母親為我們辛勤付出，對于子女而言，母親的健康一定是我們做子女的最大心愿。每一位女性成為母親的過程都離不開子宮的功勞，可是產后并發癥也讓媽媽們煩惱不已，這也是母親們的特殊健康問題，本期科普我們來談談如何防止盆腔臟器脫垂，別讓它成為媽媽們的煩惱。

“盆腔臟器脫垂”，這個詞對于許多女性來說，既陌生又可怕。我們可以將盆底肌群想象是身體里的“吊床”，當這群肌肉出現問題，盆腔內的臟器如子宮、膀胱、直腸等就會發生移位或者功能失調，從而出現一系列的病癥，以盆底器官脫垂較為常見。盆底器官脫垂是一種由多種因素影響的疾病，妊娠、分娩、年齡增長是其最主要的原因，肥胖、慢性咳嗽和便秘等也是常見的誘因。

如何防治？

一、非手術保守治療

1、生活方式干預

避免重體力勞動和運動，保持適當的體重，防止便秘，避免長時間憋尿等不良生活習慣，同時，戒煙戒酒，少喝碳酸飲料。

2、盆底肌訓練—凱格爾運動

凱格爾運動是產后康復的“明星”運動，簡單易學、效果顯著，每天堅持就能有效增強盆底肌肉的力量、可改善與脫垂相關的不適和癥狀。

3、佩戴子宮托

根據脫垂性質及部位，選擇合適型號的子宮托，可改善與脫垂相關癥狀，提高生活質量。

4、盆底肌電刺激及生物反饋治療、磁刺激。

電刺激治療可快速緩解癥狀，但治療效果不持久；而生物反饋治療可使盆底肌自我主動收縮，提高盆底肌自我鍛煉的有效性。因此電刺激聯合生物反饋治療是具有更好的治療效果。

磁刺激具有無創、安全、無副作用，不會引起疼痛且無交叉感染的特點。

二、手術治療

對于重度盆腔器官脫垂或者物理治療無效的患者，需要采取手術治療，手術方式有：經陰道手術、開腹手術、腹腔鏡手術，可根據脫垂的種類、部位及程度個性化定制具體的手術方式。

三、治療原發疾病

一些引起腹壓增加的疾病，如慢性支氣管炎、長期便秘、鼻炎等都會明顯增加盆腔器官脫垂的發生率，積極治療原發疾病可緩解盆腔器官脫垂的發生。

特別需要注意的是，產后是盆腔臟器脫垂的高發期，因此，產后康復尤為重要。產后42天，媽媽們要及時到醫院進行盆底評估，及時發現問題，及早科學防治。

盆底健康，是每一位媽媽都應該了解的“課題”，科學保養、及時就醫，祝媽媽們成為更有“底氣”的自信女神。(撰稿：余迪迪 初審：葉和義 終審：蔣衛東)