大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：慢性疾病調(diào)理方向，

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

本文綱要：01疾病的正確認(rèn)識(shí)02 導(dǎo)致人生病的因素03 高血壓和心腦血管疾病04 糖尿病05 呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病06貧血和氣血不足

我國(guó)慢性病死亡率高達(dá)86%

亞健康狀態(tài)嚴(yán)重

談病色變

新的細(xì)胞不斷的在替換老舊細(xì)胞

細(xì)胞修復(fù)是隨時(shí)隨地在修復(fù)

衰老也是疾病的一種表現(xiàn)

死亡的細(xì)胞是治不好的，治不好不代表疾病不能好

新的細(xì)胞去代替老的細(xì)胞

急性病跟慢性病的區(qū)別

常見(jiàn)慢性病，慢性炎癥，恢復(fù)方向：如何讓身體去生長(zhǎng)健康的組織

提供細(xì)胞生長(zhǎng)的原材料

提供細(xì)胞生長(zhǎng)所必需的條件

身體本身具備自我修復(fù)的能力

老舊細(xì)胞是為什么會(huì)死亡

氧氣不足，能量枯竭，循環(huán)有問(wèn)題

長(zhǎng)期久坐，呼吸變得很淺，不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氧氣不足

生活壓力工作壓力太大，身體處在應(yīng)機(jī)的狀態(tài)，緊張導(dǎo)致呼吸不足也會(huì)導(dǎo)致氧氣不足

學(xué)會(huì)深呼吸

能量枯竭：比如生病住院后，人消化系統(tǒng)會(huì)變得很差，吃不下東西，所以能量枯竭，能量用盡

現(xiàn)在的人不缺熱量，缺的是長(zhǎng)久釋放的能量

導(dǎo)致人生病的三個(gè)因素：零件有問(wèn)題 、鏈接有問(wèn)題、沒(méi)電了

當(dāng)你住進(jìn)ICU的時(shí)候，一個(gè)是蒸水蛋，一個(gè)是白粥，

你會(huì)選什么

我肯定選雞蛋

如果只吃白粥，全是碳水，

血壓是為我們血液循服務(wù)的

身上任何一個(gè)細(xì)胞都要需要氧份，血液循環(huán)就是為了給細(xì)胞輸送氧份的

血管就好比我們的水管，用久了就會(huì)松弛老化

當(dāng)我們血液變得粘稠，身體必須讓血壓升高加壓的方式，把我們的血輸送到我們身體需要的各個(gè)地方比如大腦

心臟為了把血液輸送到末梢，就會(huì)把壓力增大，這個(gè)動(dòng)作就是高血壓

高血壓就是身體為了自救的方式

可是正常我們就會(huì)直接給降壓藥

正確改善措施：增加血管彈性（蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E和礦物質(zhì)）

2、改善血液粘稠問(wèn)題（增加不飽和脂肪酸、卵磷脂，改善飲食結(jié)構(gòu)、改善鈉鉀平衡）

3. 5+2輕斷食

糖尿?。禾欠?jǐn)z入太多，太快，利用太少

低血糖產(chǎn)生原因：肝糖原合成不足

呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾?。憾际丘つは到y(tǒng)問(wèn)題

補(bǔ)充ⅤA修復(fù)粘膜系統(tǒng)，壓力放下，睡眠，原材料要充足！

貧血是大多數(shù)疾病背后的真正原因

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

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我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)師