秋冬換季了，亂穿衣服的時候也到了：

多穿點更暖和但太臃腫

少穿點更輕盈卻又很凍人

圖片來源：社交平臺@年年是壞喵

照老一輩的話說，手腳不暖，全身都冷。

但當你真的買了一大堆棉手套毛襪子試過就知道，冷到極致的時候，就算保暖了手腳渾身也可能冷颼颼 最后被逼無奈只能丟掉體面，把衣柜里的厚衣服全往身上套：

??上下滑動查看??

各位已經用盡所有力氣和手段在保暖了

圖片來源：社交平臺截圖

穿了很多還是覺得冷，你可能忽視了身上最怕冷的部位——脖子！

手腳冷了還有袖子鞋子庇護，脖子冷了，不穿個高領戴個圍巾的話，就只有硬扛的份了

給怕冷的脖子戴圍巾

保暖效果堪比多穿一件

戴上圍巾，看似只暖和了脖子，實則會在暗中加持全身的保暖效果。

咱們脖子上的皮膚是目前唯一已知的對冷和熱都高度敏感的皮膚區域[1]，有研究發現，在寒冷的環境中血管收縮導致的各部分皮膚溫度相差懸殊，其中脖子溫度最高[2]。

脖子不僅連接著大腦和身體各個部位的神經，脖子上的頸動脈和頸靜脈，也是人體熱量交換的關鍵部位之一。

把脖子露在外面，很容易被冷空氣帶走你身體的熱量，讓你穿再多都覺得冷。

圖片來源：網絡表情包

基于科學理論，我們用熱成像儀進行了人體實測。同一個人、同樣的穿搭，在約 15℃ 的室外吹 10 分鐘冷風后，數據顯示——

戴與不戴圍巾的身體溫度差異確實很大！

請看 jpg.

考慮到個體情況的不同，我們一口氣連測了好幾個人，結果卻也出奇地相似——

戴上圍巾之后，保暖效果就會原地超級大翻倍！起到 1+1 大于 2 的效果，讓身體也跟著暖起來！

這樣的保暖效果，約等于多穿了一件衣服（受儀器精準度及測試時長限制，具體數據可能存在偏差，大家看個趨勢就好～）

如此看來，「戴圍巾」這個聽起來超級簡單的小動作，保暖效果真的誠不欺我們！而且適用于生活中大多數讓咱左右為難的穿衣場景——

穿了羽絨服還是覺得冷、再厚實都不夠暖和的時候

穿一件風衣有點冷、加件衣服又熱到冒汗的時候

出門不想太臃腫、不想把自己裹成球的時候……

別糾結！戴上圍巾！輕薄又暖和！

圖片來源：改編自社交平臺 @kediozelharecat

保暖之外，戴圍巾也和身體健康息息相關。

脆弱的脖子一旦被冷到，可能導致肩頸酸痛、頭暈腦脹不舒服，甚至引發關節炎等問題，尤其是長期伏案工作、肩頸本身就不得勁的朋友以及上年紀的爸媽更要格外注意！脖子保暖！保暖！保暖！

圖片來源：網絡表情包改編

聊到這里，千言萬語匯成一句話：

強烈安利大家冬天出門戴圍巾！無論南方北方，它都是輕薄穿衣的同時讓保暖效果超級加倍的健康好方法！還可以成為點亮穿搭的小心機～

圖片來源：網絡表情包

只想保暖，脖子裹塊布都有效

追求舒適，一定要看面料

冬天不愛戴圍巾的理由千千萬，扎脖子、身上癢、起靜電……這幾個問題通常負主要責任，就連很多朋友冬天首選的「羊毛針織圍巾」也逃不過類似的宿命。

因為羊毛纖維表面自帶鱗片層，隨著穿著過程中脖子的不停轉動，就可能暴露出較粗的末端毛羽、帶來刺癢感（羊毛纖維越粗、圍巾織造越緊密，刺癢感就會越明顯）。加上羊毛本身還有電阻率高、導電差的特性，在干燥的冬天噼里啪啦起靜電，確實在所難免。

圖片來源：網絡表情包

站在面料角度看，這一切都是正常的、能理解，但對于咱消費來來講，就變成了：舒適度堪比開盲盒，價格的水也很深……

電商平臺上，羊毛圍巾的價格簡直天差地別……

圖片來源：電商平臺

想要買到匹配自己需求、又有性價比的那一款，真心不容易！！！

我們研究了各種圍巾之后，終于發現了圍巾這個品類的秘密：

無論價格高低、何種材質

所有圍巾，只要戴上都有保暖效果

但如果想要舒適可以照著面料金字塔來選

位于金字塔底層的滌綸（聚酯纖維）、錦綸（尼龍），體感實在差，愛起靜電，不太透氣、不咋吸濕、又容易悶熱，從舒適度上就基本被 pass 了。

不過據我們觀察，市面上 100% 滌綸和錦綸面料的圍巾很多普遍是外觀好看、價格偏貴的， 愿意為款式買單的朋友也可以自動忽略這一段……就當沒看過哈哈～

圖片來源：網絡表情包

但如果你追求性價比，那么第二層面料的圍巾就值得你多關注！從天然的純棉、到「人造羊毛」腈綸、到再生纖維粘纖、還有「天然+人造」的混紡面料，整體性能都還算不錯！

尤其是純棉和粘纖，通常不起球、沒靜電（這個角度看，甚至還小勝高端的羊絨羊毛面料一籌嘞），體感舒適和保暖性能都可以兼顧！價格也是幾十塊到百來塊不等，屬于是實打實的平價好貨了！

