廣東
李俊主任：注意，養胃也分年齡！這樣做，才能讓脾胃更健康~
分齡養胃：讀懂人生三階段的胃氣變化
廣東省宏韻中醫李俊主任，各位朋友，咱們常說脾胃是后天之本、氣血生化之源，人的一生身體健康與否，大半都系在這方寸胃脘之上。很多人養胃一概而論，不分年紀、不分體質，到頭來越養越虛，就是因為不懂不同年歲的胃，秉性全然不同。從中醫氣機盛衰的規律來看，二十歲、四十歲、六十歲的胃，有著截然不同的生理狀態，養胃之道也各有側重，且聽中醫為大家細細道來。
二十歲：胃氣鼎盛，多實少虛，重在守而不耗
二十歲的胃，是一生當中陽氣最盛、機能最強的階段，此時臟腑氣機蓬勃充沛，脾胃運化有力，腐熟水谷的能力極佳，底子最為扎實。
這個年紀的胃，本無虧虛之象，所有不適皆為外邪所傷、人為透支。年輕人嗜食冰飲、燒烤重油、辛辣厚味，三餐無序、饑飽無常，或是熬夜耗氣，大多是寒濕、食積、胃熱侵擾胃脘，多為實證，少有虛證。
看似胃扛得住折騰，實則是一點點損耗胃氣根基，很多常年胃病的病根，都是青年時期肆意透支埋下的。所以二十歲養胃，核心不在補，而在守，戒掉傷胃的陋習，不耗損先天胃氣，便是最好的養護。
四十歲：胃氣漸衰，虛實夾雜，重在調而和之
人到四十，身體氣機由盛轉衰，正如古醫所言“四十陰氣自半”，脾胃陽氣開始逐年耗散，胃部狀態迎來關鍵轉折。
此時的胃，不再有年少時的旺盛修復力，常年的飲食、作息損耗累積，從單純的實證轉為虛實夾雜。脾胃運化速度變慢，氣機升降失常，吃一點油膩就腹脹，餐后久久不消化，時常反酸噯氣、胃脘隱痛，這都是氣虛氣滯的典型表現。
這個階段的胃，既有積食、氣滯的實邪阻滯，又有脾胃虧虛的內里不足，最怕過度進補、也最怕肆意放縱。四十歲養胃，重在調和，既要疏通脾胃淤堵，又要溫和補益脾胃之氣，三餐規律、清淡有度，少勞累、少郁氣，肝氣舒暢則脾胃不滯，穩穩穩住胃氣，就能阻斷胃病遷延不愈的根源。
六十歲：胃氣虧虛，虛寒為本，重在溫而緩養
六十歲的胃，已然步入衰老之態，臟腑陽氣虧虛，脾胃腐熟運化之力大幅衰減，此時的胃，以虛為主，無多余實邪，皆是正氣不足。
老年人心脾陽氣偏弱，胃黏膜濡養不足，胃脘常年偏虛偏寒，稍微吃涼、吃硬、吃撐，便會腹脹、腹瀉、消化不良，這是胃氣衰敗、生化無力的表現。這個年紀的胃，經不起任何折騰，切忌猛補、飽食、寒涼刺激。
六十歲養胃，核心在溫養、緩養、靜養，不求大補，只求溫潤固護，少食多餐、食宜溫軟，守護殘存的脾胃陽氣，五臟氣血方能得以滋養，身體自然康健。
年少守胃氣中年調脾胃，老年養陽虛
總而言之，順應年歲規律對癥養胃，方能讓胃脘平和、氣血充盈，歲歲安康。很多朋友脾胃不適久拖不治，或是盲目養胃、錯補錯調，反而耗傷胃氣、加重淤積，不同年齡段的脾胃問題，調理思路、輕重側重全然不同，絕非單一養胃方法可以通用。如果大家常年飽受腹脹、反酸、消化不良、胃脘隱痛等問題困擾，分不清自身體質虛實寒熱，不知道該如何對癥調理，可以留言咨詢，獲取中醫辨證，結合大家的年齡特質與脾胃狀態，給出專屬的養護、調理方案，精準固本培元、調和脾胃，幫大家養好后天之本，護住一身正氣，安穩守護脾胃健康。
（提醒：本文為醫學科普，資料源自網絡，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）
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