這有提升幸福感的一切

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選這張作為封面是因為它讓我想到昨晚的血月，但我錯過了

不過今早在朋友圈看到很多朋友拍的美麗血月的照片

伊維斯

之前618的時候，我給過伊維斯家內(nèi)衣的券。有讀者錯過了，問什么時候還有。（寫到這，突然想到，如果你想不錯過我的推送，可以把我的號「設為星標」）

我后來也去問了，得到回復說，估計9月份可以配合活動給雅君讀者專屬優(yōu)惠券。

最近再有讀者來問，我就是按「9月發(fā)券」來回復的。

但說實話，也擔心會跳票。好在，終于，券來了！一起來的還有她家的新品。我試穿了一圈后，選了舒服又好看的款。

她家真的是讀者好評度超高。

有讀者說：「伊維斯超好穿!我家有好幾件，以前覺得小海豚好穿，現(xiàn)在更加喜歡小花紗，好看又好穿，而且還實惠!!」

讀者給之前「很難買到合身的內(nèi)衣」的媽媽買了伊維斯，「媽媽反饋說穿一整天都不覺得緊繃，非常舒服，解決了她一大困擾」。

我看到這種留言，超開心。我其實也給家里女性長輩寄過伊維斯，長輩也說好穿。

我自己喜歡「伊維斯」，是因為她家的內(nèi)衣極舒服，同時還會襯得胸形好看——有自然聚攏、挺拔身形的效果。作為內(nèi)搭，也隱形無痕。

很熟悉她家內(nèi)衣，已經(jīng)想好要回購什么的朋友，可以直接后拉領券。

如果你想看看新品里，我的推薦款，再下單的朋友，可以接著往下讀呀。

心機小耳朵｜夏天就想這么「涼」

如果你夏天穿內(nèi)衣總覺得悶熱、前胸后背容易出汗甚至長痘，那推薦你試試這款「心機小耳朵」。

它自帶微微涼感，因為它用了伊維斯專研的SOS面料，據(jù)說是用超細涼感紗線織成的，又輕薄又柔軟，能有效緩解熱天氣帶給人的那種燥熱還黏膩的感覺。

這個面料還能抑制汗味，也是高彈+親膚的材質(zhì)，完全無痕，夏天穿緊身T恤也不會有勒痕。

它還有個很有心思的設計——bra中間拼接了空氣紗。

鏤空設計讓胸口能「透透氣」，更好散熱、不積汗，也有造型感。

它的胸墊設計也很聰明——只有4mm的超薄款，面積比普通胸墊小一倍。同時，自帶弧度貼合胸型，足夠輕薄但又防凸點。

無鋼圈設計，底圍用了高彈材質(zhì)，穿在身上，不跑杯，不往上竄，舒服承托。

其他貼心細節(jié)也不少：比如支持機洗（胸墊固定不移位）、加長背扣對身材更包容，無感印嘜不硌皮膚...總之是那種「穿上沒什么存在感」的體貼bra。

它顏色有奶杏、烏黑、簡灰三色，我選了奶杏色，挺柔和。

如果你是怕熱星人，推薦試試這款又薄又涼的「心機小耳朵」。

蘇州園｜把溫柔江南穿上身

「蘇州園」這款，有點新中式美學的味道。

它和「心機小耳朵」一樣，用了SOS面料，自帶涼感，速干，還是3A抗菌，功能性拉滿，長時間穿著也舒適。

它中間還用了隱形蕾絲，上面加了一抹花葉刺繡，讓人想到蘇州園林的花窗，帶著江南詩意。

蕾絲部分既透氣鏤空，又能穩(wěn)定連接面料，防止下扒，完全不會像有些蕾絲內(nèi)衣那樣只好看不好穿。

它用的也是伊維斯家的專利「海豚杯」，上微厚（10mm）+中間薄（7mm）+下厚（13mm），是完全貼著人體胸型設計的流線型，微微聚攏，不夸張，自然撐起胸型。

胸墊上布滿了肉眼可見的透氣孔，上身柔軟透氣，夏天穿也不會悶。

側(cè)比做了加高，底圍還做成了雙層的，特別穩(wěn)定貼合，穿一整天都很穩(wěn)定，不用擔心跑位問題。

