看球時別只喝啤酒,水才是最佳飲品
啤酒幾乎是看球的標配,但如果你把啤酒當成主要飲品,一場比賽下來喝上好幾瓶,攝入的不僅是酒精,還有大量的空熱量。酒精有利尿作用,會讓你更頻繁地上廁所,同時加速身體脫水。脫水會帶來頭痛、疲勞、注意力下降,讓你第二天狀態更差。
![]()
更推薦的飲品是水,而且是溫水。水能維持身體的正常代謝,幫助肝臟代謝酒精,緩解脫水癥狀。如果你覺得白水太寡淡,可以泡一杯淡茶,或者在水里加幾片檸檬、薄荷葉,既解渴又有風味。無糖氣泡水也是不錯的選擇,它能帶來喝飲料的滿足感,卻沒有糖分和酒精的負擔。
![]()
如果你一定要喝酒,控制總量,并且穿插著喝水。比如每喝一杯啤酒,就喝一杯水。這樣既能延緩酒精吸收,又能減少脫水的程度。避免用功能飲料兌酒喝,咖啡因和酒精的混合對心臟的刺激非常大,是觀賽時最危險的飲品組合之一。
![]()
賽后喝一杯溫水,能幫助身體恢復水分平衡,減輕第二天的宿醉感。別用冰水猛灌,溫和補水才是正道。如果你第二天感覺頭痛乏力,多半是脫水了,多喝溫水、好好休息,比吃止痛藥更管用。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.