很多人喜歡通過(guò)按摩來(lái)緩解壓力和身體疲勞，它不僅能舒緩緊張的肌肉，還能促進(jìn)血液循環(huán)，甚至有助于緩解精神上的壓力。

不過(guò)，雖然按摩有不少好處，但并不是所有人、所有時(shí)候都適合。

這些部位的按摩千萬(wàn)別做！

01

頸部按摩

頸部按摩的部分位置對(duì)健康人來(lái)說(shuō)也潛藏著風(fēng)險(xiǎn)，比如頸動(dòng)脈竇，這個(gè)位于頸部中線左右三指寬的位置，極其敏感。任何外力的不當(dāng)刺激，都可能引發(fā)嚴(yán)重后果，輕微的可能導(dǎo)致暈厥，而嚴(yán)重的甚至可能引起心臟驟停。

02

乳房按摩

另外，強(qiáng)烈建議大家避免進(jìn)行乳房按摩。首先，許多美容機(jī)構(gòu)提供的乳房按摩精油含有雌激素，這種額外的激素?cái)z入可能增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)存在早期乳腺癌，這種按摩還可能刺激腫瘤生長(zhǎng)，加速病情進(jìn)入中晚期。

其次，早期乳腺癌的腫塊可能非常小，甚至沒(méi)有腫塊，且通常無(wú)癥狀，有時(shí)連專業(yè)的乳腺科醫(yī)生都難以通過(guò)觸診發(fā)現(xiàn)。如果按摩時(shí)腫瘤已經(jīng)存在，不當(dāng)?shù)氖址ㄓ锌赡艽龠M(jìn)其轉(zhuǎn)移。

這些情況不適合按摩推拿

01

過(guò)飽、過(guò)餓、過(guò)累時(shí)候

吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)按摩會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時(shí)再按摩。此外，機(jī)體過(guò)饑、過(guò)累狀態(tài)下推拿可能出現(xiàn)低血糖、乏力、頭暈、疼痛不耐受等癥狀。

02

女性生理期或懷孕期間

女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對(duì)腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿按摩操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過(guò)程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。

03

皮膚有外傷的人

皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿按摩會(huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇冒茨U(kuò)大感染部位。

04

急性扭傷期、脫臼或骨折

急性扭傷期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿按摩會(huì)加重軟組織腫痛。脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)，推拿按摩可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。

05

有骨質(zhì)疏松的人

平時(shí)缺乏鍛煉的60歲以上的老年人骨質(zhì)疏松的可能性很大，尤其是老年女性。如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致骨折，甚至癱瘓的嚴(yán)重后果。

06

血壓、血糖波動(dòng)大的人

糖尿病、高血壓等患者，在血壓和血糖控制良好、身體狀況穩(wěn)定的情況下，做按摩推拿問(wèn)題不大，但如果血壓波動(dòng)大或是有糖尿病足等并發(fā)癥，是不適合推拿的。

07

有“腰突”的人

腰椎間盤突出后，后方是椎管，后面還隔著椎弓、小關(guān)節(jié)、椎板，這些結(jié)構(gòu)是不可能通過(guò)按摩的手法突破還納的。

08

下肢腫脹疼痛的人

很多人并不知道自己有血栓，覺得腳腫腳痛是累了、血流不暢，往往等按摩出現(xiàn)問(wèn)題了才發(fā)現(xiàn)。醫(yī)生提醒，如果下肢有腫脹疼痛的，不要隨便亂按，最好到醫(yī)院檢查一下，排除深靜脈血栓后再做足浴按摩。

09

有靜脈曲張的人

有靜脈曲張的人也不建議足浴按摩，因?yàn)榘茨r(shí)的擠壓可能損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血栓形成。

10

有這類頸椎病的人

脊髓型頸椎病患者會(huì)有椎間盤突出壓迫到脊髓，按摩的時(shí)候可能會(huì)加重壓迫，導(dǎo)致脊髓損傷。椎動(dòng)脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關(guān)節(jié)整復(fù)手法。

在享受按摩帶來(lái)的放松之前

要了解自己的身體狀況

如果有任何疑問(wèn)

最好提前咨詢

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佛山發(fā)布編輯部

來(lái)源：科普中國(guó)、中國(guó)疾控中心、健康時(shí)報(bào)

編輯：羅樂(lè)瑩

審校：溫愛霞、馮翠萍

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