思想是電流，情感是磁場，保持積極思維就是強化能量場域。能量場域高頻的人會更容易活的快樂和幸福，反之，能量場域太低，就容易生病、情緒低落、對生命失去熱情。

大多數人每天都需要工作、接觸各種各樣的人，處理各種事情和意外情況，一天下來消耗不少。

因此，讓身體充滿“電量”，是每天都需要做的事情。

那如何給身心“充電”呢？

01

光腳接地，消除電壓

當人穿著鞋子，身體里面會產生200~700伏特的電壓，電壓排不出去，久而久之，就產生了很多疾病。而地球表面帶有負電，能提供身體所需要的負電子。光著腳接觸地面，補充負電，就可以讓身體的電壓歸零。

圖：源自視頻《接地對健康的影響》

加拿大籍科學家馬奕安博士（Jan Martel）用提出，赤腳接觸大地，會帶來大量健康益處。包括：

消除體內自由基，抗發炎；

減少疼痛抗疲勞，降低心理壓力；

活化副交感神經系統；

改善人體晝夜節律，讓睡眠變得更好。

記得一位做養殖的朋友曾經說過，如果把雞養在二樓，雞很容易死亡，如果是養在地面上，雞的存活率大大提高，而且狀態看起來比較快樂。古人說的要“接地氣”，其科學原理就是這個。

所以，記得每天抽出十分鐘光腳踩踩地面，實在沒有條件，用雙手觸摸地面一會也可以。

02

斷食，清理能量管道

現在的人吃的食物既豐富又多為精細加工過的，會帶給身體器官過多壓力，適當的斷食可以清理身體的毒素和廢物，讓能量管道恢復順暢。

當你覺得餓的時候，通常你的身體正在排除廢物，并非真的需要食物。

（這里要注意餓時的感受：如果是心緒不寧，滿腦子只想趕緊吃到食物，這時多為習氣欲望影響，并不一定是真的需要食物。但如果心情平穩，感覺到肚子有淡淡的饑餓感，并伴隨一絲愉悅的感覺，那正是進食的好時機。）

斷食48小時后，你的身體產生干細胞進行再生，并消耗有缺陷的細胞。如果我們能將進食時間控制在4-8小時內，其余16個小時保持空腹狀態，這時身體就會啟動活化細胞的系統，久而久之達到“容顏不老”的效果。

斷食還會幫助身體降低血糖和胰島素的分泌，減少發炎反應、減輕體重，讓人感受到頭腦清楚、氣色變好，一整天下來都神清氣爽。

每周安排一天斷食，或者采用168輕斷食法，你會發現身體的新改變。

03

曬太陽，補充“光電”能量

身體作為一個“電磁機器”，每個細胞都在導電，所以，你非常需要曬太陽。

一天當中，不同時間段的太陽含有不同光譜，對人的身體有諸多不同的益處和調節作用。多曬太陽能讓身體生成足夠的維生素D，這是身體天然的抗發炎劑。

一曬太陽，能量就進來，可以很好地補鈣。

夏天建議曬早晨九點之前和下午五點之后的太陽。

冬天可以曬正午的太陽。曬太陽不僅要曬前面，也要曬到后背。背對著太陽做平甩，更是強化能量的好方式哦。

不僅需要曬太陽，也需要吃太陽電能孕育的食物——水果和蔬菜。尤其是水果，不用加工就能直接吃，吃進去的“光”能量是最完整的，也是最容易消化的。

大多數小孩子不愛吃蔬菜，但可能無法拒絕酸甜可口的水果。因為他知道水果是高能量的食物，身體自然本能的愿意親近。

04

呼吸練習，轉化身心不平穩狀態

當心情不好或情緒失控時，身體電磁場域就會異常放電，這時我們的能量就會迅速流失。

一個快速恢復能量的方式就是——覺察呼吸。把注意力放在呼吸上，或者進行深呼吸練習，這時可以活化副交感神經的放松作用，幫助校準電磁場域，轉化身心不平穩的狀態。

『諧振式呼吸』

諧振式呼吸通過放慢呼吸速度、減少呼吸量、把吸氣和吐氣拉長，幫助提高副交感神經放松，促進身體療愈與修復，同時降低發炎反應。

具體方法是「1分鐘6次的諧振式呼吸」，這是一個隨時隨地可以進行的練習。對剛接觸的朋友，可以是：吸氣、吐氣都5秒，或吸氣4秒、吐氣6秒。

雖然有秒數的指示，但做的時候可以不看表，在心里默默讀秒就好。一旦掌握了每分鐘六次的訣竅，再放慢一點，可以練習每分鐘五次。

05

感恩和正向，連接宇宙天線

每個人都喜歡正向，喜歡贊美、鼓勵和樂觀的表達，這會讓人感到充滿能量。楊定一博士說一句非常重要的話，他說——就我目前所了解的，感恩可能是最有威力的身心轉化技巧。

一個人每天都活在感恩當中，就仿佛連接上了宇宙的“天線”，身上的光能會不斷的增加，會更容易感到幸福和快樂，也會把這種能量傳遞到周邊人身上。所以請對一切有生命和無生命的存在，盡情的說“感謝”和“謝謝”吧!

學會正向的表達，即使事實不盡人意，但在人生無法預覽的生命藍圖里，一切都被安排的剛剛好，都是我們剛剛好需要的。

正向不是因為發生了好事，或得到了什么，而是我們面對生命的“濾鏡”，只有肯定眼前的一切，生命才會反過來肯定我們。

懷著美好的愿望，同樣的土地同樣的陽光，既可以生長出高大的樹木，也可以長出柔弱的花兒，只看種進土地里的是什么樣的種子。

因此，不管發生什么，記得感恩，記得贊美，記得戴著“正向”的濾鏡，你的生命能量會因為你所做的功課，不斷擴大、增強。

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