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本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號：童行書院（ID：tongxingplan）

童行書院是為3-12歲孩子提供系統(tǒng)性通識教育的課外學(xué)院，致力于成為兒童通識教育的引領(lǐng)者。

最近不止一位家長向景芳袒露困惑：很想讓孩子學(xué)一些好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，比如說預(yù)習(xí)、或者是改錯題，但是孩子就是不接受，怎樣讓他接受；

家長覺得孩子的考試成績非常不盡如人意，該怎么使勁才能讓學(xué)習(xí)好起來；

孩子與人相處方面有很多問題，家長對這方面管的比較細(xì)致；

還有的家長問題是，孩子學(xué)習(xí)不能專注...

在景芳看來本質(zhì)上都是一個問題，就是父母在生活中對于孩子的控制，或者說叫，高控制。

本次直播從真自體和假自體這個概念聊起。理解真自體和假自體，才能真正深刻地理解日常生活中其他的很多事情，知道應(yīng)該怎么做。

什么是真自體、假自體？

真自體和假自體是心理學(xué)比較深的概念，本來是《不焦慮父母俱樂部》第三年才會講到，但這兩個概念對于我們理解生活中的“管”實在是太重要了，因此我盡量用簡單通俗的語言給大家闡釋一下。我用的語言不太嚴(yán)謹(jǐn)準(zhǔn)確，但為了讓大家更直觀地理解，做了簡化。

簡單點(diǎn)說：真自體是你感覺到真實活著的自我，假自體是你根據(jù)外界指令要求去做的自我。

先舉生活中的兩個小例子。大家感受一下哪部分是真自體，哪部分是假自體。

第一個：

我女兒經(jīng)常跟我玩一個機(jī)器人游戲，“你好，雨晴機(jī)器人已上線，請下達(dá)指令！”讓我下達(dá)“向前走、向后轉(zhuǎn)，走過去、拿來什么東西”的指令，我告訴他向前走，她就向前走；我說向左轉(zhuǎn)她就向左轉(zhuǎn)；我讓她把披薩拿來，她就給我把披薩拿來。

有時我會故意給她下達(dá)一些撞墻的指令，“向前走，向前走，向前走”，其實再往前走就會撞墻，這時她就會抵抗我的指令，一邊故意抵抗，一邊哈哈大笑。

第二個:

我說“吃飯了，快過來！”她偏就躺在沙發(fā)上看電視，你想讓她干什么她就不干什么。

在這兩個小例子里面，哪部分是孩子的真自體，哪部分是假自體？

沒錯。剛才的這兩個案例，扮演機(jī)器人的是假自體，故意違抗指令和躺在沙發(fā)上不過來的是真自體。

說通俗一點(diǎn)，真自體是我想做什么就做什么，假自體是別人讓我做什么我就做什么。其實真自體和假自體，它們都是自我人格的組成、側(cè)面或者不同的組成部分。每個人人格特質(zhì)中，都有這兩個部分，而且在生活中是混合體。

意識到孩子的人格自我和兩種自體呈現(xiàn)，生活中很多事情都有清晰的答案。

比如孩子的“叛逆期”有多長？其實，從兩歲到100歲都是。“叛逆”就是孩子的真自體在爭取自己的生存空間，從一歲半開始有自我意識之后，孩子就進(jìn)入了“叛逆期”。

青春期是第2波“叛逆期”的高潮。很多父母常常感覺：這兩年是孩子的叛逆期，過去就好了。但從真自體的角度就知道，孩子的“叛逆期”結(jié)束不了。為什么？因為“叛逆期”才是他真正成長一個人，作為一個有生命、有情感、有自我感受的一個活人，自我意識部分就是他的真自體。

熱了要脫衣服，冷了要穿衣服，我現(xiàn)在不想吃飯，我現(xiàn)在要出去跑步，這些都是他真自體的成長，這是一個自我誕生的過程。

我們會在學(xué)齡前和孩子有大量的對抗，用指令去控制孩子。有時候父母會希望孩子像游戲里的機(jī)器人一樣聽指令：來，吃飯；來，讀書；來，刷牙。確實有這樣的孩子，可能在早期比較愿意接受父母的指令，但在孩子的生命成長階段中，他早晚會有真自我的覺醒和真自體的欲望。

