廣東
很多家長為孩子身高體重發愁，吃得不少卻不長個、不長肉。
在中醫看來，孩子生長發育的關鍵在于脾胃和腎，問題常常出在三個方面：瘦、矮、積。調理好身體基礎，生長才有充足的能量。
今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享四款健脾助長方，對應瘦、矮、積全搞定。
生長緩慢，中醫看這三個方面
1、瘦，多與脾虛有關
脾主運化，負責將食物轉化為營養。脾胃功能弱，營養吸收差，吃再多也難長肉。
表現：孩子四肢纖細，體重增長緩慢，臉色偏黃缺乏紅潤，吃得多不長肉，容易累，不愛動。
2、矮，多與腎氣不足有關
中醫認為腎主骨骼生長，存儲著推動生長發育的根本能量。腎氣腎精不足，骨骼生長的動力就會減弱。
表現：身高明顯低于同齡人，每年增長幅度小，可能換牙時間晚，頭發偏黃軟細，夜間有遺尿，或顯得膽小、記憶力不佳。
3、積，多與飲食積滯有關
這是指吃下去的食物停滯在腸胃，不消化。積食會堵塞通道，影響新食物的吸收，時間長了也會拖累脾胃。
表現：口氣重，舌苔厚膩，腹部鼓脹，大便不規律——要么干硬困難，要么黏膩酸臭。晚上睡覺不安穩，翻來滾去，喜歡趴著睡，有的還會磨牙。
四款調理方，對證助生長
針對這三種情況，分享四款平和調理方，供日常輔助使用。
1.健脾養胃方：針對脾虛吸收差
做法：山藥干10克、茯苓8克、炒白扁豆6克、去核大棗2枚，加兩碗水，大火煮開轉小火煮20分鐘。
山藥平補脾肺腎；茯苓健脾利濕；白扁豆健脾化濕；大棗補中益氣。全方增強脾胃運化，改善吸收。
2. 補腎助長方：針對腎弱長得慢
做法：黑豆15克（提前泡一夜）、核桃仁10克、鐵棍山藥10克、枸杞5克，加兩碗水煮20分鐘，豆爛即可。
黑豆入腎補腎精；核桃仁溫補肺腎、強健骨骼；山藥補脾腎；枸杞滋腎養肝。本方補腎填精，助長骨骼。
3.消食導滯方：針對積食胃口差
做法：焦山楂6克、炒麥芽10克、炒神曲6克、陳皮3克，加兩碗水煮沸后煎15分鐘。
焦山楂消肉食積；炒麥芽消米面積；炒神曲消食和胃；陳皮理氣健脾。合力消除積滯，恢復腸胃通暢與食欲。
4. 調和補消方：針對脾虛兼有積
做法：黨參5克、炒白術5克、茯苓8克、炙甘草3克、炒麥芽8克，加兩碗水同煮20分鐘。
前四味為健脾益氣基礎，配合炒麥芽消食和胃。適用于脾胃氣虛，又略有積滯的情況，攻補兼施。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，如果孩子身高落后明顯，或脾虛問題嚴重，務必及時就醫，在專業指導下調理。
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