傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃虛弱包含脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛等中醫(yī)癥狀。

常見于虛寒體質(zhì)者，那么為什么會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，這是因?yàn)樘摵w質(zhì)導(dǎo)致人體體質(zhì)不佳、精神不濟(jì)，影響食欲和消化功能，長此以往，將會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身體健康。

而脾胃虛弱往往是由于不健康的生活方式以及繁重的工作壓力等多種因素造成的，導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降和消化功能減退。因此，在日常生活中，少做以下四件事，將可能逐漸改善身體機(jī)能，脾胃慢慢好起來。

1、不規(guī)律飲食

隨著生活節(jié)奏的加快，尤其是上班一族，很難做到一日三餐規(guī)律進(jìn)食，時(shí)間一長，導(dǎo)致身體消化功能減退，影響脾胃健康，造成消化不良、腸胃脹氣等癥狀。

另外，許多年輕人經(jīng)常性的暴飲暴食，也會(huì)對腸胃造成傷害，演變成慢性腸胃炎。

因此，若平時(shí)三餐不規(guī)律，久而久之演變成消化功能方面的疾病，可能出現(xiàn)吃東西就肚子脹痛情形，甚至出現(xiàn)反酸的情況，此時(shí)，可能就是脾胃虛弱。

2、不科學(xué)用藥

“是藥三分毒”，盲目用藥會(huì)傷害脾胃。醫(yī)學(xué)資料顯示，許多藥物會(huì)損傷胃粘膜，引起炎癥、潰瘍，甚至出血穿孔等。藥從口入，首先到達(dá)人體胃部，一旦用藥不科學(xué)，不按醫(yī)囑用藥，不但不利于疾病的治療，還會(huì)損傷人體脾胃。

尤其是西藥中的抗生素，服藥不當(dāng)可能損傷脾胃，不利于藥物吸收，不利于疾病治療。而脾胃虛弱者尤其在身體不適的時(shí)候，切忌胡亂吃藥，盲目地吃藥不但不利于治療，還可能損傷胃部。如果想要調(diào)理脾胃，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療，切忌盲目用藥。

3、錯(cuò)誤減肥

大多數(shù)男女追求身材的健美，尤其是女性，希望保持身材的苗條，但往往不是通過健康的方式實(shí)現(xiàn)。

例如鍛煉，而是選擇節(jié)食，或者直接通過食用水果等其他食物替代，而無論是節(jié)食，還是將水果當(dāng)作主食來吃，都會(huì)造成人體營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，降低身體免疫力，造成脾胃失調(diào)，損害脾胃，引發(fā)胃腸道疾病，產(chǎn)生的后果是十分嚴(yán)重的。

4、不注意防寒

不注意防寒會(huì)加劇脾胃虛弱。許多人在日常生活中很注意自己衣服打扮，尤其在冬天，許多女孩子為了追求外在美麗，忽視的御寒保暖，而變得“美麗凍人”，造成寒氣入體，影響身體脾胃，尤其對于那些脾胃虛弱群體，還會(huì)加劇腸胃不適。所以，千萬注意不要為了風(fēng)度而失去溫度。

脾胃虛弱者需要注意以上四種錯(cuò)誤做法，不能放任而不管，會(huì)影響消化吸收，加劇腸胃疾病，影響身體健康。因此，對于脾胃虛弱，應(yīng)該及時(shí)地去調(diào)理，注意改變不健康的飲食方式，合理膳食，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力，如此可以改善脾胃健康狀況。飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,所以就會(huì)出現(xiàn)脂肪及膽固醇代謝異常，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

找到原因所在，剩下的就輕而易舉的攻克了，抽點(diǎn)空，赴蘇北鄉(xiāng)下挖些灌南苦菜回去燒湯煮水喝，煮出來要加紅糖，調(diào)成苦菜紅糖湯，紅糖不要不加，否則就會(huì)大打折扣的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，平時(shí)飲食吃飯方面注意節(jié)制些，少吃多餐，雖然過年了，還是要適量控制飲食，畢竟好的身體不容易，其實(shí)只要管住嘴，邁開腿就會(huì)越來越好的，心情也會(huì)大好起來。

并且及時(shí)尋醫(yī)問診，對癥下藥，方能雙管齊下。