河北
心理學家羅斯林，曾做過一項關于情緒問題的研究。
他走訪了數百位被內耗困擾的人，通過觀察他們的言行，他發現：
經常焦慮的人，經常會把事情往壞處想，一味地放大事實的嚴重性；
而傷心絕望的人，總愛咀嚼過去的煩惱，不斷回想曾經的痛苦……
于是羅斯林得出結論：人的情緒都來自想法，它是思維方式在一個人身上的投射。
在錯誤思維的影響下，再小的事，都能成為壓垮你內心的巨石。
想要停止內耗，擁有平靜的內心，先戒掉這9種“消耗型思維”。
自我批判型思維：習慣放大自身不足，遇事先否定、苛責自己。
災難型思維：把小事無限惡化，總預判最壞、最糟糕的結局。
凹凸鏡思維：看待人和事刻意放大缺點、縮小優點，認知嚴重失真。
比較型思維：總拿自己和他人對標，在攀比中產生情緒內耗。
回避型思維：遇到矛盾、壓力與難題，下意識逃避不敢直面。
反芻型思維：反復回想過往糟心事，陷在負面情緒里走不出來。
應該型思維：用固有標準苛責自己和他人，強求凡事必須按預想發生。
讀心術思維：主觀揣測他人想法，認定對方心思和自己猜測一致。
兩極化思維：看待事物非黑即白，看不到中間狀態與多種可能性。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
