來源：新華網

很多人都遇到過這種情況：不抽煙，甚至討厭煙味，但在大街上、聚會中、辦公室、甚至是在家里......總有人在身邊吞云吐霧。大多數人礙于情面，不好意思說，以為只是有點嗆鼻，忍忍就過去了。

但其實，當聞到煙味那一刻，二手煙帶來的有害物質，已經在攻擊我們的身體，損害我們的健康。甚至，被動吸入的有害物質，比主動吸的還要多。

世界無煙日到來之際，讓我們把目光投向那些總是被迫吸入二手煙的“隱秘受害者”，看看二手煙究竟給公眾的健康帶來怎樣的傷害。

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二手煙

比主動吸入的那口煙更毒

二手煙是如何侵入人體的？

香煙燃燒時，產生兩類煙霧：

吸煙者主動吸的那一口叫“主流煙”，溫度高、燒得透，一部分毒物被濾嘴擋掉。

二手煙的主要構成是“側流煙”，它是香煙在手指間靜靜燃燒時冒出的煙霧，溫度低、燒不透，毒性更強。

側流煙產生的強致癌物苯并芘是主流煙的4倍，亞硝胺高達50倍，占二手煙總量的85%，其顆粒物僅1微米左右，比PM2.5更細小，聞不到、躲不開，易損傷人體DNA，誘發基因突變。

科學研究表明，長期暴露于二手煙環境，不吸煙者患肺癌風險增加20%-30%。一項基于全球疾病負擔研究數據表明，全球一年約有130萬人死于二手煙相關疾病，前三名死因是：缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、下呼吸道感染。

只要有人抽煙，周圍的人就在被動地吸入毒性更強的煙霧成分，成為二手煙的受害者。

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這三類人

最易被二手煙“盯上”

兒童、孕產婦、老年人身體機能特殊，是二手煙傷害的重點易感人群。

兒童：免疫力尚未成熟，單位體重呼吸量是成人的2-3倍，有害物質吸入量更大。二手煙暴露會使其哮喘風險增加50%-70%，易導致注意力缺陷、多動癥和學習能力障礙，增加白血病、淋巴瘤等兒童癌癥風險，還會誘發肺炎、支氣管炎、中耳炎，增加嬰兒猝死綜合征風險。

孕婦：二手煙暴露會增加流產、早產、低體重兒和新生兒畸形風險，嬰兒猝死綜合征風險升高。

老年人：肺功能退化更快，患冠心病風險提高25%-30%，缺血性心臟病和中風風險分別增加8%和5%，死亡率提高。

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警惕吸煙后的殘留物：

煙熄了，毒還在

除了煙霧燃燒當下攻擊人體的健康系統，那些吸煙后的殘留物也在悄然無聲地潛伏，長期危害我們的健康。而這也往往被大家忽視。

吸煙后殘留在衣物、墻壁、家具、地毯、頭發、皮膚上的有毒物質，可通過呼吸、皮膚接觸或手口攝入進入人體，繼續產生危害。

比如：嬰幼兒在地面爬行、啃咬受污染物品時，攝入的苯并芘劑量可達成人的6倍，兒童通過手口攝入毒素的量可達成人的20倍。這些有毒的吸煙后殘留物質，可導致DNA鏈斷裂。兒童長期暴露其中，易造成神經發育損傷及血液系統疾病。

這些吸煙后的殘留物，最長可在室內潛伏200天。煙熄了，毒還在。

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如何把二手煙的傷害

降到最低？

每個人都應該成為自己健康的“第一責任人”，掌握科學的防護方法，勇于為自己和家人筑起一道“健康防線”。

在家里：嚴格執行“室內全面禁煙”，吸煙者應到室外指定區域吸煙，吸煙后洗手、更換衣服再接觸家人。及時開窗通風，配合使用顆粒物CADR值高的空氣凈化器，去除煙霧顆粒。

在職場中：倡導無煙辦公，推動建立禁煙制度，共同維護健康工作環境。

在公共場所：主動遠離吸煙區域，禮貌勸阻違規吸煙。佩戴防護口罩僅為臨時措施，遠離吸煙環境才是根本。

若身邊人暫時難以戒煙，牢記三點：

1、立好“室內無煙”規矩。

2、開窗通風配合高效空氣凈化器凈化空氣。

3、定期清洗窗簾、地毯、沙發等易吸附煙草殘留物的家居物品，清除吸煙后的有毒殘留物質。

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長期暴露于二手煙環境的人

務必定期體檢

對于長期暴露在二手煙環境中的人群，除了做好日常防護，定期篩查也至關重要。

長期（≥20年）被動吸煙者屬于肺癌高危人群，即使沒有癥狀，建議45歲起每年進行1次低劑量螺旋CT篩查，至少每1-2年檢查1次。低劑量螺旋CT能發現早期微小病灶，是目前最敏感的篩查手段之一。

早發現、早干預是提升肺癌生存率的關鍵。

拒絕二手煙，警惕吸煙后的有毒殘留物，用堅定的態度和有效的辦法，守衛自己與家人的健康。

更要奉勸那些吸煙者

別讓那些有毒的煙霧

讓自己最親密的人

成為“隱秘的受害者”

別讓指尖星火

焚傷身旁摯愛

來源：新華網寶藏青年工作室、新華網江蘇頻道

合作專家：無錫市惠山區人民醫院腫瘤防治中心主任、主任醫師、蔚藍講壇專家 丁寧

策劃：牟彥秋 陳璟春

執行：蔡夢曉

作者：章婧倩