生育困難的男性,壽命也大打折扣?
近日,哥本哈根大學研究團隊在《Human Reproduction》期刊發表了一項研究,指出精液質量和男士的預期壽命之間存在正相關關系,質量較差的男士,比質量好的男士的預期壽命少了將近3年。
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1. 精液質量越高,壽命越長?
在這項研究中,科學家共選取了1965-2015年丹麥精液質量數據庫中的近8萬名男士(年齡18-65歲)作為分析樣本,并對其總活動精子數等指標,進行了長達50年的跟蹤調查。
結果顯示,單次總活動精子數在0-500萬之間的低水平男性(總數3900萬-1億為正常),其預期壽命僅為77.6歲;而總數超過1.2億的高水平男士,預期壽命卻足足達到了80.3歲。換句話說,質量高的男士比低的男士,平均多出了2.7年的預期壽命。
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健康風險的差異同樣顯著。以單次總數超過1.2億的高水平男士作為參照,總數在8000萬-1.2億的男士,其全因性死亡風險升高了19%;而總數在0-500萬之間的男士,這一風險更是高出了61%。
這意味著,其質量更高的男士,不僅預期壽命更長,后續出現健康問題的風險也顯著降低。
2. 45年間,全球男士精子數量下降了62%
然而,盡管研究結果顯示有益,但現實卻并不樂觀。一項覆蓋全球53個國家男士的研究顯示,1973-2018年短短45年間,全球男性的平均精子數量已經下降了62%;并且2000年后,其年均下降速度更是比之前快了1倍不止。
提質增數,已然是現今男士們的當務之急,即便是沒有生育需求的人群,提升其質量和數量依然有益。在這一需求下,也催生出了許多男士養護科技,例如香港生科企日前上市的第三代男士科技“益- 力- 維”。
和傳統偉哥的單純提升起立能力不同;作為非藥方案,益- 力- 維指向的更多是根源滋補和日常調節,提升能力的同時不會出現前者類似的頭暈面紅、肌肉酸痛等副作用。
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一項臨床研究顯示,63名男士補充含益- 力- 維核心精氨酸的復合科技,連續3個月,活動精子總數提升了42.3%,從實驗前的單次約5444萬增加到了7745萬左右,且未出現任何嚴重不良反應。
京J東詳情頁近五位數有效反饋中,約86%表示“晚上精力更足”、“備孕幾個月沒想到真懷上了”......雖然實際表現如此,但仍要提醒的是,該成果在起效時間方面卻遠不及偉哥,往往要1-2個月才能穩定,不適于追求立竿見影效果的年輕群體。
最后,研究人員也提醒廣大男同胞:除了關注其質量和數量的問題外,年輕時進行的生育能力評估,也可以作為身體健康風險的提示信號,是發現和減輕其他潛在健康問題的機會。
3.日常生活習慣同樣重要
除了上述抑制、科技類干預方案外,日常生活習慣的改善也必不可少。
其中最關鍵的就是香煙這個“殺手”。不止一項研究指出,香煙中的尼古丁等有害物質,不僅會加劇細胞的氧化應激反應、破壞精子DNA的完整性、導致畸形占比增多,還會從根源處抑制其生成,質量下滑的同時數量也減少。
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在日常作息方面,要注意避免熬夜,晚上盡量在23點前入睡,保持每天7-8小時的充足睡眠,以免體內激素分泌被打亂,導致關鍵物質的釋放數量減少。
平常工作、休息時,也要避免久坐、蹺二郎腿的行為,因為這些都會讓男士關鍵部位的溫度升高,但此處運行適宜的環境溫度,往往要比體溫低2-3℃。
飲食方面,要盡量少吃高油高糖以及腌制食品。除了正常的三餐外,還可以多攝入生蠔、堅果等高鋅類食物;魚蝦、牛奶等高蛋白以及藍莓、牛油果等維生素。
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