北京
前幾天的文章后續(xù)。前兩天發(fā)了這個(gè)文章。
里面研究提到45歲以下者，當(dāng)其BMI>26.2（超重），大腦相當(dāng)于大腦衰老了12歲！
（26.2的BMI，大概等于:身高175體重，80公斤160斤，身高160體重，67公斤134斤，BMI=你的體重kg÷身高m的平方）。
當(dāng)時(shí)有很多人問能不能恢復(fù)。
今天看到另一篇，分享過來。結(jié)論是，減肥能讓大腦比實(shí)際年齡年輕9個(gè)月。
注意，雖然一個(gè)是比實(shí)際年齡年輕12歲，一個(gè)是比實(shí)際年齡年輕9個(gè)月。看起來你減肥后，里外里腦子能年輕13歲。
不過， 兩個(gè)研究判斷維度不一樣，嚴(yán)格來說，不能直接拿來比（ 好吧我標(biāo)題黨了，請(qǐng)罪）。
研究對(duì)102參與者進(jìn)行大腦成像，在實(shí)驗(yàn)中，讓受試者通過健康飲食減肥。
平均而言，最后受試者減掉了2.3公斤，而研究發(fā)現(xiàn)，健康飲食導(dǎo)致的體重減輕，每減1%，大腦就比實(shí)際年齡年輕近9個(gè)月。
雖然實(shí)驗(yàn)參與者少了點(diǎn)，不過參考近期很多其他研究都表明，壓力或肥胖導(dǎo)致的大腦衰老應(yīng)該是可逆的，能恢復(fù)的。
需要注意，研究不是單純節(jié)食減肥，而是健身運(yùn)動(dòng)和健康飲食減去的體重。（研究給予了健身房會(huì)員和健身指導(dǎo)，并吃富含海鮮、蔬菜、全谷物和健康脂肪的地中海飲食）。
不過細(xì)思極恐的是，這些研究都是大腦做的。
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