它有煙粉、樺白、茶棕、暖褐四色，我入了樺白色bra和內(nèi)褲一套，清新的江南水鄉(xiāng)感。這款的內(nèi)褲也很好穿。

留白｜極簡撞色，挺拔輕盈

如果你喜歡極簡風、線條感強，又希望有穩(wěn)定承托，那很適合入手「留白」。

它是撞色拼接設計，搭配隱形蕾絲，質(zhì)感高級。

不僅好看，它穿上體感也超好——

杯面做了三條結(jié)構(gòu)線設計，能全方位包裹住胸部，并自然上提，底圍還做了加寬，穩(wěn)穩(wěn)承托的同時，向上支撐。

是無鋼圈，但承托力優(yōu)秀。

同樣用了專利海豚杯，再配合均勻分布300+大氣孔的胸墊設計，聚攏的同時，透氣舒適，完全不悶。

這款內(nèi)衣適合追求極簡設計感又注重胸型承托的朋友，穿上后挺拔又輕盈。

灰褐、茶棕、烏黑三色，都屬于莫蘭迪色系，別樣雅致。

這款成套的內(nèi)褲，我也入了，穿上不夾pp，透氣舒服。

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從今天到9月14日晚23點59，你都可以用我的滿400-80元（可疊加消費券）。

全店文胸+家居服款式滿400元可用（內(nèi)褲除外）。基本你買兩件bra就到了能用券的額度，很劃算。

另外，她家有兩個經(jīng)典款，我覺得在舒適性上做得Super好，也想推薦一下。

一是她家的空氣內(nèi)衣

二是小海豚內(nèi)衣。之前買過的讀者對這兩款的反饋都很不錯。

總之，有需要的同學，可以趁活動入手，你會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)衣穿上身可以多軟多舒服。

LipoDerma 津生理肌精華水

最近在用的一款精華水，還挺喜歡的，想來分享一下。

它來自LipoDerma 津生理肌。我最早注意到LipoDerma 這牌子，是身邊有朋友在用，說她家護膚產(chǎn)品做得不錯。創(chuàng)始人是牛津醫(yī)學博士。

之前也有讀者來推薦過她家的潤唇膏，說「涂在嘴上不油膩，不像一般潤唇膏那樣厚重黏膩。滋潤效果也不錯。」

很巧，我當時自己也在用這支。它擠出來是白色膏體，質(zhì)地輕薄柔潤，我的使用感受和來推薦的姐妹類似——完全不油膩，挺清爽。熱天氣里用也完全沒負擔。

我嘴唇特別容易干裂起皮，但用了她家潤唇膏之后，感覺是真的能「潤進去」——涂上的當下，起皮的地方會很快被軟化，被撫平，嘴唇會重新恢復柔軟。不像有的潤唇膏只是浮在表面。

前段時間，我跟朋友見面，她說她買了我推薦的她家的潤唇膏，順手還買了瓶水，覺得很好用，又來反向安利我。我是一個非常容易被種草的人，當即就入手了她家的「8h 抗氧精華水」。

用了一段時間下來，確實沒讓我失望。

這個品把「抗氧化」這個功效打得很透。

「抗氧化」聽起來很玄乎，但簡單理解就是——我們皮膚每天都會產(chǎn)生自由基（不管是曬太陽還是正常的細胞活動），而自由基又是皮膚老化、暗沉、發(fā)炎的罪魁禍首。所以抗氧化，本質(zhì)上是在給皮膚做「基礎防護」。

但問題是，不少抗氧化成分都挺嬌氣，在瓶子里就開始分解了，涂到臉上更是堅持不了幾分鐘就「陣亡」了。

而這款精華水很厲害的地方是，用心解決了抗氧化成分「不持久」的問題。

它的核心抗氧化成分是2.5%二葡糖基棓酸。聽起來很拗口，但原理挺巧妙的——這個成分在瓶子里超級穩(wěn)定，涂到臉上后，會在皮膚菌群的作用下，慢慢釋放抗氧化力，整個過程能持續(xù)8小時。