孩子的第1波最容易找到真自體的萌生是在幼兒時期，有些孩子可能進(jìn)入“我一直是真自體主導(dǎo)”的人生，對于父母外界給的那些指令壓根就不在乎，這樣的孩子就會以不接受指定為主，按照真自體旺盛的往前走，父母對這樣的孩子非常頭疼，控制不住孩子，他就是一個野生狀態(tài)。

還有一種情況，比較接受指令的孩子，到了青春期就會爆發(fā)出很多叛逆，父母會接受不了，覺得“我家的乖孩子怎么突然變壞了”。其實不是孩子變壞了，只是孩子的真自體茁壯生長的時間比較晚，每個人在一生都要經(jīng)歷這樣的過程。沒有“孩子突然變得不聽話”這個事，只是他推遲了真自體抗?fàn)幍哪挲g。

長期按照假自體發(fā)展，

會出現(xiàn)什么樣的問題？

有些朋友說一個人的體驗到成年后再尋找真自體也沒問題，其實只要生活里沒沖突，一輩子按假自體生活都沒問題；我今天給大家解決的是那些有問題的情況，就是生活中有沖突和痛苦的情況，因為長期按照假自體成長，會在不同的階段出現(xiàn)不同的問題。

孩子的假自體就是按照老師家長的要求和指令達(dá)到外界的預(yù)期，比如說孩子現(xiàn)在不想吃飯想畫畫，但是他知道父母和長輩都希望他準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)坐在桌邊吃飯，他會覺得做一個父母和長輩心中的乖孩子，就應(yīng)該準(zhǔn)時過來吃飯。

如果孩子長期、一直按照外界的指令要求和期待去完成所有行為，會出現(xiàn)的最大的情況就是到后面真自體的功能弱化，萎縮。如果孩子的真自體部分沒有感覺，自己根本不知道想要的東西，一直按照父母的指令上到大學(xué)，就會出現(xiàn)很多心理學(xué)家嚴(yán)厲批評還無法拯救的空心人癥。

他仍然能機(jī)械式的完成學(xué)習(xí)。但你問他想要什么？不知道；你問他這件事你想怎么辦？不知道；你喜歡什么？不知道；你想過什么樣的人生？不知道；你覺得這個事怎么做才好呢？不知道。

這其實是一種自我保護(hù)。比如說如果機(jī)器人有內(nèi)在的感受，我跟他說向前走，向左拐，你把這個屋子的地給我擦干凈，它不愿意擦就不會去擦。可是機(jī)器人沒有感受，你讓它掃地，一直到?jīng)]電之前它會一直掃，它也不會不高興。

如果外界給孩子各種指令和要求非常強(qiáng)，“來，你做數(shù)學(xué)；來，你按我的方法讀英語；來，你玩十分鐘；來，現(xiàn)在看這本書”，一直都是這樣的話，如果孩子心里有感覺他就會痛苦，沒感覺他才能更好地完成這些指令。當(dāng)外界控制無力抵抗的時候，就會發(fā)展出一種心理的本能保護(hù)，叫我沒感覺。

長時間在空心病的狀態(tài)下，按照假自體生活，這是很多各種慢性身體疾病和心理疾病的重要來源。我經(jīng)常會說怎么養(yǎng)生會讓自己身體好？其實就是從頭到尾都發(fā)自內(nèi)心的身心愉快，把真自體活出來，這個叫做自在狀態(tài)。

如果說假自體很強(qiáng)大，但自己還能感覺一些真自體，就會有出現(xiàn)非常多的內(nèi)耗狀態(tài)，這對人身心都會很有影響。不僅活出真自體，而且能按照真自體想要的方式活得好，這叫自我實現(xiàn)，這是每個人都能做到的，是一個很漫長的過程。

父母容易陷入的邏輯誤區(qū)是什么？

生活中，父母經(jīng)常有一個思維慣性是，“我覺得，你如果這樣做會更好；為了要這個更好的結(jié)果，因此我希望你按我說的去做”。“我給你一套好的學(xué)習(xí)方法，按照我的方法去學(xué)習(xí)，你考試成績就會好。”這是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N邏輯。

父母進(jìn)入了這樣的思考邏輯之后就會非常關(guān)注：

第一，我的方法和指令是不是好的、對的？

第二，我的方法和指令有沒有忠實有效的落地執(zhí)行；

這實際是一個非常計算機(jī)指令式的邏輯:我輸入一個程序，你得按這個程序運(yùn)行，出現(xiàn)一個我想要的結(jié)果。但這種邏輯會導(dǎo)致一個什么問題?

