6月6日，一則令人錯愕的消息沖上熱搜：青年男演員金澤猝然離世，年僅33歲。

隨后，金澤的工作室發布了訃告，證實金澤于6月4日在家中離去。

作為1993年出生的新生代演員，金澤曾出演過《從結婚開始戀愛》的男二鹿亦堯，《王子變青蛙》翻版的男主單均昊等角色。

這兩年隨著短劇興起，他又轉去短劇賽道，成了業界公認的扛把子。

但拍攝短劇的強度超乎想象，一部80-100集的短劇，拍攝周期通常為7-10天。

沒有奢侈的排練時間，只有一場接一場的連軸轉，所有的情緒與狀態，都必須在開機瞬間拉滿。

這種長期的高壓透支，最終壓垮了金澤的身體。

目前，金澤還有三部待播劇。

新劇《等花開，等你歸》熱度驚人，預約人數已破148萬。

有好友分享了金澤去世前的最后一則朋友圈。

當天劇集殺青之后，他去看了一場演唱會，享受難得的放松時刻。

誰能想到，這條動態成了他留給世界的最后一條軌跡。

33歲，本該是風華正茂、前程似錦的年紀，一切卻在毫無預警間戛然而止。

還真是印征了那句話：原來，人不是老了才會死，而是隨時隨地，都有可能在這個世界上徹底消失。

由演員金澤的離世出發，談談關于生死病患的兩點思考——

第一，人要學會避讖。

金澤離世后，有網友翻出了他今年1月底的慶生動態。

照片里的他，對著鏡頭笑得那般燦爛，可偏偏他捧著的那個生日蛋糕，成了最刺眼的存在。

蛋糕的造型，詭異得像一座墳墓，而蛋糕前擺放的個人照片，恍若墓碑上的遺照。

當時只當是普通慶生，如今回頭再看，不禁讓人脊背發涼。

去年12月2日，金澤曾在粉絲群里發消息，坦言工作強度大到身體透支：“如果不是拍了十多年戲，靠著對藝術的熱愛，我可能真的拍不動了。”

緊接著，他打出了一句讓人心驚肉跳的話：“馬上猝死”。

這哪里是玩笑，分明是一語成讖的死亡預告。

今年高考的前夕，張雪峰的視頻賬號突然彈出了一條新動態——一段2021年到2025年歷年高考祝福的混剪短片。

配文寫的是：“2026年高考就要到了，老張每年都會如約給大家送上祝福，今年張雪峰團隊替老張來送祝福，我們永不缺席。 ”

這條動態底下的評論區，幾個小時內涌進了數萬條留言，大量網友紅了眼眶，滿屏都是“他要是還在該多好”“謝謝你們還記得”“愿滿天星光替他祝福”。

今年三月，張雪峰因心源性猝死驟然離世，年僅41歲。

當時有網友翻出了他生前的直播片段，鏡頭里的張雪峰笑著說出那句話：“我死那天，微博上一定會有個熱搜，叫‘張雪峰死了’?！?/p>

他還說，自己最希望的死法是猝死，甚至調侃“千萬別把我救過來，我終于可以休息了” 。

如今回頭再看，這字字句句，竟像是一語成讖的詛咒。

無論是金澤，還是張雪峰，都曾在談笑風生之間，精準地預言了自己的死亡。

作為一個善于觀察的寫作者，我發現一個規律：那些總習慣將喪氣話掛在嘴邊的人，運氣往往都不會太好。

這不僅僅是玄學，更是心理學上的“自證預言”。

簡而言之就是：你相信什么，你就會吸引什么，最后你就會得到什么。

當你反復念叨“我不行”、“我太倒霉了”、“我這輩子就這樣了”，你的大腦就會自動過濾掉那些美好的可能性，只盯著那些符合你消極預期的證據。

語言是有能量的，持續地輸出負面詞匯，實際上是在親手毀掉自己的運勢。

所謂“避讖”，首先就是要避開這種自我詛咒。

你的嘴，就是你的風水。

試著多給自己一些積極的心理暗示：我很有福報，我是被命運偏愛的人，我擔心的事情永遠不會發生。

心態變了，磁場也就變了，往后的日子，自然會越過越順遂。

第二，人的這副肉身，真的經不起折騰。

上個月，臺灣歌手溫嵐因突發敗血性休克被緊急送入ICU，讓無數網友揪心不已。

就在5 月 5 日，她還在山東濰坊的舞臺上全力開唱、勁歌熱舞，狀態看起來毫無異樣。

可從5月13日深夜到14日清晨，高燒與劇烈腹痛驟然襲來，體溫一度飆升至40 度以上，意識也開始模糊。

送醫后，溫嵐被確診為敗血性休克，當天便轉入ICU 搶救。

醫生說，再晚送來半天，后果不堪設想。

哪怕是活躍舞臺多年的亞洲天后溫嵐，在病魔面前，也同樣顯得脆弱無力。

最近幾天，我的脊椎也出現了一些問題。

無法進行劇烈運動，甚至連正常走路都會牽扯到神經，感到一陣陣鉆心地疼。

即便窗外陽光正好，我也只能長時間待在屋子里，哪里也去不了。

這毛病，是多年伏案寫作留下的舊疾。

此時的我，才深刻體會到：人一旦被某種疾病纏上，每天都要花大量的時間和精力與病痛周旋，人生的樂趣就少了一大半。

平日里生龍活虎時，人根本察覺不到健康的重要性。

直到某天忽遭變故，連翻身都要小心翼翼、生怕牽動痛處時，才會猛然驚覺：

沒病沒災，才是一個人最大的安全感。

所以，真的別仗著自己年輕，就肆無忌憚地熬夜、硬扛，一次次地透支自己的身體。

車子尚且需要定期保養，而人的身體更是如此。

我們的這副肉身，遠沒有自己想象中那么堅韌。

只有把它當成神殿一樣去供奉與修繕，不濫用，不荒廢，才能換來日復一日的健康與自由。