相當于早上用一次，抗氧化保護一整天。這個「緩釋」的設計，我覺得挺聰明的。

更厲害的是，它還把人體自帶的抗氧化系統(tǒng)里的所有成分都加進去了——維生素C、維生素E、谷胱甘肽、硫辛酸、輔酶Q10等等。這些成分可以互相「支援」、「補位」，在抗氧化力上，比單一成分要強很多。

它沒加增稠劑，但加了透明質(zhì)酸鈉、銀耳提取物這些大小分子保濕成分。

真空泵頭設計，按壓出來，像水一樣流動，涂上去，皮膚也有「喝水」感，清爽又滋潤，不會用完才半小時就又覺得干了。

除了抗氧化，它在減炎舒緩、改善泛紅上的效果也不錯。

它用了積雪草、黃芩、馬齒莧這個經(jīng)典的減炎植萃組合。

她家還做了第三方測試，數(shù)據(jù)顯示用5分鐘后面部紅區(qū)面積就減少了15.85%，連續(xù)用14天后更是減少了38.3%。

最近換季時有降溫，但用它期間，我皮膚也沒有出現(xiàn)換季容易有的泛紅、緊繃的問題，感覺皮膚狀態(tài)挺穩(wěn)定。

它還有幾個加分項：沒添加香精，淡淡的香味來自天然玫瑰果油，我用起來感覺就是玫瑰水的味道。

防腐體系也很溫和；第三方測試顯示刺激性為0。

如果你想要一款膚感好、能長效抗氧化、同時舒緩保濕、還能減紅穩(wěn)定肌膚的精華水，這款值得試試。

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因為分享，也要了她家優(yōu)惠券。

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精華水，原價 158，券后到手1瓶128，2瓶216（108/瓶），3瓶299（99.7/瓶）（還都會送相應數(shù)量的12ml試用裝，比如買3瓶正裝會送3個試用裝。）

潤唇霜，原價75元1支（10g），券后59元1支，99元2支（49.5/支）139元3支（46.3/支）。

需要說明的是，囤三件的均價特別便宜，但這個優(yōu)惠只限于9月8號到14號99活動期間。從9月15號之后，三件的優(yōu)惠就撤下來了。只有買一件和兩件的優(yōu)惠。你可以根據(jù)自己需求下單哈。

零星計劃

之前推薦過「零星計劃」的厚切杏仁瓦片，用料扎實又好吃，我挺喜歡。

最近又試了下她家的黑芝麻糊，也覺得很不錯。

首先，配料是真的干凈，而且說是黑芝麻糊就真的是用黑芝麻為主料。

不像某些「黑芝麻糊」其實是大米糊——配料表前幾位都是大米、白砂糖，本質(zhì)上是黑芝麻風味的大米糊。吃它，能吃到的芝麻的營養(yǎng)成分自然有限。

她家芝麻糊的配料表第一位就是黑芝麻（添加量超過25%），產(chǎn)自鄱陽湖畔的江西瑞昌。那里是全球優(yōu)質(zhì)的芝麻產(chǎn)區(qū)。瑞昌芝麻粒，皮薄、黑亮、飽滿、有回甘。

除了芝麻，它還用了黑米粉、黑豆粉、黑豆?jié){粉、黑糖、花生碎、核桃碎——就這些，沒了，都是看得懂的谷物、堅果原料，以及少量為了提升風味加的黑糖，沒啥額外添加。

甜度控制得很好，是溫和的微微甜，喝完嘴巴是舒服的。

它的營養(yǎng)密度比我目力范圍內(nèi)市售多數(shù)芝麻糊要高。

它是小袋包裝，定量便攜，出差、上班、上學都好帶。

一條熱量是147kcal，也不高，差不多是一個半蘋果的熱量。

不僅用料好，它也是好喝的。

我是那種，即便知道什么東西健康、養(yǎng)生，但如果不好吃，我也很難想起來要去吃。

但她家的這款黑芝麻糊，就完全沒有這個問題——因為口感的確不錯。

除了能喝到香濃的黑芝麻味，還能吃到花生脆、核桃脆。

是個自帶「咀嚼感」的芝麻糊。我喝著喝著還能吃兩口。不僅口感豐富有層次，飽腹感也比我以前喝的芝麻糊要更強。

我經(jīng)常用它當早餐。泡一杯芝麻糊，用熱水沖著喝完，感覺胃暖暖的，人清醒一點。

有時也會把它加入酸奶里，做成黑芝麻酸奶碗。

我最近出門去朋友家做客，還順手揣了幾條給朋友，讓她也試試看。她喝完也說：“哎，這芝麻糊咋這么香？”