圖注：不過要是這些面料的圍巾，賣到三五百塊，咱們記得捂緊錢包哈！同等價位可以買到面料金字塔里第一層的高端舒適面料啦～

圖片來源：網絡表情包改編

想要更好保暖體驗，羊絨、美利奴羊毛、蠶絲面料就是「圍巾界」各方面都頂尖的存在。

價格不便宜，無良商家的套路也不少，選購的時候還得留個心眼。比如，商品名不可全信，有的雖然叫「巨厚羊絨」，但面料成分表根本不見羊絨的蹤影，一不小心就踩坑……be like……

圖片來源：曾曾傾情提供

所以，看面料成分表最重要！羊絨、美利奴羊毛、蠶絲的含量百分比越高越好！

實在遇到起球和靜電，也別糾結，面料特性本就如此，咱上點「科技」稍微打理，照樣嘎嘎用、嘎嘎保暖！

材質之外，大家在購買時還可以再關注下克重和紡織工藝——

● 「克重」關乎圍巾的薄厚，大家照著下面這張圖來買，就基本能全面應對南北方+換季的不同需求～

● 「工藝」關乎圍巾耐造性。「梭織」密實有型質感強，防風性強，但克重小密度低容易變形；而「針織」柔軟松散有彈性，更蓬松可以駐留更多空氣，保暖性更強些，但比梭織更容易起球；「雙面針織」價格更貴，柔軟度更高，厚度更好。

總的來說，圍巾選購 豐儉由人，貴價平價都能用，合適自己的才是最好的～

看完記得

?? 轉發 給親朋好友 ??

??這個冬天，一起戴上圍巾、輕薄過冬

1. 戴圍巾之外，更重要的脖子保暖方法是動起來！總是低頭、長時間維持一個姿勢不動彈、脖子長期血供不足的話，戴再多圍巾都沒法解決問題；

2. 脖子很脆弱，不要為了保暖把圍巾系太緊，壓迫到頸動脈竇反而可能帶來身體不適，比如喘不上氣、感覺被人掐著脖子、甚至是昏厥，聽身體的話自己舒服最重要；

3. 如果戴里圍巾都還不夠暖和，可以再戴上帽子！戴上保暖口罩！保暖效果會再翻倍噢～

合作專家王遙

東華大學紡織化學與染整工程碩士

內容策劃甜寶

合作請聯系 tianxinyue@dxy.cn

參考文獻

[1] Nakamura M, Yoda T, Crawshaw LI, Kasuga M, Uchida Y, Tokizawa K, Nagashima K, Kanosue K. Relative importance of different surface regions for thermal comfort in humans. Eur J Appl Physiol. 2013 Jan;113(1):63-76. doi: 10.1007/s00421-012-2406-9. Epub 2012 May 9. PMID: 22569893.

[2] Arens E, Zhang H. The skin's role in human thermophysiology and comfort//Pan N, Gibson P. Thermal and Moisture Transport in Fibrous Materials. London, Woodhouse Publishing, 2006:560-602

[3]張宇群.針織物厚度與保暖性能關系建模分析[J].針織工業, 2017(11):4.

[4]李秋宇,陳欣,王越平,等.緯編絨類織物的服用性能測試與評價[J].北京服裝學院學報:自然科學版, 2021, 41(2):6.DOI:10.3969/j.issn.1001-0564.2021.02.002.

[5]鄭晶晶,ZHENG,Jingjing,等.冬季用圍巾保暖性能評價[J].紡織學報, 2017, 38(12):6.

[6]王革輝,姚琴,潘賽瑤,等.穿著部位及出汗對羊毛衫刺癢感的影響[J].毛紡科技, 2008(8):4.

[7]趙文平,史麗敏.超細羊毛針織圍巾的抗起毛起球性和刺癢感[J].毛紡科技, 2020(011):048.

[6]江少琳.紗線表面毛羽對羊毛針織物刺癢感影響的研究[D].東華大學[2025-11-01].DOI:10.7666/d.y1441058.

[8]李銳.紡織品靜電的產生及消除方法[J].紡織科技進展, 2024, 46(11):37-39.

[9]蔡再生.纖維化學與物理[M].中國紡織出版社,2004.

監制Feidi

圖片見圖注

封面圖來源站酷海洛

聽說了嗎？丁香園 2026年「健康日歷」賣爆了！

它不僅承載了傳統日歷的儀式感、更是一本專業的健康指南！

破除謠言、科學「養生」，選它就對了

如果這篇內容對你有用

點個「?」吧～