與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫!獨(dú)家秘籍!別無僅有!著名作家皇帝原創(chuàng)幽默全球獨(dú)家發(fā)皇帝小說。
作家皇帝原創(chuàng)幽默連載作品《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第26天
過節(jié)不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時(shí)之需!
不知道能否在春節(jié)期間完成這個健身計(jì)劃!反正不能出去玩,這個春節(jié)期間大家一起來健身!本次中國明星春節(jié)健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
沒想到,這次俯臥撐過春節(jié)的健身活動,受到了越來越多的中外精英群體的關(guān)注。又有一位位熱心的讀者出建議了!
他建議,結(jié)合前面的讀者朋友的擊掌俯臥撐的建議,縮短每組的休息時(shí)間。
他認(rèn)真看了幾天的俯臥撐,發(fā)現(xiàn)幾天的“5分鐘計(jì)時(shí)方法”的數(shù)據(jù)里有一個漏洞(專業(yè)呀!一箭中的!)。
就是每一組間歇4分鐘,太長了!這樣下去,何年何月能做到100個呢?所以,他建議,每組一點(diǎn)點(diǎn)的縮短時(shí)間,為了考慮難度,建議先從間歇2分鐘開始,當(dāng)發(fā)現(xiàn)穩(wěn)定不能再進(jìn)展后,再逐步的縮短。給身體適應(yīng)的時(shí)間。
如此,既不痛苦,又可以讓我繼續(xù)摸墻,以便日后直接貼一塊墻紙,省得刷墻了。(原來他更關(guān)心我的墻呀!)
呵呵!想得美!我把墻上靠一個墊子,摸墊子,以后連貼墻紙都省了。
來!試試看!這輩子沒這么練過!能不能堅(jiān)持下來,沒譜!先聲明,遇到困難我會停止的哦!我可不想自虐!我當(dāng)小白鼠!咱們一起要快快樂樂的摸索出一套輕松做到100個俯臥撐的方法!才是關(guān)鍵!允許失敗哦!
預(yù)備!脫掉“滿后品牌毛衣!”摩拳擦掌!活動下關(guān)節(jié)!
為了保險(xiǎn)起見,料敵從寬的原則,以3分鐘計(jì)時(shí)!大概1分鐘1組,留下2分鐘休息。看看今天到底能不能完成?我心中有些忐忑,這是半個月都沒有的感覺,接下來會成功還是失敗呢?
因?yàn)榻裉熘苣F粉們都知道,每一個周末都是"非常六加一"中的,"做減法的斷舍離"時(shí)段,要下午進(jìn)行,因此,下午的健身改為中午,現(xiàn)在,馬上!
給計(jì)數(shù)文檔套上時(shí)間!
11:20
第1組15個!沒摸墻!第15個胳膊發(fā)抖!我擔(dān)心摸墻做不下來呀!先不摸!
11:23
第2組15個!同上!
11:26
第3組11個!同上!沒事!不累!就是喘粗氣!看來之前的20來天沒白鍛煉,居然沒感覺累!肺活量大了!立即改成2分鐘間歇!【計(jì)劃再次調(diào)整】
11:28
第4組10個!51個!喘氣更粗了!
11:30
第5組7個!58個!你看數(shù)量馬上下來了!放松胳膊!揉揉!
11:32
第6組6個!64個!數(shù)量銳減!甩甩胳膊!
11:34
第7組8個!72個!同上!
11:36
第8組7個!79個!放寬了掌間距。
11:38
第9組5個!84個!動作速度明顯慢了!希望就在眼前,不能逃避!
11:40
第10組6個!90個!腳間距放寬了!大概率會贏!堅(jiān)持!
11:42
第11組7個!97個!只要腳下不滑,無懸念!
11:44
第12組6個!103個!
又是新的一天,平生第一次,用了24分鐘!做到了100個俯臥撐!戰(zhàn)勝自我的感覺真好,感覺每一天都是賺的!
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