我跟她說，因為她家芝麻選得好，加得也多，所以味道濃。

如果你平時也想吃點養(yǎng)生的芝麻糊，但不喜歡味道太甜，想要好喝、方便、有營養(yǎng)，可以試試這款芝麻糊，真的把芝麻香做出來了，喝起來滿足又不覺得膩。

也給新讀者介紹一下她家的厚切杏仁瓦片。

我吃過不同家的「杏仁瓦片」，但「零星計劃」家出的這款是我吃到現(xiàn)在，Top喜歡的一款。因為它從口感到食材到配方都挺合我心意。

先說口感，好吃得讓我有點上頭——它是層層杏仁+薄脆胚底，吃起來既香、又酥、又脆。

甜度也剛剛好。剛?cè)肟冢叶紱]注意到甜的存在，因為一口咬下去都是杏仁，我的味蕾被飽滿的天然堅果香和奶香占據(jù)，要嚼到后面，那個甜才會出來。

有點甜，又不怎么甜，用它配茶、配咖啡吃，都Nice！

它的配料表第一位就是扁桃仁，添加量≥47%。我之前吃過其他家，扁桃仁的添加量≥20%，就算比較多的了。

而「零星計劃」這個≥47%的扁桃仁添加量，是我目前看到的同類產(chǎn)品里，加扁桃仁加得最舍得的了。

它配料也挺干凈：扁桃仁，蛋白液，白砂糖，黃油，小麥粉，玉米淀粉，食用鹽，就沒了。完全不需要擔心亂七八糟的添加劑。

其中黃油用的也是安佳黃油，讓我吃得更放心。

不加一滴水，低溫烘焙，吃起來會更酥脆。

我有時工作餓了，想吃點東西補充能量，提提神，就會吃個兩片。

它是單片獨立包裝，跟朋友分享或隨身攜帶很方便。

我平時早起出差，趕飛機、高鐵啥的，來不及吃早飯，就會在口袋里塞幾包這個厚切杏仁瓦片，有效避免了我路上低血糖。

對我來說，是一個好吃有營養(yǎng)，可以快速給我供能的堅果類小零食。

用料實在也新鮮，讓我可以沒什么負擔感地放心吃。

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芝麻糊和杏仁瓦片，我最近都回購了，因為推薦也要了下優(yōu)惠券。

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黑芝麻糊，原價108元/3盒，你用券后是99元/3盒。

杏仁瓦片，原價118元/2盒，你用券后是79元/2盒。

生活好物

@徯我后：推薦一個適合大碼星人的服裝品牌：幻走moveup。近一年胖了不少，也就這個牌子的女裝寬松舒適個性又不會太老氣。多數(shù)商場會有，也有天貓旗艦店，活動期間價格會更合適。

@S：推薦最近瘋狂愛上拼圖！！從galison的冬季頌歌開始的～真的很解壓！500片完全沒有想象中那么難！拼好了就是非常漂亮的裝飾畫！得到滿滿成就感的同時也為房間增加了一幅美麗的風景～

夏天看著這兩幅雪景也會感到一絲涼爽誒！整個人進入心流狀態(tài)時間一下就溜走啦，感悟到不需要太push自己，慢慢來總會慢慢填滿并找到對的那一片。

UP主

@甘啟敏：前段時間在B站看了陳魯豫與易立競的對談，談話時長有2個小時。

在觀眾固有標簽中，他們倆是提問者，他們有意識的將自己隱藏起來，去最大化的發(fā)掘出別人的故事。而此次的他們倆去真誠的展示出了少見的“活人感”，他們談到了成長經(jīng)歷，事業(yè)發(fā)展歷程，以及對于面對人生低谷，死亡的態(tài)度。

