雖然說現在人們生活水平提高，但是隨著社會經濟的增加，人們的壓力也越來越大，長期處于一個高節奏高壓的社會環境中，就會導致身體處于亞健康的狀態，患上腎病的人也越來越多。其實出現這種現象，最主要的原因就是與人們在日常生活中的一些不良生活習慣是有十分大的關系的，比如說在日常生活中喝水比較少，或者是經常熬夜，壓力比較大等等，這些都能夠影響到我們的身體健康，一般來說對于那些腎好的人來說，他們的腳上一般都會有這4個特征，如果你都有的話，那么恭喜你了。
1、腳指甲紅潤光澤
腎臟功能強壯的人，腳趾甲都會出現紅潤光澤的現象，如果發現自己的腳趾甲顏色呈現淡白色，而且沒有任何光澤，應該警惕腎臟發生了病變，很可能腎虛已經向你招手了，如果控制不好，容易導致腎衰竭的發生。
2、腳部無腫脹現象
腎臟不好的人，由于腎臟代謝的功能異常，排水出現紊亂，導致水分和毒素潴留在體內，腳部容易出現水腫現象。除此以外眼部，臉部也都容易出現水腫。而腎臟好的人，腳部是不會有腫脹現象的。所以你發現身體經常性的水腫，就要及時就醫檢查下了。
3、小腳趾粗大
俗話說得好：“人老腿先老”。腳部狀態往往可以直觀反映出一個人的整體健康情況。眾所周知，我們的腳部布滿了各種神經、穴位。很多有經驗的老中醫，都可以通過一人腳部的外觀，判斷出這個人的身體情況。
其實原理可能并不難，一般情況下，腳部肥大、小腳趾粗壯的人，腎臟一般都挺健康；而那些小腳趾干癟、腳步顏色蠟黃沒有血色的人，往往腎臟都會有一些或大或小的問題。
4、看腳掌掌紋
腎臟不好的掌紋：主要看腳拇趾腹側的皮膚，如果有網狀的且比較粗的紋路，還有針孔狀損傷的，則腎臟的功能不太好，精力下降，欲望也會減退等。精神抑郁的掌紋：整個腳掌掌紋的紋路非常明顯，比較清晰，可能精神比較憂郁。
我們要如何調理腎功能呢？
1、多喝水
喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發炎發燒的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以更要多喝水來促進代謝
2、避免受涼受濕
中醫認為，即使天氣炎熱的夏季也要保護腰部，避免受風、寒、濕邪的侵襲。寒冷能引起腎動脈痙攣，加重腎缺血，而潮濕有利于溶血性鏈球菌生長繁殖，易于感染，這些對腎不好的人是非常不利的。
3、飲食運動
少吃鈉鹽，多素少葷，多吃新鮮蔬菜。另外還應保持一定的運動，做到勞逸結合。
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