河南
老趙，糖尿病6年了，去年秋天，他聽人說喝茶降血糖，就開始每天喝濃茶，一天能換四五次茶葉。
3個月后，血糖是下來了一點，但人不對勁了：晚上睡不著，心慌，一晚上起夜三四回，胃里還總反酸。
他來門診找我，一臉納悶：“瑞芹大夫，喝茶不是好嗎？我怎么越喝越不舒服？”
我跟他說：“茶是好東西，但你喝多了，喝錯了?！?/p>
今天我就跟講講，大量喝茶的糖尿病人，身體會慢慢出現5個變化，你記好了，別跟老趙一樣走彎路。
血糖看著降了，但波動更大了
很多糖友覺得，喝茶能降糖，那就多喝、喝濃的。
道理是這么個道理，茶葉里的茶多酚，確實能幫著咱們慢點吸收米飯饅頭里的糖分，餐后血糖能低那么一點兒。
濃茶里還有大量的咖啡因。咖啡因是干什么的？它是刺激身體往外“倒”糖的，它會讓你的肝臟把存著的糖分釋放到血里。
這就麻煩了，茶多酚讓糖進得慢，咖啡因讓糖出得多。一個往下拉，一個往上拽，你說血糖能穩嗎？
血糖忽高忽低，比一直高一點兒還傷血管。
夜里跑廁所的次數越來越多
為啥？茶葉利尿。
糖尿病時間長了，腎本身就不如從前了，晚上本來就比別人多跑一兩趟廁所，再加上茶的勁兒，一晚上起來三四回甚至四五回，覺都碎成了渣。
覺睡不好，第二天血糖準高，這是個死循環。
補不進去鐵，人越來越沒勁兒
咱們中老年人，尤其上了年紀的女性，多少有點兒貧血，平時就容易頭暈、沒力氣、臉色發黃。
糖尿病人貧血的比普通人多得多。
茶葉里的鞣酸，會跟食物里的鐵抱在一起，讓你的腸道吸收不了鐵。
芹姐有個患者，吳阿姨，糖尿病腎病，她特別愛喝普洱，每頓飯后必泡一壺濃的。喝了半年，去查血，血紅蛋白從正常掉到了貧血的線以下，人瘦了一圈，走兩步路就喘。
我讓她停了茶，又把補鐵的藥改到兩頓飯中間吃，這才好轉。
胃里反酸燒心，食管不舒服
有的糖友跟我說：“瑞芹大夫，我胃不好，老是反酸。”
我問喝不喝濃茶，“喝”。
糖尿病時間久了，胃的排空能力會變差，吃進去的東西在胃里待的時間長，本來就容易往上反。濃茶一到胃里，又刺激胃酸嘩嘩地分泌，兩下湊一塊兒，酸水就頂著往食管里跑。
食管不比胃，它耐不住酸，燒心、胸骨后火辣辣的，就這么來的。
有些降糖藥，效果打了折扣
有些糖友吃黃連素（小檗堿）輔助降糖，還有些人吃中成藥，你如果用茶水送藥，可能這藥就白吃了。
茶葉里的鞣質，會跟藥里的生物堿打架，結成一坨誰也吸收不了的東西，直接排出去了。
最簡單的辦法就是不管吃什么藥，都用溫白水送服，吃藥后至少等一個小時再喝茶。一個小時，足夠身體把藥吸收進去了。
說了這么多，不是不讓你喝茶，我自己也喝，關鍵是怎么喝。
喝多少？
每天干的茶葉，5到8克就夠了，大概就是咱們平時喝粥的小瓷勺，平平的一勺，別一天換四五次茶葉。
怎么估量？
3克干茶，大概就是鋪滿一個礦泉水瓶瓶蓋的量，你一天別超過兩瓶蓋再多一點兒。
什么時候喝？
上午9到11點，下午3到5點，這兩個時間段最好。
其他時間：空腹不喝、飯后半小時內不喝、睡前三個小時不喝。
什么情況要減量或者停一停？
喝完茶覺得心慌、手抖、睡不著覺、胃里難受，出現任何一個，第二天就把茶量減一半，減了三天還不行，就停一周。
聲明?
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