重慶
警惕矮小癥，把握春天長高黃金期！春意萌動，萬物生發，春天是兒童成長中的黃金期。根據世界衛生組織的一項研究，青少年和兒童的生長速度在一年中是不同的。春季(3-5月)是嬰幼兒的加速生長期，平均身高1.37厘米，是秋冬的兩倍。如果父母希望孩子的身高一路“狂飆”，就一定要把握好這個成長的黃金期！
兒童矮小身高的預警
1.矮小癥：在相似社會生活學習環境下，身高明顯低于同種族、同年齡、同性別兒童的第3百分位數或低于平均身高2個標準差（-2SD）；
2.生長緩慢：7cm＜2歲 5cm＜3歲-青春前期 6cm＜青春期；
3.低于遺傳水平兩個百分點的標準偏差；
4.早發育、青春加速進展；
5.性早熟的風險：高熱量飲食習慣、超重、肥胖、身高突然增高。
警惕矮小癥，把握春天長高黃金期！科學幫助孩子長高個，從抓住春天黃金期開始
科學補充營養，家長可以為孩子選擇乳制品、魚蝦、豆制品等食品，幫助孩子成長發育。從現在開始調整兒童飲食，每天要保證谷物、奶制品、肉類、蛋類等食物的均衡攝入！
安排好睡眠時間，春天需要更多的睡眠，因為夜間生長激素的產生是白天的三到五倍。建議家長讓孩子在21點前上床睡覺。注意：晚上開燈睡覺真的會長不高哦！
科學運動有助于長身高，相關研究表明，運動后，人體的生長激素分泌會顯著增加，能夠幫助提高身高的是更多的垂直運動，具有拉伸性能，父母可以帶著孩子一起玩，如打籃球、觸摸高空、跳繩等運動來刺激身高的增長。
正確認識、全面評估，兒童的最終身高與營養、睡眠、鍛煉、情緒、疾病預防、心理因素等先天遺傳和后天因素有關。每個孩子都有個體差異，如果家長和孩子認為身高不理想，建議到生長發育科做一個全面的生長發育評估。
設定一個目標，切合實際，根據自己孩子生長發展速度評估、睡眠質量評估、骨齡檢測等全面深入了解孩子的身體健康狀況。結合醫生的建議確立科學合理的身高目標，目標要切合實際，結合醫生的建議制定更加合理、可行性強、循序漸進的長高計劃。
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