一個周末的下午，阿辰來到了咨詢室。當(dāng)我們坐在一起時，我發(fā)現(xiàn)他并不像此前我了解到的，他跟人在一起時幾乎不怎么說話，而是能夠主動開口。

“自從初三下學(xué)期開始，我整天悶悶不樂，或許是由于畢業(yè)的壓力，感覺活得很累。表哥告訴我，這是抑郁。以后我有什么話就找表哥說，感覺好了許多，接下來的測驗我考了全班第三名。這是我應(yīng)得的，因為我付出了。那時我覺得一個人的心態(tài)真的很重要。我似乎看到了希望，上重點的希望。我拼命地學(xué)，但成績一次不如一次，我很失落。班主任告訴我，不要考慮太多，要成熟些。”

“我一直擔(dān)任班干部，經(jīng)常管理瑣碎的班級事務(wù)，或許是因為這，我脾氣不太穩(wěn)定。但不論怎么說，我感覺還是我自己的緣故。也不知從何時起，我喜歡一個人在深夜出去散步，喜歡看天上明亮的星星，喜歡呼吸摻著涼意的夜風(fēng)，一切都是那么安靜。我也喜歡任憑自己吼幾聲，打破那寂靜的夜，將自己心中的沉悶吼出來。那時我感到很痛快，仿佛我獨占了整個世界。”

“上高中后，我想磨煉自己的意志，改掉壞習(xí)慣，我一直努力到現(xiàn)在。在這過程中，也跟同學(xué)吵過架，有時會動手，導(dǎo)致有些同學(xué)害怕我。我也不想這樣，但我無法控制自己，煩悶時我會找個黑暗的地方一個人想事。”

“我一直很喜歡英語，期中考試在班里考了前三，但老師并未發(fā)現(xiàn)我。為了讓他注意到我的存在，我課下背課文，努力背。終于，那天他叫課代表背完兩段后，我舉起了手，剛開口要背，當(dāng)時，我好緊張，剛背了幾句，就心跳加快，喘不過氣來。老師也說了一句話，但我沒聽清。當(dāng)然，結(jié)果讓我非常失望，本來可以1分多鐘背下來的兩段，我竟用了3倍多的時間。”

“我喜歡觀察同學(xué)，有時我會覺得他們的行為和想法很幼稚。同時也覺得自己很不合眾。現(xiàn)在我對學(xué)習(xí)缺少信心也沒了動力。我想快樂，擺脫現(xiàn)在的困苦，您能幫幫我嗎？”

成績的失利給他帶來了學(xué)習(xí)上的壓力，同時在老師和同學(xué)面前一次次表現(xiàn)失敗讓他失去了信心，讓他悶悶不樂。并且他一直認為這就是抑郁。

選擇不恰當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱目鄲灒荛_大家的視線，一個人獨處，卻使自己變得更加孤獨。

面對挫折和壓力，每個人都可以體驗到悲傷和負面情緒，這是正常的情緒變化。你渴望向大家展示自己的才能，被別人發(fā)現(xiàn)，有著強烈的好勝心、自尊心。而且對學(xué)習(xí)充滿興趣，成績也很好。碰到困難懂得尋求幫助，這說明你是一個聰明的人，有能力彌補自己的不足，擺脫困境，并且能夠創(chuàng)造自己的人生，這些都是非常令人欽佩的。

但當(dāng)面臨困難時，不要慌張，要冷靜頭腦，細心分析，分析自己，分析周圍，這樣才能有的放矢。要在老師和同學(xué)面前證實自己，就要把自己融入集體中。而不是采取一個人想事的離群索居的方式。

更重要的是交往，與別人接觸。當(dāng)一個人獨處時，心理活動朝向內(nèi)部，活動的范圍和內(nèi)容變得窄小，愈發(fā)孤獨、痛苦。當(dāng)你和別人在一起時，心理活動朝向外部，注意力被他人的喜怒哀樂吸引，活動的范圍和內(nèi)容也變得開闊。而且通過比較，你還會發(fā)現(xiàn)別人的長處，彌補自己的不足，學(xué)會幫助別人，為集體做貢獻。這樣大家才能發(fā)現(xiàn)你，了解你。同學(xué)遇到不會做的題，你可以主動為他講解。既讓他覺得你樂于助人，也證明了你學(xué)習(xí)上的能力。

記憶重組技術(shù)能很快找到孩子潛意識里自己貶低的模式，把被壓抑的自我釋放出來，能讓孩子快速恢復(fù)。

“劉老師，謝謝您。”開始時，他稍顯緊張。

“那些話你一定憋了很久了，能說出來很好。希望我能幫助你更好地了解自己。”我笑著說。

“您的干預(yù)對我很重要，我覺得心里的石頭沒了。以前我懷疑自己是不是抑郁，現(xiàn)在的我很輕松。”說到這，他松弛了些。

“能夠認清自我，走出陰影，才能快樂地面對一切。”

“這一次讓我體會很深。其實誰都會遇到挫折。”

“對，關(guān)鍵是不能老想著挫折帶來的痛苦，要懂得如何讓自己擺脫痛苦。”

他認真地點了點頭。

“愿意跟我說說你這幾天的情況嗎？”我問道。

“嗯，”他微笑著，“那天英語老師單詞測驗，我寫錯了幾個，但老師沒有批評我，還鼓勵我再認真些。我覺得很不好意思，課下認真地對待每一個單詞。現(xiàn)在到黑板上聽寫我也不緊張，正確率也很高。英語老師有時會提問我，我自己也常舉手，主動回答。”

“真的嗎，太棒啦，”我豎起了大拇指，表示對他的贊賞，“還有呢？參加活動沒有啊？給我講講，我都想聽！”

“有啊！”看到我認真的樣子，他也興奮起來，“在準備元旦茶話會，大家一起商量用什么形式，出些什么花樣，跟同學(xué)們在一起的感覺真好。”

看得出，走出抑郁的陰影，真的讓他卸下了一個很大的擔(dān)子。對學(xué)習(xí)和未來的信心，和同學(xué)們在一起的開心是他給我的印象，這將是讓他享用一生的財富！