其中有很多的觀點都能給處于迷茫中的人一些力量。“人生很多時候不重要，好的會過去，壞的也會過去”“人生無常，如常是偶爾，無常才是常態(tài)”。

在非常非常艱難的時刻，那就把今天過好，好好吃飯，好好睡覺，如果有一天我能走出低谷，我還有這樣一副皮囊，可以去迎接未來。

他們也和我們一樣會面臨不確定性，無助，低谷。沒有什么畏懼的，就一直往前走，總會有一個結(jié)果。

（雅君說：我也聽了這期，對易立競說的那句「不敢死就好好活」印象深刻。）

@ZHENG：推薦B站的一個博主—「危險人物2.0」。

首先是很喜歡翁靜晶，早年是當演員，記得還和哥哥張國榮拍過電影《喝采》，后面投身法律界當起了執(zhí)業(yè)律師，有興趣的話可以上網(wǎng)了解她的背景;

其次是欄目聚集了大多在香港發(fā)生的撲朔迷離而復雜的案件，而且有時候會結(jié)合案件科普一些香港和內(nèi)地不同的法律知識，很有意思又能打開眼界。

想起有段話很符合這個節(jié)目的調(diào)性，大致是這樣說的：“我們打開晦暗血腥的犯罪檔案，窺探幽微難測的人性深淵，其目的并不在于獵奇，而是要看到每一個罪犯良知泯滅背后的真正原因，深度思考每一起案件所反映出的社會問題，給當下的世人以警醒，給潛在的犯罪者以震懾，并從最大程度上預防同類犯罪的再度發(fā)生。”

最后，這個節(jié)目全程是講粵語的，配有字幕，喜歡粵語的小伙伴不要錯過哈。

綜藝和劇

豆瓣評分:9.1

@lyk：推薦最新的HBO出品的影視劇《彩排》第2季。很不錯，推薦大家看看。

記得看《彩排》第1季時，我被精彩到說不出話。當講故事和創(chuàng)意的方法山窮水盡時，HBO在實驗劇本的形式探索確實值得尊敬，但到底是演還是真，到底是有意思還是有意義，也值得我們批判思考一下。

豆瓣評分:7.2

去哪兒看：人人視頻

@時：推薦一部適合下飯看的輕松略帶搞笑的韓劇《暴君的廚師》，一位事業(yè)達到巔峰后穿越回過去的主廚，因為機緣巧合被歷史上有名的暴君賞識，恰好這位暴君也是個頂級美食家。

劇情聽起來很老套，甚至我是因為女主的顏值才看的，但是劇本邏輯在線、人設很好、喜劇元素不夸張也不尷尬，特別無厘頭又可愛。

女主雖然身處階級社會，但很有主見很清醒，對自己的事業(yè)引以為傲的自信模樣實在是太吸引人了。

（雅君說：我在網(wǎng)上看到有消息說這部劇原定男主角突然塌房，現(xiàn)在演男主的演員是臨時找來救場的，結(jié)果觀眾反饋不錯。這個劇來說也算是塞翁失馬，焉知非福了。）

高分好書

豆瓣評分:8.7

@Tina：最近看了一本關于愛情與婚姻的書《愛的失序：現(xiàn)代社會的親密關系》。現(xiàn)代人受困于愛情的處境當中，既渴望親密關系又畏懼靠近。

兩位作者在書中分章論述，非常精彩。作者用理性又深刻的筆觸，提供了大量數(shù)據(jù)和案例，揭示了親密關系中的矛盾性與復雜性，同時書中也給讀者們帶來了思考方向和新的視角。推薦一下。

@Liaong：最近讀到的好書是李普曼的《輿論》，這本書 對我來說算得上是個硬貨，書中就大眾輿論的來源以及現(xiàn)象等進行了論述。

使我印象深刻的是刻板印象這一部分，閱讀的時候我意識到自己的刻板印象有多么不可靠，以及在我的生活中自以為所依賴的，信仰的那些東西，有多少無法深究。

更有趣的是，我意識到在我閱讀的時候自以為自己在打破自己的第四面墻，但是這種想法又何嘗不是在建造另外一扇第四面墻呢？

但不論怎么說，就如電影《楚門的世界》中所說：“什么都是假的，但你是真的”，不管外面的世界展現(xiàn)得如何，我的感受，我的喜怒哀樂，這些是真的——想更真誠且熱烈地生活。

