紅酒是“護心”飲品嗎？咖啡什么時候喝都行？事實并非如此!

小編邀請華東醫(yī)院臨床營養(yǎng)科梁歡營養(yǎng)師、吳江主任醫(yī)師為大家科普~

紅酒護心，缺乏依據(jù)

紅酒含白藜蘆醇、多酚等抗氧化成分，常被貼上“護心飲品”的標簽。

要知道，紅酒本質(zhì)是酒類，含大量酒精，不僅會刺激血管內(nèi)壁與心肌細胞，還易引發(fā)血壓波動，增加心律失常風(fēng)險。

“適量飲酒有益心臟”的說法，受個人飲食、運動習(xí)慣、生活作息、身體狀況等多重因素干擾，無法證實酒精本身有護心功效，因此不建議為了養(yǎng)護心臟特意喝紅酒。

喝酒傷肝，也損心臟。長期飲酒會升高血壓、提升體內(nèi)甘油三酯水平，更是房顫、心肌病、心力衰竭、腦卒中等心腦血管疾病的重要誘因。

尤其本身患有高血壓、冠心病、心律失常、糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)的人群，以及正在服用降壓藥、降糖藥、抗凝藥、安眠藥的人，不能將紅酒當作養(yǎng)生飲品。

品咖宜晨，暮飲傷身

身邊愛喝咖啡的朋友也越來越多，在此提醒有喝咖啡習(xí)慣的人，盡量將飲用時間固定在上午。

尤其不建議夜晚喝咖啡，以免打亂人體生物鐘，抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。

同時注意，咖啡盡量不加糖漿、奶油、植脂末等，避免把健康咖啡喝成高熱量“甜品飲料”。

孕婦、血壓控制不穩(wěn)定者、心律失?；颊?、重度失眠人群，需遵從專業(yè)醫(yī)師建議，謹慎飲用或不喝。

最后還是建議大家 ， 日常多喝白開水，也可以適量飲淡茶水，有益身心健康。

配圖來源：AI生成、圖蟲創(chuàng)意

封面圖來源：攝圖網(wǎng)

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