《黃帝內經》里“氣”到底是什么？大白話講解

古人常說的“氣”，在《黃帝內經》里分了很多種，不只是咱們平時理解的呼吸之氣，天地、四季、人體里外都有氣，下面用通俗的話一一講明白。

一、天地萬物的本源之氣

世間所有東西，包括天地、花草樹木、人和動物，最開始都是由這種氣形成的。

天是清的陽氣聚集而成，地是濁的陰氣堆積而成。地上的氣往上飄變成云，天上的氣落下來變成雨，天地的氣互相交融，才生出了世間萬物。咱們人也是靠著天地之氣才得以降生，天地之氣合在一起，就造就了人的生命。

二、四季自然之氣

大自然有春夏秋冬，冷暖寒暑不斷變化，這就是四季之氣，也叫“六氣”。

這種氣和我們的身體息息相關。聰明人都會順著季節養生：春夏養陽氣、秋冬養陰氣。如果違背四季規律，或是天氣變化太極端，人就容易生病。順著自然節奏生活，病痛就會變少。

三、人身上的氣（人氣）

這就是我們人體自帶的氣，是維持生命的根本動力。它一部分來自先天，一部分靠呼吸、吃飯補充。

氣走到五臟六腑，就成了臟腑之氣；能抵抗病菌、不讓人生病的，就是正氣。人體的氣還會跟著季節改變：一二月氣集中在肝臟，三四月在脾胃，五六月跑到頭部，七八月在肺部，九十月份在心，十一、十二月就藏在腎臟里。

四、真氣

真氣是我們與生俱來的元氣，再加上吃飯得來的營養之氣，遍布全身。

它負責讓人正常生長、抵御病痛，想長壽就一定要養好真氣。心態平和、遠離風寒邪氣，真氣就能安穩運行，人也就不容易生病。一旦身體虛弱，邪氣就容易找上門。

五、形體之氣（形氣）

氣充滿在我們身體皮肉筋骨里，推著身體活動。

氣和身體狀態匹配，就算生病也好治；如果二者不協調，病就很難調理。比如看著人壯實，但是氣息微弱、喘不上氣，就是危險的信號；身體瘦弱、體內脹氣多，也不是好現象。身體虛弱的人，首要就是補足身上的氣。

六、由精血化生的氣

人體內有精華物質（精），氣就是從這些精華變化來的。

精能生出氣，氣反過來也能滋養精。五臟是儲藏精華的地方，五臟受損、精華流失，氣就會慢慢衰敗，氣沒了生命也就走到盡頭。另外人要是長時間不吃飯，體內的氣也會越來越弱。

七、血液里的氣（血氣）

氣藏在血液里，靠著血液在全身走動，我們常說的“血氣”就是它。

氣能推動血液正常流動，也能護住血液不亂跑。氣血配合順暢，人就健康；氣血出問題，各種各樣的毛病都會找上門。一個人的精神面貌、生死安危，都和氣血緊密相關。女性因為生理特點，普遍氣偏多、血偏少。

八、人體的陰氣和陽氣

人的氣分陰陽兩類，分工不同：

陽氣負責保暖、讓人有精神、抵擋外界邪氣；陰氣負責滋養身體、讓人平靜休息。

陰陽平衡，身體才健康。陽氣不足就會怕冷、手腳冰涼；陰氣不足就會燥熱、心煩。白天陽氣足，人就清醒；夜里陰氣盛，人就犯困睡覺。人上了年紀，體內的陰氣也會慢慢變少。

九、呼吸之氣、胸口的宗氣

我們鼻子、嘴巴吸進來的空氣，就是呼吸之氣，主要靠肺來掌管。

吸進來的清氣，加上體內原本的氣，會匯聚在胸口，這股氣叫宗氣。它一方面管我們呼吸，另一方面推動血液流動。胸口這股氣不足，人就會氣短、喘氣費力。

十、五臟六腑之氣（藏氣）

五臟六腑各自都有專屬的氣，支撐著各個器官干活。

情緒會直接影響臟腑之氣：生氣會讓氣往上沖，開心會讓氣舒緩，悲傷會消耗氣，害怕會讓氣往下沉，思慮太多會讓氣郁結不動。

我們吃的食物、呼吸的空氣，最后都會變成養分滋養五臟之氣。五臟之氣足，人的面色、五官功能都會正常；五臟氣衰敗，人就會慢慢衰老、生病。

十一、經脈里的氣（經氣/脈氣）

我們身上有很多經絡、血管，在里面運行的氣就是經氣、脈氣。

平時摸脈看病，就是通過感受脈氣的強弱，判斷氣血、五臟的好壞。中醫扎針治病，也是為了理順經絡里的氣，氣通順了，身體就恢復正常。經絡里的氣徹底衰敗，對應的身體部位也會失去功能。

十二、營氣和衛氣

這也是人體兩大重要的氣，都由食物轉化而來：

- 營氣：走在血管里面，跟著血液流遍全身，負責滋養身體、生成新血液。

- 衛氣：走在血管外面、皮肉之間，像一層“防護罩”，抵擋風寒、病菌入侵。

白天衛氣在身體表層運轉，夜里就進到體內養護五臟。營氣、衛氣都虛弱的話，身體會麻木、渾身無力。

十三、致病的邪氣

不正常的氣，就是讓人得病的邪氣。

一方面是外界天氣反常，變成邪氣侵入人體；另一方面是自己體內的氣運行紊亂，也會引發病痛。老話說“百病生于氣”，很多毛病，根源都是氣出了問題。

十四、食物、藥材里的氣

中醫看食物和藥材，會分“氣”和“味道”。

藥材、食物的“氣”，大多能暖身體、疏通經絡；味道則偏向補養、通便。身體怕冷虛弱，就選溫性的食材藥材補氣；體內精華不足，就靠食材的營養來補充。我們常說的寒、涼、溫、熱，就是食物藥材的四種屬性。

十五、飲食化成的精氣

吃進肚子里的食物，會在脾胃里轉化成精氣，輸送到全身。

一部分養分滋養筋骨，一部分進到血脈里，還有水分會代謝到膀胱。吃喝進去的東西，最終都會化成體內的氣和營養，維持生命運轉。

整體總結

簡單來說，氣無處不在：大到整個天地宇宙，小到我們身體的每一處經絡、五臟、血液里，都有氣。

天地自然的氣和人體的氣相互影響、互通變化。精和氣可以互相轉化，精是身體的有形養分，氣是無形的動力。

放在養生治病上可以這樣理解：精是生命的根本，氣是維持生命運轉的動力。養好體內的各種氣，守住身體的精華，順應自然規律，就能少生病、更長壽。