導語：肝臟是人體重要的代謝器官，也是消化器官，對于人體來說起到十分重要的作用，但是現在的人在平時生活中并不注意保護肝臟健康，使得肝病頻發。

有資料顯示，每年將有100萬人死于肝病，為啥肝病會有如此高的發病率，難道肝病沒有癥狀嗎？當然不是，身體的這四種跡象，可能就是肝臟在求救，別再忽視了。

肝臟受損時，身體往往會出現4個癥狀

肝不好的人臨床癥狀很多，常見的有：

1、消化道表現：肝臟是消化系統的一部分，其功能正常時促進膽汁排泄，參與食物消化，攝取的高脂肪食物被人體消化利用。

所以，當肝臟受到攻擊，功能受損以后，膽汁排泄就會受到阻礙，消化功能就會下降，胃口就會下降。

2、肝區不適：我們的肝組織包含了很多的神經感受器，因此當肝部存在炎癥問題的時候，就會出現疼痛的感覺。

若肝部出現腫瘤的時候，還可能會引發肝包膜，最終出現鈍痛、刺痛感，因此當我們肝部出現疼痛時，一定要多加留意。

3、全身表現：對于肝臟受損嚴重的人來說，還可能會出現不同程度的黃疸，會出現眼睛黃、尿黃、尿色呈濃茶色、尿味發臭等。

4、其他表現：另外，肝功能受損還可出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容、肝腹水及出血傾向等。

“三甜”傷肝，要少吃，“二苦”養肝，要常吃，快看下你吃對了嗎

【“三甜”傷肝】

奶茶

奶茶是現在年輕人是非常受歡迎的一種飲品，根據消費者需求以及口感變化程度，售賣的種類呈現于多樣化狀態發展。

在其制作過程中以牛奶、茶水為原材料，加入芋圓，珍珠，紅豆等輔料成分，通過混合搖勻的方法而制成，屬于高糖分、高脂肪的飲品。

攝入人體以后，大量糖分以及糖精物質轉化為反式脂肪酸成分，不僅會導致肥胖現象發生，還會導致大量糖原物質沉淀于血管表層，有損肝功能正常運行。

冰淇淋

冰淇淋在生產過程中，添加了大量的甜味劑、防腐劑、合成色素、色氨酸等成分，食品添加劑是肝損傷的罪魁禍首，冰淇淋里面的糖分和添加劑超過了腸胃蠕動和肝臟排毒的主要優點。

過量補充糖精會給肝臟造成負擔，影響其正常排泄和自愈功能，冰淇淋對肝臟的傷害不可小覷，避免過量攝入此類物質，以免對肝臟造成病理損傷。

甘蔗

甘蔗一種熱帶水果，但是憑借著自己獨特的味道，在北方地區深受人們的歡迎。

甘蔗中所含的蔗糖十分豐富，這對肝臟不好的人是十分不利的，大量的糖分進入我們身體很容易轉化為脂肪，而對肝臟不好的人來說，則很容易形成脂肪肝，危害我們的健康！

【二苦養肝】

苦瓜

苦瓜是最常見的蔬菜之一，別稱癩葡萄、涼瓜等，具有清熱解暑，補腎健脾的功效。

雖然苦瓜的味道苦，但是正所謂良藥苦口，它對肝臟的功效還是有目共睹的。苦瓜內豐富的苦瓜素能分泌膽汁，從而排除肝臟內的有害物質，對我們的健康百利而無一害。

蜂膠

蜂膠也是一種苦味的食物，其性質溫和，在平時適當補充蜂膠的話，可以增強身體的抵抗力和免疫力，而且不容易讓血糖升高。

無論是對于糖尿病人而言，還是對于我們普通人蜂膠中的黃酮類物質，能夠促進毛細血管的擴張，維持體內的血糖平衡，也能夠減輕肝臟的負擔，起到養肝護肝的效果。

每天堅持做兩個小動作，也能養肝護肝

1、推擦肋部

首先，讓身體端正坐好，兩手掌分別橫放在兩側腋窩下，手指伸開間距和肋骨間隙同寬。先用左手掌向右，緩慢推直胸骨，由上至下交替到肚臍水平線，反復推10次。接著兩手掌分別放在兩肋下，用力斜向小腹推擦到恥骨，做完后換另一側接著做。

推擦兩肋有疏解肝氣的效果，可以緩解因肝氣郁結導致的氣機不利、心慌及胸口悶痛問題，對食欲不振、呼吸急促、兩肋疼痛問題也有一定的緩解作用。

2、拍打身體

首先需站好，抬頭挺胸收腹，雙腳打開和肩膀一樣寬，緩慢地把雙手舉起放在頭部，輕輕的拍打，不能過度用力。然后依次拍打脖頸、軀干、雙腿和雙腳，最后再拍打雙手臂。

通過拍打身體可以刺激神經，加快毛細血管微循環，提高新陳代謝速度，同時也能增強抵抗力，保護肝臟。

原則上是不近辣的不能吃，其他刺激性食物也不能吃，但是既然您這樣問了說明您是很喜歡吃辣，怎么說呢，身為醫生應該勸您盡量別吃，但是如果我是您的話我可能一個月吃一次兩次的，但絕對不能過量不然您雖然有口福，但更長的時間是胃的難受和長時間的禁吃辣。說明體內有寒氣,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行返流入胃也就是膽汁反流的情況,同時由于缺少膽汁的作用,腸胃里面的食物分解代謝緩慢,加多些腸胃負擔,心與小腸相表里,為小腸運化提供能量,腸道負擔大,則心臟負荷也就加大,時間久了就會透支,形成心臟問題,其實夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

膽不好，還會影響到情緒，膽為中正之官也，所以會導致脾氣大，一般人不關注膽，而去注意肝,關注度較少,閑時到田間采紫花苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。