青春期少女腹痛，很多人都會下意識覺得是痛經，以為多喝兩碗紅糖水、好好休息就沒事了。

可深圳一名14歲少女子涵的真實經歷，卻給所有人敲響了警鐘。

半年前她開始出現腹痛，一開始以為是痛經沒多想，但隨著疼痛逐漸加重，甚至到了無法平躺的地步，嚴重影響正常學習和生活，才前往醫院檢查，最終被確診為局部晚期結腸癌。

幸好經過兩個月的治療，子涵的腫瘤明顯縮小，腹痛情況逐漸也消失了。

圖源：陜視新聞新浪微博

醫生追溯家族病史發現，她的外公、舅舅都患過結腸癌，其中舅舅還被確診為“林奇綜合征”，也被稱作“遺傳性非息肉病性結直腸癌”。

這是一種常染色體顯性遺傳疾病，如果父母一方帶有致病基因，孩子就有一半幾率遺傳，大大增加患癌風險。

痛經和結腸癌的“痛”在位置、持續時間、伴隨癥狀上都有很大區別。

結腸整體呈“M”字形分布，橫跨腹部左右兩側，所以結腸癌腹痛左腹、右腹都有可能出現，具體哪邊疼，要看腫瘤長在結腸的哪一段。

而痛經和子宮相關，疼痛位置非常固定，主要集中在肚臍下方、恥骨上方處。

結腸癌的腹痛沒有明確周期性，大多呈現持續性反復脹痛，像新聞中的子涵就痛了大半年。

而痛經有明顯生理期規律，只在月經來臨前后及經期內發作，時間相對固定。

結腸癌腹痛常會跟著出現排便習慣改變、便血、腹瀉、莫名體重驟降、乏力貧血等異常表現。

而痛經則會有經血流出，有時候腰部也會有酸痛感。

學會區分痛經和腸癌腹痛只是基礎，生活中還有不少疾病的腹痛都極具辨識度，接下來我們就來了解一下幾種腹痛特征特別典型、千萬不能大意的疾病，幫大家學會識疼痛、辨隱患。

闌尾雖然長在右下腹，但疼痛并不是一開始就出現在右下腹。發病初期，往往是肚臍上方隱隱作痛，很容易被當成吃撐了、消化不良。隨著病情發展，疼痛才會慢慢轉移到右下腹，并且痛感明顯加重。

這里有一個簡單的自測小方法：用手輕輕按壓右下腹，如果按下去疼，一松手反而更疼，就大概率就是闌尾炎。切記不要再重復按壓，以免加重病情。

同時要盡快就醫，不然等闌尾壁穿孔，內部膿液和細菌流進腹部，會讓病情升級，有可能會導致休克甚至死亡。

胰腺癌又被稱為“癌中之王”，發病非常隱秘，腹痛是它為數不多的早期癥狀，它的疼痛有一個特點，痛感是從上腹部向腰背部放射，平躺仰臥時疼得更明顯，身體往前傾、或是趴著的時候，痛感會稍微減輕一些。

也就是大家常說的宮外孕。典型表現為不在生理期，卻出現下腹部突發銳痛，同時伴隨下體異常出血，出現這種情況首先就要警惕宮外孕。情況嚴重時，還可能引發暈厥甚至休克，十分危險，必須立刻就醫。

腹痛只是身體發出的警報，而腸癌的發生，從來不止遺傳一種原因。大量研究早已證實，長期不良的生活習慣，同樣會大幅增加腸道癌變的風險。

一項發表在《GeroScience》的研究顯示，大量食用紅肉、加工肉類與結直腸癌、結腸癌和直腸癌風險顯著增加相關。

吃要注意，喝同樣也要注意。2025 年，《Nature Communications》發表了一項關于飲食與生活方式對結直腸癌影響的研究。研究顯示，飲酒與結直腸癌之間存在正相關關系。

如果你還喜歡空腹喝酒，那患癌的幾率就更大了。2023年，《Nature Medicine》 發表的一項基于中國成年人群的研究顯示，空腹喝酒者與吃飯時喝酒者相比，胃腸道癌癥風險增加10%。

2022年，香港中文大學于君教授團隊發現，吸煙會導致腸道菌群失調，引發結直腸癌。研究團隊指出，及時戒煙可以重建健康的腸道微生物群，這也是日常預防結直腸癌簡單又實用的方式之一。

想要有效預防結直腸癌、降低患病風險，及時篩查和保持健康的生活方式都是必不可少的。

普通人可從45歲起做結腸鏡檢查，若第一次檢查結果正常，后續每5年復查1次；如果檢查結果異常，則要在1年內復查。平時每年做1次糞便潛血檢測。

50歲以上男性、長期吸煙飲酒、體重超重、缺乏運動及有長息肉的都屬于篩查重點對象，要在醫生指導下進行早篩。

有結直腸癌家族史的（尤其是一級直系親屬），應適當提前篩查年齡，建議 在40歲左右開始腸鏡篩查。若直系親屬有早年確診的，則篩查的時間要提前10年。

日常飲食上，應適當減少紅肉（如豬、牛、羊肉）和加工肉類的攝入，這些食物過多可能增加腸道負擔。優先選擇魚肉、禽肉等白肉。

據《中國居民膳食指南2022》，每周可吃 2 次魚或畜禽肉，總量控制在300–500克，大概就是每次一塊成年人手掌大小的魚肉。

膳食纖維能促進腸道蠕動。中國營養學會建議，成年人每日應攝入25—30g膳食纖維，比如市場常見的菠菜、西蘭花、香蕉等都是不錯的膳食纖維。

還要適量多吃奶制品，推薦攝入量相當于每天 300ml以上液態奶。2025年，英國牛津大學的研究人員發現，較高的鈣攝入量有助于降低結直腸癌風險。

在運動類型的選擇上，可以選一些可促進腸道蠕動的，比如飯后30分鐘可以去散步，每次15-20分鐘，可以溫和刺激腸道，助消化。

也可每天慢跑30分鐘，通過身體震動和腹部肌肉收縮，促進腸道蠕動，讓腸道更健康。

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