大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天給大家帶來一個故事，這個故事的主人公不幸因為復雜身體問題，大家聽聽他是如何走出來的的，今天的主題是：

靜脈曲張，月經不調，痛經，臉上雀斑越來越多，皮膚老化松弛到逆襲

現在進入主題，現在營養調理師空谷阿亮開始讀取他的故事：

先來看一組照片，無美顏，無濾鏡

高清原相機鏡頭下的斑點，如何變淺，慢慢消失

春蘭，來自福建泉州，三個孩子的媽媽

曾經的我，一身的亞健康，胃病，眼睛過敏，滿臉都是斑，靜脈曲張，月經不調，宮頸糜爛……

還好，后來機緣巧合，有幸接觸到自然療法，通過學習和實踐，多巴胺抗炎早餐+護肝，這些問題都一一消失了。

來自春蘭的獨白，如何通過護肝，每天實踐于生活的營養學，做正確的事，慢慢的身體狀況越來越好，不知不覺外在呈現的皮膚，頭發這些才會越來越好

營養早餐＋護肝計劃

斑下去了，皮膚也細膩了

美貌健康的盡頭是內調。

每一個人都有一顆愛美的心，皮膚對于身體來說，都是排在最后一位才修復的

內臟好了，血液干凈了，皮膚才會干凈，肉眼可見的改變，一定是身體變好了，重要器官和部位修復好了，才會輪到次要器官

呈現在最外層的，一定是里層的修復好了，所以叫做由內而外

我叫春蘭，來自福建，三個孩子的媽媽，是自然療法的實踐者和受益者，分享自己的故事！

都說貓有九條命，我感覺我也有

我媽懷我的時候就被拉去結扎，沒把我扎死。

懷我八個月的時候摔了一跤，提前生出來，按我媽描述，就像一只竹鼠那么大。

一歲多的時候，一個人在一樓，牛跑到家里來，驚嚇過度，差點嚇死。

七歲的時候，吃了放了老鼠藥的飯，沒把我毒死。

九歲的時候，誤吃毒蛇唾液的野果，也沒把我毒死。

現在想來，我真是命大呀

我家是個農村的一個小組，只有十幾戶人家，一年四季都很多野果，現在想想，幸虧老家有很多野果吃，不然，我都不知道能不能活下來。

我有6個兄弟姐妹，家里的條件非常差，一年到頭，很少買肉，偶爾買一次肉，只要爸媽不夾給我，我都不會主動去吃。

在家里，我是那個比較不受寵的孩子，所以，從小就膽小內向，體質也比較差，一年到頭，鼻涕都沒停過，因此，村里人也給我起了不少外號

從小受父母教導要節約，這種觀念一直影響到成年的自己，長大后出來打工，也是對自己很省，一年到頭，就中秋節才會買一點點肉。

那時和我堂姐兩個人一起煮，每一盤菜都要做好預算，吃的最多的就是炒土豆，那時候的嫩豆腐是一塊錢四塊，每次我只炒兩塊豆腐，把預算都控制在5毛錢一盤菜

結婚后，自己也很少煮飯，一般都在食堂吃。后來，懷了老大也是隨便吃，很喜歡吃老壇酸菜面，于是，我老公就一箱一箱買，天天晚上吃泡面，原本只有90幾斤的人，吃到140幾斤，去體檢又說我貧血。我當時還覺得奇怪，我都這么胖了，為什么還會貧血？現在才知道，吃的全是垃圾食品

生完老大坐月子，因為不怎么吃肉，而且所有的肉皮都不吃，把婆婆也整慘了，把所有的鴨皮去掉，然后煮給我吃，但，我也是吃的很少，她當時以為我挑食。

其實，一方面是因為我根本吃不下，吃下去也消化不了，另一方面是也吃不習慣。因為我是江西嫁到福建的，做法完全都不一樣，福建這邊的口味都是腥味，江西那邊是香辣味。

所以，那個月子也沒坐好，跟沒坐差不多，當時人生地不熟，沒有一個親人在身邊，老公那段時間也在外地，不在身邊。加上因為自己營養嚴重不良，導致孩子也營養缺乏，非常不好帶，孩子每天晚上都不睡覺，我也被煎熬到天天哭，真的像坐監獄一樣