如果結(jié)果不如預(yù)期，例如孩子的成績不好，父母第一反應(yīng)就會想：“到底是我的方法有問題，還是你的執(zhí)行有問題？”就會一直優(yōu)化自己的程序和孩子的執(zhí)行。

這樣一來，父母的管控就更多了，相當(dāng)于是不斷給自己的程序加補(bǔ)丁、加指令：以前只要求孩子寫作業(yè)，現(xiàn)在不僅要求寫作業(yè)，還要按照我的節(jié)奏寫，按照我的方法去寫，下一步還得要求你按照我的思路寫，你得這樣記筆記，你應(yīng)該這樣寫復(fù)習(xí)思維導(dǎo)圖。檢查的節(jié)點(diǎn)也多了，每個內(nèi)容和步驟都得檢查，就像是程序員不斷測試。

第2步就是執(zhí)行，如果我的方法沒問題，那就是你的執(zhí)行不好，然后優(yōu)化孩子的執(zhí)行，要么打孩子，要么一直不停勸，用各種方式把你弄服了，按照我這個去做了，讓孩子屈從父母。

當(dāng)父母陷入了這樣的“程序-執(zhí)行”邏輯之后，就會進(jìn)入不停優(yōu)化程序的循環(huán)，尋找其他人更多方法借鑒，不停不停改進(jìn)程序。

這有什么問題呢？最大的問題是：孩子不是AI，不是你按下“run”就執(zhí)行的計算機(jī)。

孩子是有自己情緒和感受的活人，他們對執(zhí)行程序是有不舒服感覺的。我接下來就說一下，當(dāng)孩子對于執(zhí)行程序有抵觸和痛苦，會發(fā)生什么。

當(dāng)孩子抵觸父母的程序，

會發(fā)生什么

這里面有一個很關(guān)鍵的點(diǎn)，很多父母沒有意識到或者忽略了：孩子有時學(xué)習(xí)成績不好，是他潛意識里制造的結(jié)果。

當(dāng)孩子不愿意去執(zhí)行父母的程序，他會有好多種防御措施：一種叫做消極抵抗，你讓我寫什么我就寫了，你讓我坐著我就坐著，你讓我看書我就看書，反正我不會。這個是消極抵抗，他不是發(fā)自內(nèi)心地干，不會用他自己的腦里的智力資源，去主動的學(xué)習(xí)，是被動執(zhí)行。

第二種是，孩子可能會通過成績不好，來讓父母放棄掉這套程序。可能孩子都沒意識到自己是這么想的，但是潛意識會推動他這么做。潛意識的邏輯是：我按你的程序做了，但是結(jié)果不好，就證明你的程序不對，你就可以放棄了吧。所以你會發(fā)現(xiàn)很多高控制欲家長的孩子，長大以后的人生經(jīng)常是貌似每一步都做了，但還是活不好。

但孩子往往低估了父母作為程序員的執(zhí)拗，很少有父母看到自己的這個方法不好用會放棄，父母只會變本加厲地加碼，這個方法不行就兩個，兩個方法不行三個，業(yè)余時間輔導(dǎo)你不行我把工作都辭了撲在你身上，父母就像一個焦躁地進(jìn)入躁狂狀態(tài)的程序員，看到自己的程序run不出一個好的結(jié)果，就廢寢忘食地修改程序。

可是孩子作為一個精神主體，不會心甘情愿地去執(zhí)行。第三種抵抗方式就是各種直接抵抗，小學(xué)的孩子抵抗不過，到了青春期突然發(fā)現(xiàn)自己能抵抗的時候，就開始抵抗：把房間門鎖上，你就進(jìn)不來了；你說什么我就吵架反駁；你讓我做，我就跟你對著干，這叫做直接抵抗。

還有第四種是逃避抵抗，就是去玩游戲。因為游戲里面是唯一一個他說了算的地方，從游戲一出來就必須按別人的程序去執(zhí)行，會成為一個AI機(jī)器。他依賴于虛擬世界里的掌控感，這是他僅有的能感覺真自體有掌控感的領(lǐng)域。