豆瓣評分:8.8

@老阿姨扭一扭：推薦英國女飛行員柏瑞爾.馬卡姆的《夜航西飛》,是純粹的自述性傳記。

通過非洲的生活，從賽級馴馬師到女飛行員的生活自成一派又情感真摯的“飛行日志”，我尤其喜歡她在完成從倫敦飛往紐約橫跨大西洋的記錄后的那一篇后記內(nèi)容。

-04-

豆瓣評分:8.1

@Slowlife大小姐：想推薦瑞典作家伊婭·根伯格的小說《唯余細節(jié)》，這本書宣傳中強調(diào)的“誕生于新冠”只是虛晃一槍，以疫情發(fā)燒開篇，然后寫了自己一生中重要的幾位人：曾經(jīng)的同性戀人、總是處于混亂狀態(tài)的前密友，某個樂隊里的前男友和自己有點神叨叨的母親。

這幾篇內(nèi)容基本都是千禧年前后的事情，那個時代也是我有著很多記憶的時期，讀起來倍感親切。

前兩篇寫得不錯，已經(jīng)分手卻成為名人，原本已經(jīng)淡忘卻總是在電視里看到的前女友；迅速出擊，又會突然決絕斷交的，混亂的，總被情緒控制的前密友；都寫得很好。

母親有點特別，但又稍顯平淡，至于前男友，可能男人和女人的關系總是那樣，讓人乏味，遠不及女人和女人之間的關系來得豐富，這篇最無趣。

四篇的結(jié)構(gòu)有相似的地方，但的確就如書名一樣，充滿了不同的細節(jié)，以及細節(jié)帶來的思考，是一本讀起來很有舒服的小書。據(jù)說進了2024年布克獎決選名單。

-05-

豆瓣評分:7.6

@Yukiho：推薦一本書，《車上的女兒》。這本書出自一個99年的女作者， 之前看過她寫的《偶像失格》，自帶少女特有的敏感纖細，這一本也是從少女的視角去切入“東亞家庭”。

她說，家是神明和裁判都不予理睬的地方。

故事里的一家人正在一段旅途中，旅途的終點是祖母的葬禮。整本書一直在用蒙太奇式的雙線敘事，一邊是少女在途中看著窗外飛馳而過的風景，一邊是她眼前一幕一幕，回想起這個家的一切。

專制的父親，歇斯底里情緒失控的母親，早就對家庭失望離家出走的哥哥，在（包括女主角的）霸凌之下主動情感隔離的弟弟。以及夾縫中的女主角自己。

這個人物介紹就會給人一種淡淡的窒息感——

太擁擠了。

這么多人，這么多錯綜復雜，冰凍三尺的情緒，都擠在狹小密閉的轎車里，擠在這短短的五六萬字中間。女主角的抑郁傾向被描述得絲絲入扣，不是大量的情緒鋪陳，而是淡漠到近乎困惑的視角：她不想主動去做任何事，形容自己像番茄，像肉，像一動不動的沙丁魚串。

沙丁魚串不用上學，只需要等待著自己被風干。女兒卻又不得不成為這個家的粘合劑，她時常覺得，父母會變得像是自己的孩子一樣，想起了網(wǎng)上很流行的一段話，說東亞家庭本來就是一場巨大的亂倫，女兒是父親的情人，是母親的丈夫。

女兒承擔著一切的索取，沉默地讓自己風干在愧疚和自責里。

像疲憊的沙丁魚串。

雅君說

上次和朋友張海露Eric一起做《適度工作》新書發(fā)布會的對談，結(jié)束后，閑聊時，他提到自己和清華大學出版社合作，翻譯了一本講創(chuàng)作的書。

我當時就想著等書出了，找來看看。

前不久，清華大學出版社的編輯朋友跟我提到，他們出了一套三本講創(chuàng)造力的書，想寄我。我靈光一閃，問編輯朋友其中是不是有一本是Eric翻譯的。編輯說，是呀。我當下就決定要看。

今天看完了，也「舉賢不避親」地來推薦朋友Eric翻譯的這本《了不起的創(chuàng)作者：保持創(chuàng)造力的10堂啟發(fā)課》。

這本書的作者是奧斯丁·克萊恩（Austin Kleon）。

我之前對他一無所知，好奇搜了下，他在個人網(wǎng)站上對自己的介紹是「我是一個畫畫的作家。我用文字創(chuàng)作藝術，也用畫作創(chuàng)作書籍。」（I’m a writer who draws. I make art with words and books with pictures.）