懷老二的時候，和朋友一起合租，各自炒菜合在一起吃，伙食會稍微好一點。但是，那時候很喜歡吃餅干，天天買餅干吃，生老二的時候，醫生說，我從來沒見過這么臟的羊水，孩子剛生下來就打了一針青霉素。

老二的月子，算是比較好的，整個月我老公沒有去上班，都在老家陪我坐月子，每天煮飯給我吃，幫孩子洗澡，洗衣服，我輕松不少。

但是，因為本身自己身體從小就不怎么好，加上又生了兩個孩子，又沒有營養觀念，所以，做完月子還是沒精神，感覺身體掏空了一樣，腰酸背痛，坐不了多久又要躺床，沒有像別人出月子那樣紅紅嫩嫩的，整天病殃殃的。

記得老二10個月的時候，中午煮好飯，我不先睡一覺，都沒法吃飯，腰疼的受不了，又很困，躺下去就睡著了。有一次，老二拉了臭臭，用手抓了滿頭都是臭臭，朋友還笑話我說，孩子沒睡自己倒先睡著了，卻不知道我的身體已經到了極限了?……

就這樣，在如此糟糕的身體情況下，又懷了老三，聽人家說要吃好，孩子才好帶，剛好，那時候經濟也稍微好一點了，所以，吃的相比以前要好一些了，也舍得買水果了。

但是，生出來還是不好帶，也是每天晚上哭個不停，雖然和老公，婆婆住在一起，但坐月子卻是我一個人帶著孩子睡，每天都睡不好覺，相當煎熬。

我嫂子說坐月子要吃好一點，體質可以提升，所以，坐老三的月子，我開始多吃肉類，婆婆養了好多鴨，我爸養了八只土雞帶過來給我吃，但是，因為沒有吃蔬菜，光吃肉，營養不均衡，還一天吃6餐，結果出現嚴重便秘，兩三天不上廁所。

但是，因為蛋白質吃的多，身體也比之前好一點，不會像以前那樣經常動不動就感冒。（后來學習營養學，才知道原來蛋白質決定體質）

就這樣，時間來到2019年，我開始創業，開了一個面館，作息開始變得嚴重不規律，每天早起晚睡，每晚11點多才睡下，凌晨2點左右起來上廁所后，卻很難再入睡，4點又要起來賣早餐，睡眠長期嚴重不足。

