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今天是2026年6月10日

星期三

今日天氣

晴轉(zhuǎn)多云

西南風(fēng)3級(jí)

今晨最低氣溫：18℃

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時(shí)政要聞

縣領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研推進(jìn)群眾身邊不正之風(fēng)和腐敗問(wèn)題集中整治工作

6月9日，縣委書(shū)記王長(zhǎng)俊調(diào)研推進(jìn)群眾身邊不正之風(fēng)和腐敗問(wèn)題集中整治工作，強(qiáng)調(diào)要深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于整治群眾身邊不正之風(fēng)和腐敗問(wèn)題的重要指示批示精神，認(rèn)真開(kāi)展樹(shù)立和踐行正確政績(jī)觀學(xué)習(xí)教育，以更高標(biāo)準(zhǔn)、更實(shí)舉措深入推進(jìn)集中整治，用更多可感可及的實(shí)際成效取信于民、造福于民。縣領(lǐng)導(dǎo)卓劍、王靜分別參加活動(dòng)。

重點(diǎn)關(guān)注

江蘇中小學(xué)暑假時(shí)間安排來(lái)了

據(jù)江蘇省中小學(xué)幼兒園

2025至2026學(xué)年度第二學(xué)期校歷

2026年全省中小學(xué)

將在6月中下旬迎來(lái)期末考試

擬定7月1日放暑假

根據(jù)此前

江蘇省教育廳印發(fā)的

《關(guān)于優(yōu)化中小學(xué)假期安排的通知》

明確在全省范圍內(nèi)推行春秋假期制度

江蘇省教育廳印發(fā)的《關(guān)于優(yōu)化中小學(xué)假期安排的通知》，明確在全省范圍內(nèi)推行春秋假期制度。繼今年春季學(xué)期首次試行春假后，秋季學(xué)期的假期安排多地現(xiàn)已確定。

各中小學(xué)可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和季節(jié)特點(diǎn)，在10月至11月期間自主安排為期3天的秋假，與周末連休，秋假將再迎來(lái)5天小長(zhǎng)假。

其中，南通市、宿遷市已明確秋假時(shí)間。南通市今年秋假時(shí)間為11月26日至30日，宿遷市今年秋假時(shí)間為11月14日至18日。

它被稱(chēng)為“天然青霉素”，夏天常用，抑菌消炎、抗衰老，但要吃對(duì)

蘆薈號(hào)稱(chēng)“天然醫(yī)生”

它能抑菌、減輕炎癥反應(yīng)

被稱(chēng)為“天然青霉素”

還能美容養(yǎng)顏、抗衰老、潤(rùn)腸通便

推薦吃法：蘆薈百合芒果撈

快一起來(lái)看看吧

“天然醫(yī)生”蘆薈

1、抑菌、減輕炎癥反應(yīng)：

蘆薈富含蒽醌類(lèi)化合物（如蘆薈素、蘆薈大黃素）、多糖、皂苷等活性成分。這些成分對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種細(xì)菌具有抑制作用。

蘆薈還能減輕炎癥反應(yīng)，幫助促進(jìn)傷口愈合。對(duì)于輕度燒傷、燙傷、劃傷、皮膚炎癥，使用蘆薈都能幫助身體恢復(fù)健康。因此蘆薈也被稱(chēng)為“天然青霉素”。

2、美容養(yǎng)顏、抗衰老：

蘆薈中富含蘆薈多糖，其對(duì)于抗衰老、提高人體免疫功能具有積極作用。

蘆薈具有抑菌作用，其對(duì)于殺菌消炎、排出毒素、美容養(yǎng)顏具有積極作用。

3、潤(rùn)腸通便：

蘆薈中富含蘆薈素、蘆薈多糖，它們可以通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便、促進(jìn)腸道水分分泌等方式幫助緩解便秘、潤(rùn)腸通便。

4、適合“三高”人群：

蘆薈還是低升糖、高膳食纖維的植物，它的鉀元素也很豐富，適合“三高”人群（高血糖、高血脂、高血壓人群）食用。

5、清肝、抑菌、瀉火：

《中國(guó)藥典（2025年版）》中記載，蘆薈具有“瀉下通便、清肝瀉火、殺蟲(chóng)療疳”的功效。目前研究表明，蘆薈中含有大黃素等蒽醌類(lèi)化合物，它具有一定的清肝、抑菌、瀉火的作用。

6、涼血止痛：

《生草藥性備要》中記載，蘆薈涼血，止痛，治內(nèi)傷，洗痔瘡如神。敷瘡疥，祛油膩。它的意思是，蘆薈可以清瀉血分熱邪，緩解熱癥引發(fā)的疼痛。比如氣血瘀滯、臟腑功能紊亂引起的慢性損傷以及外力導(dǎo)致的氣血經(jīng)絡(luò)損傷，對(duì)應(yīng)藥物可以理氣活血、調(diào)理臟腑、改善相關(guān)癥狀。

推薦你這樣食用蘆薈

蘆薈的品種很多，目前已知的蘆薈品種有近400種，再加上其變種，蘆薈的品種共有500余種，但目前可食用的蘆薈，只有庫(kù)拉索蘆薈這一個(gè)品種，所以大家想要食用蘆薈，可專(zhuān)門(mén)購(gòu)買(mǎi)庫(kù)拉索蘆薈，對(duì)于不確定具體品種的蘆薈，則不要食用。

1、蘆薈百合芒果撈：

好處：蘆薈：潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便；百合：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神；芒果、酸奶：滋陰；赤小豆：消暑、利水消腫、解毒排膿；山核桃碎：補(bǔ)腎、溫肺、潤(rùn)腸。

制作方法：

1.冷凍好的赤小豆中加入適量清水，小火慢煮30～40分鐘備用；

2.將可食用蘆薈去皮切小塊，放入淡鹽水中浸泡20分鐘；

3.將浸泡好的蘆薈焯水3～4分鐘，然后用清水過(guò)涼備用；

4.碗中放入切好的芒果塊、百合塊，以及提前處理好的赤小豆、蘆薈塊，淋上適量酸奶和山核桃碎即可。

2、蘆薈黃瓜飲：

取適量可食用蘆薈肉，切成粗條，將蘆薈條放入榨汁機(jī)中，加入適量清水與黃瓜片，制成蘆薈黃瓜飲，還可以加入少量蜂蜜，幫助改善味道。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

1.蘆薈性質(zhì)偏涼，成人每日食用新鮮蘆薈凝膠建議不超過(guò)30克，過(guò)量食用容易引起腸胃不適。

2.孕婦、嬰幼兒、蘆薈過(guò)敏人群不宜食用蘆薈。

推薦你這樣使用蘆薈

1、蘆薈外敷法：

將蘆薈搗爛外敷，有助于清熱解毒、消腫止痛、促進(jìn)炎癥消退。

2、輔助治療痔瘡：

將蘆薈用水煮后，用蘆薈水洗屁股或者坐浴，有助于治療痔瘡，緩解便血、腫痛。

3、修護(hù)皮膚曬后損傷：

取適量蘆薈凝膠涂抹在皮膚上，再搭配維生素E乳一起使用，既能幫助抵御紫外線傷害，也能修護(hù)日曬帶來(lái)的肌膚損傷，溫和呵護(hù)皮膚。

來(lái)源: 江蘇省教育廳 CCTV生活圈

融媒體編輯:冉冉

責(zé)任編輯:丁文

審核:王禮富

復(fù)審:王金波

終審:賈戰(zhàn)軍