福建
今日健康提示
今天是“世界無煙日”。吸煙者應當尊重他人的健康權益，不在室內工作場所、室內公共場所、公共交通工具內以及其他禁止吸煙的場所吸煙。每個人都有權對在公共場所吸煙者進行勸阻，共同營造清新無煙的環境。
2026年5月31日是第39個世界無煙日，今年的主題是“青春無煙，未來無限”。這個主題告訴我們：青少年是一個國家的希望，而無煙、清潔、健康的環境，是他們茁壯成長的基礎。
01
吸煙的危害，比你想象得更嚴重
很多人認為“偶爾吸一根沒事”“只吸電子煙不影響健康”，但事實并非如此。我國吸煙人數超過3億，每年有超過100萬人死于吸煙相關疾病。
煙草煙霧中至少含有70種致癌物，即使吸入少量，也會對身體造成傷害。吸煙可導致肺癌、冠心病、腦卒中、慢阻肺、糖尿病、骨質疏松等多種疾病。現在吸煙者中，將來會有一半人因吸煙而提早死亡。
02
二手煙同樣危險
我國約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露。二手煙可導致冠心病、肺癌、腦卒中和慢阻肺。孕婦暴露于二手煙，會影響胎兒發育，增加早產、流產、嬰兒猝死綜合征的風險。
兒童暴露于二手煙，更容易發生哮喘、中耳炎、呼吸道疾病。
03
電子煙也不安全
電子煙并非無害。它含有尼古丁、香精、丙二醇等化學物質，會增加心血管和肺部疾病風險，影響胎兒發育。更值得警惕的是，電子煙會誘導青少年嘗試卷煙。
大多數電子煙使用者同時使用多種煙草產品，健康危害會疊加。
04
“低焦油”“中草藥”同樣是陷阱
不存在無害的煙草制品。所謂“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”，與普通卷煙一樣有害。吸煙者會產生“吸煙補償行為”——堵住濾嘴透氣孔、吸入更深、吸更多支，最終危害并未減少。
05
戒煙越早越好，任何時候都不晚
煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，但完全可以戰勝。戒煙可以顯著降低肺癌、冠心病、慢阻肺等疾病的發病和死亡風險。數據令人鼓舞：
戒煙1年后，冠心病風險降低約50%；
戒煙10年后，肺癌風險降至持續吸煙者的30%～50%；
戒煙15年后，冠心病風險與從不吸煙者相同。
減少吸煙量并不能降低風險，徹底戒煙才是唯一正確的選擇。
06
青少年是控煙的關鍵
保護青少年，就是保護未來。學校、家庭、社會應共同努力，鞏固無煙學校、無煙黨政機關、無煙醫療機構建設，凈化校園及周邊環境。
07
這樣尋求幫助
同時，吸煙者可以尋求戒煙門診、戒煙熱線或社區幫助。也可撥打全國戒煙熱線400-8085531，關注“中國戒煙平臺”“在線戒煙”微信公眾號等，獲得戒煙幫助。
來源：福州疾控
一審：陳素玲
二審：黃新珠
三審：寧永鑫
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