清晨的陽光灑滿范縣第一小學的校園，清脆的鈴聲響起，三十分鐘大課間如約而至。伴著悠揚的樂曲，全校學子走出教室，列隊奔跑、舒展身姿、嬉戲歡笑，熱鬧又有序的場景，成了校園里一道最美的風景線。自“雙減”政策實施以來，這方小小的課間天地悄然完成華麗蛻變，從單調的集體做操，變成全員樂享、五育相融的成長樂園，書寫出一段屬于校園的活力故事。

放在幾年前，學校的大課間還完全是另一番模樣。彼時課業壓力較重，課間活動形式十分單一，無非是集體跑步、重復做廣播體操。動作機械枯燥，不少孩子提不起興趣，總是敷衍應付。短短幾十分鐘，沒能真正放松身心、強健體魄，課間本該有的活力與樂趣漸漸消失。“雙減”政策落地后，學校緊扣“五育并舉、健康第一”的育人理念，把大課間視作落實減負政策、助力孩子健康成長的重要陣地，一場自上而下的課間改革就此拉開帷幕。

學生在分組自由跳繩

改革初期，學校先從基礎抓起。劃定三十分鐘專屬大課間時長，打破“重書本、輕運動”的固有思維，確立“運動強身、快樂減壓”的目標。老師們反復梳理流程、調整隊列，把安全有序放在首位，讓每一名學生都能主動走出座位、參與運動。昔日被動打發時間的課間，慢慢轉變為孩子們主動向往的運動時光，也為后續活動創新打下了扎實根基。

為了讓大課間擺脫枯燥，學校組建專項教師團隊，結合不同年齡段孩子的性格與喜好，精心設計出層次豐富、趣味十足的活動體系，劃分出慢跑入場、特色操、趣味游戲、放松休整四大板塊，讓運動既有規矩，又不失歡樂。

伴著《我和我的祖國》動人旋律，各班排著整齊的隊伍有序入場，腳步整齊劃一，朗朗上口的社會主義核心價值觀口號回蕩在校園上空，朝氣蓬勃。基礎運動模仿操簡單活潑，孩子們抬手、跳躍、揮臂，模仿籃球、跳繩、游泳等各類運動動作，在輕松玩樂中鍛煉肢體協調性。

特色項目更是讓人眼前一亮。動感十足的籃球操里，運球、傳球動作行云流水，小小身影盡顯少年意氣；靈動瀟灑的功夫扇表演中，紅扇開合翻飛，一招一式剛柔并濟，傳統武術文化在校園里生根發芽。動靜結合的特色活動，讓藝體之美相融，也讓傳統文化浸潤童心。

籃球社團的學生在玩傳接球游戲

為了調動全體學生的積極性，學校每學期都會舉辦“動感校園”大課間評比活動。以班級為單位，從列隊入場、整套活動到有序退場，全方位進行展示比拼。孩子們齊心協力、認真投入，在一次次集體活動中，慢慢懂得了團結與擔當，集體榮譽感深深扎根心底，大課間也成了展現班級風采的大舞臺。

隨著改革不斷深入，范縣第一小學的大課間早已超越單純健身的意義，變成育體、潤心、啟智、立德的綜合育人平臺。學校巧思融入經典文化與紅色元素，改編的《笠翁對韻》韻律操，讓朗朗詩文伴隨律動飛揚；整齊的“中國夢”方陣造型，將家國情懷悄悄植入孩子心中。運動與文化相融，健體與修身并行。

活動模式也愈發人性化。學校采用“集體活動+自由活動”相結合的方式，集體環節統一規范，凝聚全體師生向心力；自由活動時段，跳繩、跳房子、趣味小游戲輪番登場，孩子們自主選擇喜愛的項目，盡情釋放天性、舒緩壓力。針對不同年級、不同體質的學生，活動內容分層設計，真正做到人人參與、人人快樂。

大課間的精彩，也走出校園被家長看見。在家長開放周，學校專門邀請家長走進校園，近距離觀看孩子們活力滿滿的課間時光。看著孩子自信開朗、活力四射的模樣，家長們真切感受到“雙減”帶來的變化，紛紛表示認可與支持，家校攜手，共同守護孩子快樂成長。

學生在表演傳統項目扇子舞

數年深耕，變化有目共睹。堅持陽光大課間活動后，全校學生身體素質穩步提升，近視、肥胖現象得到有效改善，“健康第一”的理念落到實處。充足的運動驅散了疲憊，孩子們心態更加陽光開朗，課堂上專注力明顯提升。日復一日的集體活動，也教會孩子們遵守規則、友愛互助，健全的品格在運動中慢慢養成。憑借亮眼的表現，學校大課間活動多次在全縣展演中拔得頭籌，成為當地落實“雙減”政策的優秀樣板。

談及未來，校長李朝輝有著清晰的規劃。學校將堅守“雙減”育人初心，持續為大課間注入新活力。今后會把更多非遺項目、傳統體育、益智小游戲融入其中，不斷豐富文化內涵；持續優化分層活動設計，兼顧普及性與個性化，讓每個孩子都能找到屬于自己的快樂；持續深化體教融合、家校協同，不斷完善特色育人體系。

陽光正好，少年向陽奔跑。如今的范縣第一小學，三十分鐘大課間充滿歡聲笑語、朝氣與力量。在“雙減”的春風里，這片小小的天地仍在不斷成長，陪伴每一位孩子在運動中強健體魄，在快樂中涵養品格，在陽光下奔赴閃閃發光的成長之路。（河南范縣第一小學 侯超群）