他寫的包括《了不起的創(chuàng)作者：保持創(chuàng)造力的10堂啟發(fā)課》在內(nèi)的談創(chuàng)意的書，在市場上頗為暢銷，累計銷量過百萬冊。

他還會用現(xiàn)成品來構(gòu)建自己的藝術。比如，他會報紙上選擇想要的字詞，再把其他內(nèi)容用黑色馬克筆涂掉，最終呈現(xiàn)的效果是，留下的詞語可以連成一首詩。他還把這些報紙詩集結(jié)成了詩集。

說回《了不起的創(chuàng)作者》這本書，奧斯丁·克萊恩在書中給想要投身創(chuàng)作的人提了不少建議，他還說他之所以寫這樣一本書，是因為他想要看這樣一本書。某種意義上，這本書也是寫給他自己的提醒。

我讀時，會常覺得有共鳴。比如，他說：「當你覺得自己的創(chuàng)作激情正在消退，最好的做法就是暫時忘掉市場，把作品當作禮物去創(chuàng)作。」

而我長久以來，一直抱著給世界寫情書的心情，創(chuàng)作。

可以掃碼到小宇宙收聽

如果你留意我做的「雅君FM」播客，會發(fā)現(xiàn)，從柱子哥來做嘉賓的那期開始，播客封面用的照片上，都會加一個小logo。而那個logo就是一封待拆開的信。

我想把我喜歡的東西傳遞給更多人，有點「獻寶」的心態(tài)。

同時，如果別人不喜歡我獻的「寶」，我也不會因此責怪自己。我只會覺得，我的創(chuàng)作和TA缺少緣份。但不管別人是否喜歡，都不改變，我創(chuàng)作的內(nèi)容是我心里的「寶」。

書中還寫道，「你并不需要擁有非凡的生活才能創(chuàng)造出非凡的作品。你需要的所有東西，都可以在你平凡的生活中找到。」

這點我也相信。我最近看到《一個女人的故事》的豆瓣頁面，對此書作者安妮·埃爾諾的介紹里有「自己的人類學家」這個詞。

我當時第一反應是「哇，向往這種研究自身的狀態(tài)」；第二反應是，那我的身心就是我最小又最大的田野。

我相信，我們誠實面對自我，表達自我的過程，也會和其他人產(chǎn)生真實的聯(lián)系。奧斯丁·克萊恩在書中寫道「這正是藝術家們應該做的:他們通過格外關注自己的世界，來引導我們更用心地觀察自己的世界。」

的確，當我們看到有人如此用心對待自己生活時，也更容易被激發(fā)，想對自己的生活投入更多熱情。

關于謀生的問題，書中也中肯建議：「即使你開始靠作品謀生，也別急著把每一個創(chuàng)意都變現(xiàn)。至少留下一小部分創(chuàng)作空間，不受市場左右，讓它真正屬于你自己」。

「記住，如果你想要最大的創(chuàng)作自由，就必須保持低開銷。真正自由的創(chuàng)作生活，不是量入為出，而是讓開銷遠低于收入。

做你熱愛的事 + 低開銷 = 美好人生。

做你熱愛的事 + 高物欲 = 定時炸彈」

這讓我想到最近在A4美術館視頻號上看到藝術家Lindy Lee在回答提問：「如果堅持做一件事，沒有回報怎么辦」時說：

「這取決于你如何定義回報。」

在她看來，人們常見的對回報的理解是被稱贊、是賺到錢，但還有一種回報是，通過做事，回應了自己心中一直存在的疑問。

「或許我最終沒有找到答案，但找到了一種方式去理解這個問題」，這個過程「可能也會讓人對自身生命產(chǎn)生一些洞見和智慧。」

她講得很美，又很真實。

做喜歡的事，沒有那么難。難的是，接受自己做喜歡的事，未必能得到世俗報償。

但如果想清楚了，覺得這點可以接受，并想要在過程中獲得的自我了解和自我塑造，那么去做喜歡的事，怎么都是賺的。

-彩蛋-

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Edited by 小瘋子

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