廣東
肌筋膜疼痛綜合征是什么？
肌筋膜疼痛綜合征（MPS）是一種慢性疼痛疾病，核心特征是肌肉或筋膜中存在"激痛點"——按下去會引發放射性疼痛的敏感區域。表現為局部酸痛、僵硬、壓痛，晨起重、傍晚重，受涼后更明顯。
肌筋膜疼痛綜合征怎么引起的？
三大主因：①長期久坐、低頭、姿勢不良，肌肉持續緊張形成激痛點；②急性拉傷、扭傷后未徹底恢復，留下粘連和痛點；③焦慮、壓力大導致交感神經興奮，肌肉不自覺收縮。寒冷潮濕環境也是常見推手。
肌筋膜疼痛綜合征如何緩解？
熱敷：每天兩次，每次半小時，促進血液循環
拉伸：貓牛式放松腰背，每30分鐘起身活動
疼痛明顯時可口服布洛芬等非
避免長時間固定姿勢，選擇合適高度枕頭
若疼痛持續超兩周或伴麻木無力，請及時就醫。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
