警惕矮小癥,把握春天長高黃金期!春意萌動,萬物生發,春天是兒童成長中的黃金期。根據世界衛生組織的一項研究,青少年和兒童的生長速度在一年中是不同的。春季(3-5月)是嬰幼兒的加速生長期,平均身高1.37厘米,是秋冬的兩倍。如果父母希望孩子的身高一路“狂飆”,就一定要把握好這個成長的黃金期!
兒童矮小身高的預警
1.矮小癥:在相似社會生活學習環境下,身高明顯低于同種族、同年齡、同性別兒童的第3百分位數或低于平均身高2個標準差(-2SD);
2.生長緩慢:7cm<2歲 5cm<3歲-青春前期 6cm<青春期;
3.低于遺傳水平兩個百分點的標準偏差;
4.早發育、青春加速進展;
5.性早熟的風險:高熱量飲食習慣、超重、肥胖、身高突然增高。
警惕矮小癥,把握春天長高黃金期!科學幫助孩子長高個,從抓住春天黃金期開始
科學補充營養,家長可以為孩子選擇乳制品、魚蝦、豆制品等食品,幫助孩子成長發育。從現在開始調整兒童飲食,每天要保證谷物、奶制品、肉類、蛋類等食物的均衡攝入!
安排好睡眠時間,春天需要更多的睡眠,因為夜間生長激素的產生是白天的三到五倍。建議家長讓孩子在21點前上床睡覺。注意:晚上開燈睡覺真的會長不高哦!
科學運動有助于長身高,相關研究表明,運動后,人體的生長激素分泌會顯著增加,能夠幫助提高身高的是更多的垂直運動,具有拉伸性能,父母可以帶著孩子一起玩,如打籃球、觸摸高空、跳繩等運動來刺激身高的增長。
正確認識、全面評估,兒童的最終身高與營養、睡眠、鍛煉、情緒、疾病預防、心理因素等先天遺傳和后天因素有關。每個孩子都有個體差異,如果家長和孩子認為身高不理想,建議到生長發育科做一個全面的生長發育評估。
設定一個目標,切合實際,根據自己孩子生長發展速度評估、睡眠質量評估、骨齡檢測等全面深入了解孩子的身體健康狀況。結合醫生的建議確立科學合理的身高目標,目標要切合實際,結合醫生的建議制定更加合理、可行性強、循序漸進的長高計劃。
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