飲食上，也是隨便敷衍自己，早餐面條，午餐面條，晚餐米飯配一點點菜，吃飽就行，根本就不管它營不營養。

身體是很誠實的，你自己對待它，它就怎么回饋你。

我開始出現

?靜脈曲張，月經不調，痛經，臉上雀斑越來越多，皮膚老化松弛，睡覺臉都會變形，以至于后來對睡覺開始有恐懼，生怕一覺起來臉變形了，變得越來越丑。

?胃也開始痛，有時痛的吃不了飯

?右側方肝區，也時不時隱隱作痛

?眼睛，三天兩頭出現紅腫（麥粒腫），視力嚴重下降，看東西就像外面有一層膜一樣，模模糊糊的，風一吹，眼睛也一直流淚。兩只眼睛輪流過敏，紅腫，又痛又不舒服。

那時候，我對自己真是太摳了，即使這么痛，我也沒去檢查，也沒去買藥吃，一直就這樣硬撐著。

我是那種特別能忍的人，以前我特看不慣那種嬌氣的人，一點小感冒就去買藥，就會覺得他好嬌氣，也會覺得我老公很嬌氣，心想一個大男人，一點痛就躺在床上

現在想想，這種性格應該是跟我的童年有很大的關系，因為小時候生病了都沒人管，實在太嚴重的話，我二姐會幫我用雞蛋刮一下，能忍就忍。

這是當時我堂嫂給我拍的一張照片，整個人看上去，又黑又丑又老，年紀輕輕（那時 29歲），看上去像50-60，妥妥一個老大媽，身體簡直就像一個廢品。

就這樣，直到2021年11月份，身體實在是扛不住了，于是就把面館關閉了。歇業后的我，身體還是老樣子，并且感覺越來越差，于是，開始尋找出路。

剛好這時，我小姑子跟我提了一下自然療法，說自然療法怎么怎么好，當時其實我是不太相信的，但是，沒辦法身體實在太差了，又不想去醫院，于是，就抱著試試的心態，開始跟著學習營養學和實踐。

我開始學著吃營養早餐，補充營養素，去年（2022年）還做了5次身體清潔和肝膽排毒，就這樣，不知不覺，我的靜脈曲張好了，眼睛再也沒有出現麥粒腫了，人也飽滿不少，不再容易疲勞，精力也變得旺盛了，狀態越來越好。

今年，我又把護肝計劃加上，如今已經護肝7個月了，最近，發現我的斑也淡了不少，皮膚也變得光滑了，毛孔也變小了。

以前月經老是推后，每次例假都會痛經，量也少，護肝后，月經周期正常了，痛經也沒有了。

睡眠方面，在我沒有吃營養早餐之前，我從來沒有睡醒過，很多人是睡不著，我是從來沒睡醒過，朋友看到我，經常會問我，是不是晚上沒睡覺啊？整天就是打不起精神來。

自從接觸營養學，尤其是護肝后，我的睡眠質量變得越來越好了。

以前只要小孩不讀書，我都會睡到很晚，但今年整個暑假，我都沒賴過床。我姐都覺得奇怪，說我以前都睡那么晚才起床，今年怎么每天都起那么早？

現在的我，連鬧鐘都不用定了，每天晚上10點左右睡，6點左右就醒了，而且睡起來是有精神的。

另外，護肝后，我的口氣也消失了，身上的汗斑也淡了很多，以前我只要冒汗，如果不及時洗內衣，內衣就會發霉，今年練瑜伽冒再多汗，都不會了。

在今年護肝的時候，我老公也開始和我一起護肝，護肝三個月的時候，突然發現，他的頭發變黑了不少。

現在的他，脾氣也變得好了很多，脾氣一好，整個家庭幸福感就提升了。記得，去年還經常和老大干架，護肝后，還會和老大一起玩耍了，性格真的好太多了，護肝真的是太好了，如果，你也想要家庭和睦，別忘記護肝哦。

而且，困擾他多年的口臭也好了，以前他的車上的口香糖沒斷過，看抖音說喝什么茶有用，結果都沒用。

每到夏天，身體的異味重，聽別人說艾灸有用，結果也沒用

后來，實在沒辦法了，才開始跟著我一起護肝，現在不用我提醒，每天晚上都自動自覺的護肝了。

因為護肝，彼此脾氣都變得更好，家里一片和諧，老公對我也越來越好了。悄悄告訴大家，男人護肝后，會更像男人哦

現在的我，也開始變得活潑開朗了，膽量也大了不少，看，現在都敢出來跟大家分享自己的故事了，是不是成長了不少，哈哈

現在想想，老天真是待我不薄，讓我有幸接觸自然療法，還遇到那么多優秀的老師，從此，逆轉了我的人生。

在這里，我學會了愛自己，珍惜自己，學會了把錢投資在身體里。因為曾經痛過，所以，深刻的理解，投資自己的身體，一定是穩賺不賠的。

最后，我想說的是，護肝就是在護命，護肝就是護業，愛誰，就讓誰護肝吧。

我的分享就到這里，感謝大家的聆聽愿大家都能通過護肝，越來越健康，幸福

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。

我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師