所以有的時候，你會看到有些孩子玩游戲也沒那么快樂，在游戲里也累到快吐了，可他還是不愿意出來，因為他不愿意面對真實的世界，真實的世界會讓她產(chǎn)生無力感。如果孩子平時的日常生活是他自己安排的，他真自體比較蓬勃強(qiáng)大，他玩著玩著就會想起來“唉呀壞了，我今天還要干一個什么什么事，趕緊關(guān)了，我下線了，我還要干什么什么事”。

第五種可能性就是，如果孩子一直是假自體學(xué)習(xí)，會經(jīng)常魂飛天外。有創(chuàng)傷經(jīng)歷的人會知道，當(dāng)你遭遇到很嚴(yán)重創(chuàng)傷的時候，有一種心理保護(hù)機(jī)制，讓你自己魂飛天外，這也是人的精神意識上面的一個能力，當(dāng)關(guān)注點(diǎn)跑到天外去了，這個肉體跟我沒什么關(guān)系，就能減少很多的痛苦。

所以孩子會用解離的方式來自我保護(hù)，父母在旁邊指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，自己感覺到痛苦，魂就跑了，剩下一具軀體讓父母指導(dǎo)學(xué)習(xí)，這就是注意力不集中的一種來源，父母因此得出結(jié)論：我家孩子注意力不集中，我明明在這說得很清楚，他根本沒有專心聽。其實他不聽，是因為他不想聽。他可能坐在那兒四個小時，魂兒在學(xué)習(xí)上的只有半小時。

總結(jié)起來，長期按照假自體發(fā)展，會出各種各樣問題：

• 第一種：消極抵抗；

• 第二種：隱形抵抗，潛意識用糟糕的成績證明父母是錯的；

• 第三種：直接抵抗，表現(xiàn)為青春期的暴力叛逆，和父母決裂、直接對抗；

• 第四種：逃避，常常表現(xiàn)為沉浸到其他娛樂游戲里無法自拔；

• 第五種：解離，魂飛天外，貌似乖乖，其實心沒在這；

還有最后一種：假自體運(yùn)行自如，長期壓抑真自體，但最后反彈爆發(fā)，這是最危險的一種。這樣的人要么一輩子也沒問題，要么會做出非常典型的反面案例，比如殺了媽媽的北大學(xué)子吳謝宇。并不是說他是惡人，而是他被壓抑了太久自我感受性的東西，欲望的東西出來了，你會看到他的性欲和金錢欲的覺醒，導(dǎo)致他感受性自我的覺醒。這時他非常憎恨他的假自體，想把假自體的一切都給切碎，其中就包括假自體的來源——母親。

問題的答案，在孩子自己心里

總體而言，當(dāng)父母看不見孩子真自體的存在，長期有意識的忽視、壓制孩子真自體的存在，越有可能導(dǎo)致各種學(xué)習(xí)問題。

平時生活中父母經(jīng)常犯的一個錯誤，就是不去找原因，到處去找解決方案：景芳老師，數(shù)學(xué)怎么學(xué)？語文怎么學(xué)？英語怎么學(xué)？我說你問孩子呀，他說孩子不知道。這就是問題所在：怎么學(xué)的策略，本來應(yīng)該是孩子自己尋找，孩子不尋找，家長找策略，就會導(dǎo)致問題。

一旦有這樣的現(xiàn)象要警醒自己，讓自己stop。如何學(xué)習(xí)這件事應(yīng)該是孩子真自體的事情，你應(yīng)該幫他，而不是把這個任務(wù)給到你自己。作為一個程序員天天編孩子的學(xué)習(xí)程序，本身就是一種不對。遇到問題不去找深層原理，而去找外面的專家給你改程序，這就是第二重不對。你把多重的控制、錯誤的程序安插到孩子身上，孩子只能會越逃越遠(yuǎn)。

真正的應(yīng)對之道是什么呢？是父母把學(xué)習(xí)的責(zé)任真正給到孩子。孩子要學(xué)會用他的真自體去追求自己的目標(biāo)，發(fā)展自己的策略，克服困難，找到自我發(fā)展方向。

【童行書院（ID：tongxingplan）】由世界科幻雨果獎得主郝景芳發(fā)起，涵蓋科學(xué)、人文、藝術(shù)、思維4大學(xué)習(xí)領(lǐng)域，為3-12歲兒童提供線上與線下相結(jié)合的通識啟蒙課程，通過探索型跨學(xué)科融合學(xué)習(xí)，讓兒童思維寬廣，思考深入（think big, think deep）。

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