有些人為了快速瘦身，選擇極端節食的方式，可這種看似見效快的減肥法，背后暗藏巨大健康隱患。近日就有一位女子，因長期過度節食減重，體重降下來了，頭發卻大把脫落，追悔莫及。
近兩個月里，這名女子每天僅食用兩片全麥面包和一份水煮菜。嚴苛的飲食讓她順利減掉15斤，但隨之而來的是嚴重的掉發問題，頭發掉了一大半。
為什么節食會導致嚴重脫發？
察覺到異常后她前往醫院檢查，結果顯示身體嚴重缺乏鐵、鋅、蛋白質等營養元素，最終被確診為營養性脫發，專家表示，這些都是頭發的正常生長離不開營養物質，是滋養毛囊的必要“原料”。
當人體長期攝入的熱量和營養嚴重不足時，身體會啟動自我保護機制，優先將有限的養分供給心臟、大腦等維持生命運轉的核心器官。
得不到營養滋養的毛囊，會慢慢進入休止期，甚至徹底凋亡。
特別提醒：毛囊損傷存在明顯滯后性！
節食后2-3個月才會迎來脫發高峰期，等到大把掉發時，部分毛囊已經不可逆萎縮，難以恢復。
減肥小貼士：三餐規律，補足營養
減肥從來都不等于餓肚子，三餐規律、補足營養并不會妨礙減肥，還能避免身體受損。
優質蛋白（每日必備）
1個雞蛋 + 適量瘦肉/魚蝦
補充鐵元素（每周2-3次）
動物肝臟、紅肉
補充鋅元素
南瓜子、生蠔等
在此提醒各位正在減重的朋友，不要盲目跟風極端節食，如發現每日掉發量明顯增多，一定要立刻恢復正常飲食，及時為身體補充營養。健康永遠比短暫的瘦身效果更重要，科學減脂，才能既擁有理想身材，又守護好身體健康。
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