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一、心理咨詢線索：5 個人建 了6 個群的宿舍

小吳是南方高校一名大一學生，性格開朗，熱愛足球和游戲。他滿懷期待地住進大學宿舍，本以為能和室友們友好相處，開啟美好的大學生活，卻沒想到矛盾接踵而至。

宿舍原本一共6個人，一個同學因轉專業后調整出宿舍，小吳和宿舍的4個同學常常因為對足球明星的喜好不同，以及游戲排位的觀點差異而爭論不休。每次討論都火藥味十足，互不相讓，漸漸地，彼此之間產生了不愉快。

這種緊張的氛圍下，宿舍里悄然形成了小團體，5 個人竟然建了 6 個群。小吳發現自己有時被排除在某些群聊之外，這讓他感到被孤立。他嘗試主動與室友們和解，組織一起看球賽、組隊打游戲，可效果甚微。小吳陷入了苦惱，他不明白為什么簡單的興趣愛好討論，會讓宿舍關系變得如此糟糕，內心充滿了困惑和無奈，向心理咨詢師求助。

在大學校園里，“5 個人建了 6 個群” 的情況并不少見。這看似荒誕的現象，實則反映出大學生人際關系的復雜性和微妙性。深入剖析這一現象背后的原因，并探尋改善人際關系的方法，對大學生的成長和發展具有重要意義。

二、原因分析

（一）個體差異與個性沖突

大學生來自不同的地域、家庭背景和成長環境，在價值觀、興趣愛好和生活習慣等方面存在顯著差異。例如，有的學生習慣早睡早起，而有的則是 “夜貓子”；有的熱衷于社團活動，有的則更傾向于在圖書館安靜學習。這些差異可能在日常相處中引發矛盾和沖突，為了避免直接沖突，部分學生選擇建立小群，將與自己合得來的人聚集在一起。

（二）社交需求的多樣性

大學生處于社交需求旺盛的階段，他們渴望在不同的社交圈子中滿足自己多樣化的需求。比如，有的學生在學習上需要與成績優秀的同學組成學習小組，互相交流學習經驗和方法；在興趣愛好方面，又希望與志同道合的人一起參加社團活動、組織興趣小組等。這種多樣化的社交需求導致他們加入或創建多個不同功能的群聊。

（三）溝通不暢與誤解

有效的溝通是維持良好人際關系的基礎，但在大學生活中，由于溝通方式不當、溝通時機不對等原因，常常會出現溝通不暢的情況。例如，在群聊中，文字表達可能無法準確傳達說話者的語氣和情感，容易造成誤解。而一旦誤解產生，又沒有及時有效的溝通來消除，就會導致關系疏遠，進而引發新的小群體形成。

（四）小團體主義與排他性

在大學生群體中，小團體主義現象較為普遍。一些學生出于對熟悉感和安全感的追求，更愿意與少數關系親密的同學組成小團體。這種小團體往往具有一定的排他性，對團體外的成員保持距離，甚至產生偏見。為了維護小團體的利益和氛圍，他們會建立專屬的群聊，將其他成員排除在外。

三、大學生改善人際關系的建議

（一）尊重個體差異，培養包容心態

大學生要認識到每個人都是獨一無二的，應該尊重他人的個性、價值觀和生活方式。在與同學相處時，學會換位思考，理解他人的行為和想法。例如，當室友的生活習慣與自己不同時，不要急于指責或抱怨，而是嘗試溝通協商，尋找雙方都能接受的解決方案。通過培養包容心態，營造和諧的宿舍和班級氛圍。

（二）提升溝通能力，加強有效溝通

良好的溝通能力是改善人際關系的關鍵。大學生要學會傾聽他人的意見和想法，表達自己的觀點時要清晰、真誠、尊重他人。在溝通方式上，除了文字交流，還可以多采用面對面交流、語音通話等方式，以便更好地傳達情感和語氣。同時，要注意溝通的時機和場合，避免在他人情緒激動或忙碌時進行溝通。當出現矛盾和誤解時，要及時主動地溝通，坦誠地表達自己的感受和想法，共同尋求解決問題的方法。

（三）拓展社交圈子，豐富社交活動

大學生應該積極參加各種社團活動、學術講座、志愿服務等，拓展自己的社交圈子，結識更多不同專業、不同背景的同學。通過豐富多樣的社交活動，不僅可以滿足自己多樣化的社交需求，還能拓寬視野，增長見識。在新的社交圈子中，學會與不同類型的人交往，提高自己的人際交往能力。同時，也可以將不同圈子的同學相互介紹，促進交流與融合，打破小團體之間的隔閡。

（四）樹立正確的價值觀，摒棄小團體主義

大學生要樹立正確的價值觀，認識到小團體主義的危害。在集體生活中，要以集體利益為重，關心和幫助每一位同學，摒棄排他性的小團體觀念。積極參與班級和宿舍的集體活動，增強集體榮譽感和歸屬感。通過共同參與活動，增進同學之間的了解和信任，營造團結友愛、互幫互助的良好氛圍。

四、心理咨詢師建議

1）積極溝通交流：定期開展宿舍座談會，大家坦誠分享近期的生活感受、學習壓力，以及對宿舍生活的期望與建議，避免矛盾在沉默中積累。日常交流時，注意傾聽他人觀點，不隨意打斷，尊重每個人的表達權利。

2）尊重個體差異：宿舍成員來自不同地方，生活習慣、興趣愛好各有不同。比如有人習慣早起學習，有人是夜貓子，彼此應相互理解，可通過協商制定作息時間表，包容差異，不強行改變他人。

3）多組織開展集體活動：共同參與活動能有效增進感情，如周末一起去郊外野餐、參加校內社團活動、組隊參加體育比賽等，在活動中增強團隊協作能力，加深彼此了解。

4）學會互相幫助：在學習上，分享學習資料、交流學習方法；生活中，當室友生病或遇到困難時，主動關心并提供幫助，讓大家感受到宿舍的溫暖。

5）避免小團體行為：不搞小圈子，平等對待每一位室友，主動打破隔閡，主動邀請被孤立的室友參與集體活動，營造團結的宿舍氛圍 。

大學生 “5 個人建 6 群” 的現象反映出人際關系中存在的問題，通過深入分析原因，并采取相應的改善措施，大學生能夠更好地處理人際關系，在和諧的人際環境中健康成長，度過充實而美好的大學生活。

仝兆景，河南南陽人，國家二級心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導師，中國心理學會會員，河南省科學家精神宣講團成員，焦作市首席科普專家，教育部全國研究生教育評估監測專家庫專家、教育部全國本科畢業論文抽檢評審專家。主持參與完成國家自然基金4項。長期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學科研，擅長運用沙盤游戲、繪畫心理治療、格盤、催眠、旅途心理治療等開展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學治療，開展大中小學、企事業單位團體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團隊建設、人工智能、科學家精神、心理咨詢師督導等方面的科普宣講、培訓和講座。

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