塔斯馬尼亞州西北部小鎮企鵝鎮的笑聲，往往在顧客走到柜臺前就已經響起。有人一進企鵝郵局，就看到工作人員在接待顧客的間隙趴下做俯臥撐，于是也跟著加入熱鬧。也有人紅著眼眶走進來，他們要找的未必是郵票和包裹，而是一個愿意說話的人。

這座約有3000人的小鎮上，當地郵局早已不只是收取郵件的地方?！拔覀冞@里有不少顧客來自周邊鄉村地區?！编]局工作人員斯科特·阿瑟說，“很多時候，我們是他們唯一能說上話的人?！薄澳隳芸闯鰜硭麄冄劾锖鴾I，這時就可以把他們帶到后面，或者旁邊安靜一點的地方，陪他們聊一聊，盡量幫他們緩解一些壓力，希望還能讓他們露出笑容?！?/p>

阿瑟是一名資深郵政從業者，曾在朗塞斯頓附近的哈茲彭經營過自己的郵局，如今從該地區其他地方通勤到這里工作。他說，這種人與人之間的聯系，對鄉鎮社區至關重要。他告訴澳大利亞聯合新聞社：“在鄉村社區里，你得讓顧客愿意把心里的事說出來，也要盡量參與其中，幫助他們面對遇到的問題。”

“你不能太刻板。在小社區里，你必須更有溫度，也更靈活。”正因為有這些日常接觸，他和企鵝郵局老板卡羅琳·凱恩把一年一度的全國“俯臥撐挑戰”辦成了當地活動。今年是這項挑戰在企鵝鎮舉行的第二年。兩人一直鼓勵周邊商戶和顧客一起參加，在24天內完成3307個俯臥撐。

他們和全國超過230000名參與者一起，以這種方式紀念2024年因自殺離世的澳大利亞人，同時提升公眾對心理健康問題的關注。自2017年以來，這項活動已為全澳心理健康支持籌集7000萬美元，并在各州和領地扎根，從內陸地區到高地社區都有人參與。

“我們越是彼此交流、學習、互相支持，就越能打破心理健康問題的污名，讓澳大利亞人在需要幫助時感到自己被支持、被理解，也更有信心主動求助?！蓖苿痈纳苹饡紫瘓绦泄倌菘茽枴の骺ɡ桌f。凱恩說：“今年我們開始把它真正辦成一項社區活動。實際上，這些關注都很好，因為它確實在社區里形成了真實的帶動效應?！?/p>

這項挑戰始于10年前，如今已成為澳大利亞規模最大的心理健康與健身活動，為生命熱線、青年心理健康機構“頭腦空間”和推動改善基金會籌款。凱恩大約兩年前從悉尼遷居海邊，買下了這家特許經營郵局。她此前長期在大型企業從事人力資源工作。

她說：“小鎮里老年人口比例很高，也有很多處境脆弱的顧客?！薄八箍铺卮_實把每天帶來幽默感視為自己工作的一部分，這對社區產生了非常積極的影響。”企鵝鎮最初是19世紀中葉定居形成的木材港口，鎮名來自附近海岸線上分布的小企鵝棲息地。不過，這里的郵局歷史實際上比鎮子本身還早。

這家郵局于1867年1月以“硫磺溪郵局”之名開門營業，次年改名為“企鵝溪郵局”，直到1895年才最終定名為“企鵝郵局”。凱恩和阿瑟說，如今很多老顧客一進門就會笑，因為他們已經看見兩人在完成當天的挑戰任務。

也有一些顧客親自加入進來，其中包括多年來一直單獨參加這項活動的人。為了給不能做俯臥撐的人提供替代方式，他們甚至找來了一塊20世紀80年代的有氧踏板。凱恩笑著說：“我們現在做了很多深蹲?！眲P恩11歲的馬耳他犬、獅子狗和絲毛?；旆N犬“丹澤爾”也經常在現場，看著這一切，神情在一些人看來甚至有點一本正經。

阿瑟說，大型機構有時會引導員工不要過多介入顧客的私人生活。但凱恩表示，澳大利亞郵政實際上一直鼓勵建立聯系，也支持心理健康倡議，包括每年與“超越藍色”合作。她說：“他們非常支持?！眱扇艘捕纪瞥缫环N在數字時代越來越少見的東西：傳統信件。

阿瑟說：“我們尤其會提醒祖父母輩的人，孩子們其實很喜歡收到郵件的感覺，哪怕只是一張明信片?！薄艾F在已經很少見了，所以對小朋友來說，這真的很特別?！痹趧P恩看來，“俯臥撐挑戰”之所以有效，是因為它足夠真實。

她說：“我在人力資源領域工作了很長時間，參與過很多……比如早茶慈善活動，那種很有表演性質的事情。但這個活動確實能帶來真正的改變，真的可以。”這場發生在小鎮郵局里的挑戰，也讓日常的問候、陪伴和連接，成為心理健康支持的一部分。