貴州
導(dǎo)讀：美味早餐離不開希臘酸奶！早上在家安排兩款自制希臘酸奶碗，滿滿莓果的美美酸奶碗，維C拉滿，素顏也透亮；香蕉堅(jiān)果搭配可可巧克力的能量碗，營養(yǎng)且飽腹感拉滿，抗餓一上午。
近日，董潔在社交媒體上分享廚藝的視頻還是蠻多的，這不，她又在分享她的美味早餐啦。這次教大家自制兩碗希臘酸奶碗，一種是各種莓果的維C酸奶碗和可可能量酸奶碗，做法超級簡單易上手，不僅可以當(dāng)早餐吃，還可以當(dāng)做下午茶時(shí)間享用。接下來我們就跟著董潔一起動(dòng)手制作吧。
董潔介紹說，最近工作真的比較忙，所以想分享更加的隨機(jī)性一些，早上就先做個(gè)酸奶碗吧，今天就準(zhǔn)備做兩種酸奶碗，一個(gè)給頂頂?shù)模粋€(gè)給我自己的。我一直很喜歡早餐吃得比較清淡一些，因?yàn)樗鼤屛覜]有什么負(fù)擔(dān)，給我自己準(zhǔn)備的叫作：美美酸奶碗。它的概念就是想用各種維C，還有對身體有幫助的這些食材。
我們先來準(zhǔn)備一些希臘酸奶，我以后會慢慢把酸奶都換成希臘酸奶了，因?yàn)樗某煞謺容^干凈些。先來舀兩勺在碗里，再加一些麥片，接下來就是把水果切一切，水果要擺放的漂亮一點(diǎn)才行，看到這的時(shí)候，就基本要流口水了。
做到這里，對于不想吃糖的小伙伴就可以了，這就是比較健康的飲食方式，但對于我來說，我會加一點(diǎn)點(diǎn)草莓醬在里面，好了，這就是我給我自己做的美麗酸奶碗。
下一個(gè)碗，我叫它精力碗，就是比較適合于給自己身體一些能量，像我這個(gè)年紀(jì)的人，就需要給自己補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白了，所以我們就需要在這些高蛋白的食材里攝取能量。在日常生活中，酸奶可以涂面包、做酸奶碗、拌沙拉，我覺得還是非常方便的。
我在里面加入可可粉，我看很多小伙伴會在里面加抹茶粉，或者巴西莓粉都是可以的，然后再搞個(gè)漂亮的小盤子，用勺子背面輕輕在酸奶上面掛一個(gè)弧度，另外可以添加香蕉和果仁。我自己很喜歡吃碧根果，加果仁的道理就是果仁富含優(yōu)質(zhì)的油脂，其實(shí)我們的頭發(fā)、眼睛還是需要很多非常好的不飽和脂肪酸，看這款能量酸奶碗就做好了。
這兩碗酸奶碗還是做得挺快的，這兩款都超級好吃，不僅可以當(dāng)早餐還可以當(dāng)下午茶時(shí)間享用，如果你家里有希臘酸奶的話，不妨可以跟著我學(xué)一下哦！怎么樣？這樣的董潔，你們喜歡嗎？
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