山東
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//前言//
Aldi、Woolies、Coles，
到底誰家的雞排誰最值？
怎么選才合適？
看這篇就夠了！
澳洲超市雞排排行
這樣選更合適
在澳洲留學生和華人家庭的日常里，預制炸雞排絕對是懶人續命神器。
下班、放學沒時間做飯，隨手炸幾塊，外皮酥脆、肉質鮮嫩，省時又解饞，妥妥的工作日快手晚餐首選。
但逛遍Woolworths、Coles、Aldi三大超市，貨架上的雞排五花八門，價格、品質差距極大！
很多人不知道，你隨手買的平價雞排，實際雞肉含量居然低至30%，大半都是面粉和裹粉！
到底哪些雞排料足肉多、性價比拉滿？哪些是純純“面粉刺客”千萬別買？
澳洲兩位頂尖營養師Susie Burrell和Leanne Ward，在專業播客《The Nutrition Couch》中，對澳洲主流超市預制炸雞排做了深度實測測評。
我們結合雞肉含量、售價、公斤單價三大核心維度，整理出這份超實用的超市雞排排行榜，新手閉眼抄作業！
第一名 Woolworths Macro 散養炸雞排
圖片來源：nine.com.au
雞肉含量：67%
每包價格：9澳元（一包2片，重350克）
單位價格：每公斤25.71澳元
第二名 Aldi香酥家常風味炸雞排
圖片來源：nine.com.au
雞肉含量：67%
價格：7.99澳元（一包4片，重600克）
單位價格：每公斤13.32澳元
第三名 Lilydale新鮮散養炸雞排
圖片來源：nine.com.au
雞肉含量：66%
價格：10澳元（一包4片，重400克）
單位價格：每公斤25澳元
第四名 Steggles冷凍面包屑炸雞排
雞肉含量：62%
價格：5.50澳元（一包4片，重400克）
單位價格：每公斤13.75澳元
第五名 Coles炸雞排
圖片來源：nine.com.au
雞肉含量：60%
價格：9澳元（一包2片，重600克）
單位價格：每公斤15澳元
第六名 Cleavers有機炸雞排
圖片來源：nine.com.au
雞肉含量：60%
價格：12.50澳元（一包4片，重400克）
單位價格：每公斤31.25澳元
伯勒爾和沃德發現，他們在超市里能找到的雞肉炸肉排中，雞肉含量最高也只有 67%，但很多其他產品的雞肉含量要低得多。
“面包屑炸雞的雞肉含量普遍偏低，一些品牌的產品雞肉含量甚至低至 30%。”
“好的選擇很少，因此，如果可以的話，最好還是 自己動手。”
他們還發現，價格并非決定品質的唯一因素，兩家超市自有品牌的產品性價比最高。
下面是專家給出的購買建議
注意產品名稱中的“雞胸肉”字樣，因為這類產品往往雞肉含量較高。
花更多的錢并不意味著雞肉的比例更高，兩家超市自有品牌在排名中得分很高。
如有疑問，請閱讀營養成分表。
最好是用真正的雞胸肉或雞柳自己做。
最后
追求高品質選：Woolworths Macro散養炸雞排
追求性價比閉眼入：Aldi香酥家常炸雞排
預算低成本剛需選：Steggles冷凍炸雞排
以后買澳洲超市雞排，不用盲目糾結，對照這份榜單選購，省心、省錢又不踩坑！
Reference
https://www.nine.com.au/lifestyle/food/best-supermarket-chicken-schnitzels-coles-woolworths-aldi-ranked-20260609-p604zn.html
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