北京
內心的批評家從不宣布自己是批評家，它偽裝成你眼中不可動搖的現實。它用你自己的聲音，精準地在你耳邊細數你的缺陷、重復你的失敗。因為它聽起來就像是你自己的思考，所以你很少停下來質疑：它說的那些“真相”，到底是不是真的？
大多數被這個聲音支配的人，并不覺得自己在自我批評。他們覺得自己很現實、很誠實、很清楚自己的界限。然而，這其實是一個在你還沒有能力分辨對錯時，就被偷偷安裝進大腦的程序，24小時后臺運行，左右你的每一個決定。
第一個跡象：你總是在別人攻擊你之前，搶先把自己罵一遍。飯局上那個自嘲的笑話，比任何人皺起的眉頭來得都快。你先發制人地貶低自己，只是為了堵住想象中那個批評者的嘴。你主動說出那件關于自己的糗事，就以為能避免被別人揭穿，還把它包裝成“自嘲”“輕松”和“不把自己當回事”。可這恰恰是內心批評家在替你打頭陣，它讓你相信只要你先否定自己，別人就無法傷害你。而這，正是你的人生被它悄然接管的第一個紅色信號。
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