“如果你抽煙，一定要喝茶。”

在煙民群體中，流傳著一種看似養(yǎng)生的法則：“煙酒傷身，茶能解毒。”許多老煙槍也因此養(yǎng)成了“抽一口煙、抿一口茶”的習(xí)慣，堅(jiān)信茶湯能沖刷掉肺里的焦油，帶走體內(nèi)毒素。《自由基生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》也顯示，茶葉中的茶多酚是一種抗氧化劑，能抑制香煙釋放的自由基。

然而，6月初，西安交通大學(xué)發(fā)表在《Frontiers in Nutrition》上的研究，得出了一個(gè)截然相反的答案：高強(qiáng)度吸煙加上大量喝茶，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，還反而加速衰老風(fēng)險(xiǎn)，數(shù)值高達(dá)129%。

01.抽煙+喝茶，衰老加速風(fēng)險(xiǎn)高129%

據(jù)悉，該研究招募了4121名油田工人，在排除年齡、性別、飲酒、肥胖、三高等干擾因素后，最終納入2209人，隨后研究員將他們分成了6組：不吸煙的人群，分為不飲茶、少量飲茶、大量飲茶三組；吸煙的人群，同樣分為不飲茶、少量飲茶、大量飲茶三組。

為精準(zhǔn)衡量衰老的快慢，團(tuán)隊(duì)采用國(guó)際通用的PhenoAge模型，結(jié)合全身炎癥等全身相關(guān)指標(biāo)算出表型年齡，客觀反映機(jī)體實(shí)際老化程度。

結(jié)果顯示，大量喝茶不僅沒(méi)“解煙毒”，反而成了衰老“加速器”。具體而言，只抽煙不喝茶的人，衰老加速風(fēng)險(xiǎn)比不抽煙不喝茶高出44%；只喝茶，不抽煙的人，無(wú)論喝多喝少，都沒(méi)有影響；抽煙+大量喝茶，衰老加速的風(fēng)險(xiǎn)飆升，比不抽煙不喝茶的人高出129%。

為何公認(rèn)健康的茶飲，在吸煙者體內(nèi)卻產(chǎn)生了負(fù)面影響？

研究進(jìn)一步探明了背后的核心機(jī)制：首先，煙中產(chǎn)生的大量自由基易觸發(fā)強(qiáng)氧化應(yīng)激。茶多酚雖能抗氧化，但煙民體內(nèi)環(huán)境嚴(yán)重失衡，部分茶多酚反而變成促氧化物質(zhì)，加重?fù)p傷。

此外，吸煙會(huì)強(qiáng)制啟動(dòng)P450解毒通路，而茶中活性成分同樣依賴該路徑運(yùn)作，互相爭(zhēng)搶下導(dǎo)致通道擁堵，既削弱茶多酚活性，還可能因此產(chǎn)生隱性、潛在的毒性；加上煙草毒素會(huì)長(zhǎng)期破壞細(xì)胞自我保護(hù)能力，就算補(bǔ)充茶多酚，機(jī)體也難以正常吸收利用。

02.僅靠戒煙、少喝茶，難以修復(fù)遺留的損傷問(wèn)題

看完這項(xiàng)研究，很多人第一反應(yīng)：那我直接少喝茶、戒煙不就行了？

但這里要分清兩件事：戒煙戒茶只是切斷源頭，但常年吸煙、過(guò)量飲茶累積下的線粒體破損、細(xì)胞老化等問(wèn)題身體無(wú)法自行修復(fù)。《FASEB Journal》曾證實(shí)：香煙煙霧會(huì)永久抑制線粒體自噬清除功能，導(dǎo)致破損線粒體持續(xù)堆積、細(xì)胞衰老定型。

再疊加現(xiàn)代人普遍熬夜、工作高壓、年齡上漲帶來(lái)的自然機(jī)能下滑，只靠調(diào)整生活習(xí)慣，很難改變。因此，基于線粒體衰老的核心機(jī)制，學(xué)界普遍認(rèn)為，科學(xué)方案需在生活止損的基礎(chǔ)上，疊加細(xì)胞修復(fù)干預(yù)。而近些年來(lái)落地的科技如“派烙維pro”等，便是依托該干預(yù)邏輯。

上述方案融合尿石素A、AKG等天然原料。《Nature》刊載的一項(xiàng)雙盲試驗(yàn)顯示，會(huì)通過(guò)激活線粒體自噬的干預(yù)思路，彌補(bǔ)單純生活調(diào)理的局限性，實(shí)現(xiàn)對(duì)骨骼密度、精力水平、睡眠質(zhì)量等衰老表現(xiàn)的精細(xì)化改善，也是目前衰老干預(yù)領(lǐng)域的主流科研方向。

目前這類科技已通過(guò)京丨東等線上覆蓋國(guó)內(nèi)數(shù)十萬(wàn)用戶，其中不乏長(zhǎng)期吸煙伴重度飲茶、而后發(fā)現(xiàn)體質(zhì)每況愈下的高凈值中年男性，并收獲“晨乏感減弱”“體力改善”“腦子更好使”等反饋，持續(xù)推動(dòng)線粒體賽道的大眾化發(fā)展。

據(jù)Grand View Research行業(yè)報(bào)告數(shù)據(jù)，伴隨“派烙維pro”這類線粒體技術(shù)的不斷成熟，2024年全球線粒體相關(guān)市場(chǎng)規(guī)模已突破160億美元，標(biāo)志著抗老領(lǐng)域邁入精準(zhǔn)、科學(xué)的干預(yù)新階段。

03.濃茶難抵煙害，戒煙才是養(yǎng)護(hù)根本

這項(xiàng)研究為我們敲響了警鐘，尤其針對(duì)那些想靠濃茶心安理得抽煙的老煙民。煙草燃燒產(chǎn)生尼古丁、焦油、多種有害物質(zhì)，會(huì)持續(xù)損傷呼吸道、血管等；濃茶僅能輕微抗氧化，無(wú)法清除沉積在體內(nèi)的有害物質(zhì)，甚至還存在加速衰老的風(fēng)險(xiǎn)，僅僅靠飲茶抵消煙害只是自我安慰。

想要減緩身體老化、降低風(fēng)險(xiǎn)，唯一有效的辦法是立刻戒煙。停止吸煙后，機(jī)能會(huì)逐步自我修復(fù)。若想進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)身體，有條件可借助專業(yè)養(yǎng)護(hù)類科技輔助調(diào)理，彌補(bǔ)長(zhǎng)期吸煙留下的身體損耗。

任何飲品都做不到抵消煙草傷害，摒棄僥幸心理，主動(dòng)戒煙才是守護(hù)健康、延緩衰老最直接穩(wěn)妥的選擇。