北京
唐代詩人里面，牛人大咖太多。唐詩一度成為唐朝的重要標簽，詩仙李白，詩圣杜甫，當然還有詩魔白居易。特別值得一提的是白居易，他的詩作往往是信手拈來妙筆生花，就連街頭巷尾的兒童老嫗都能理解的明明白白。
白居易的詩通俗易懂，得益于他孜孜不倦的反復錘煉。他是一個接地氣的詩人，除了詩寫得好，他對中醫理論頗有研究，他的一些詩作中經常會有關于養生的精妙闡述。
白居易的中醫理論表現最為突出的一首詩是《晨興》：宿鳥動前林，晨光上東屋。
銅爐添早香，紗籠滅殘燭。
頭醒風稍愈，眼飽睡初足。
起坐兀無思，叩齒三十六。
何以解宿齋，一杯云母粥。
其中的“起坐兀無思，叩齒三十六”，這可是中醫理論常講的養生之道。講的就是他早起后，無所思無所憶，就坐著或閉著眼睛輕叩著自己的牙齒，進行牙齒保健。
晉代葛洪《抱樸子》指出：“清晨叩齒三百過者，永不動搖”。《諸病源侯論》說；“雞鳴時，常叩齒，三十六下，長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢”。這可不是空穴來風，白居易的這通操作可是大有出處的。
他的另外一首養生小詩《晚起閑行》中講：
皤然一老子，擁裘仍隱幾。
坐穩夜忘眠，臥安朝不起。
起來無可作，閉目時叩齒。
靜對銅爐香，暖漱銀瓶水。
午齋何儉潔，餅與蔬而已。
西寺講楞伽，閑行一隨喜。
詩中又一次提到了“起來無可做，閉目時叩齒”。難怪白居易壽齡高達七十四歲，看來他古稀之年牙齒也保養的很好，一定是吃嘛嘛香。
除了叩齒吞津，再看白居易的飲食，《晨興》里講：“何以解宿齋，一杯云母粥。”一大早吃什么呢，一杯云母粥而已。《晚起閑行》里寫的更寡淡：“午齋何儉潔，餅與蔬而已。”午飯也沒啥大魚大肉，大餅蔬菜家常便飯。
飯疏食，常叩齒，這些大保健做完，白居易的《負冬日》還透露出一招健身養生秘笈：
杲杲冬日出，照我屋南隅。
負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初似飲醇醪，又如蟄者蘇。
外融百骸暢，中適一念無。
曠然忘所在，心與虛空俱。
負暄指的是曬太陽，更確切地說就是曬脊背。你瞧，白居易這招都練到了爐火純青的地步，“曠然忘所在，心與虛空俱。”冬日里，大太陽一曬，四肢百骸都舒暢，一下子到了忘我的境界。
一千年前的大唐朝，退休之后能活到七十四歲，耳不聾眼不花，牙齒硬的頂呱呱，白居易的養生之道值得推薦！
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