廣東
這兩天
很多人都在吐槽廣東干燥
鼻子干、喉嚨干、嘴唇干、皮膚干
看看廣東相對濕度示意圖
已經沒多少藍色區域了
▲ 11月22日16時， 廣東省各市縣相對濕度（%）示意圖（圖源：@廣東天氣）
接下來還是干燥模式
新的“阿冷”又準備來了
干燥持續
弱冷空氣即將抵達
廣東省氣象臺預計
11月23日—24日白天
廣東大部分市縣天晴干燥
氣溫緩慢回升
晝夜溫差大，早晚清（寒）涼
11月24日下午到25日
新一股弱冷空氣將自北向南影響廣東
廣州市氣象臺預計
11月23日—24日，廣州多云間晴，最高氣溫回升至25℃左右，最低氣溫回升至14℃左右。
11月24日夜間起受弱冷空氣影響，多云轉晴，干燥持續，氣溫小幅下降，風力再次加大。
未來10天
3股冷空氣將影響我國
全國范圍內
據中國氣象局21日消息
未來10天3股冷空氣影響我國
預計11月余下的時間，我國降水依然稀少，但冷空氣活動頻繁。冷空氣影響時段在23-25日、25-27日及29日后。
22日至24日，一股較強冷空氣將自西向東影響我國大部地區，長江以北大部地區將有6至8℃降溫，局地降溫10至12℃。
25日至27日，又一股較強冷空氣自北向南影響我國，中東部大部地區將有6至8℃降溫，部分地區降溫10至12℃。
未來幾天持續晴朗干燥
超適合晾曬呀！
厚衣服、厚被子趕緊拿出來曬透
這么好的陽光可別浪費
曬過的被子像面包一樣軟
晚上撲進去，連夢都帶著陽光味
別浪費這免費的大自然烘干機會！
秋冬時節“外燥內濕”怎么辦？
秋冬一到
一方面皮膚起皮
嘴唇干裂，鼻咽干癢
另一方面又時常身體發沉
大便粘膩，覺得渾身不清爽
這可能是嶺南秋冬常見的“外燥內濕”
兩粥兩湯助你調理
山藥薏米百合粥
材料：大米半杯、鐵棍山藥1根、炒薏米30克、干百合15克。
做法：所有材料放入鍋中，加足量水，大火燒開后，轉小火熬煮至粥變得軟糯黏稠。關火前加入適量鹽或冰糖調味即可。
點評：健脾祛濕，潤肺安神。炒薏米祛濕不傷陰，山藥健脾、滋陰，百合清潤潤燥，搭配大米中和性質，既能緩解膚干、口干，又能改善大便黏膩，食材平和易消化，日常食用無負擔。
山藥茯苓小米粥
材料：山藥30克、小米50克、茯苓10克、陳皮5克、南杏仁5克（或干百合10克）。
做法：所有材料放入砂鍋內，加適量水，大火煮開后轉小火煮40分鐘至濃稠。
點評：陳皮化濕理氣，山藥健脾益氣，茯苓滲濕安神，小米護胃養陰，此粥祛濕不傷津，健脾不燥熱。
四神扁豆瘦肉湯
材料：瘦肉300克、山藥30克、蓮子30克、茯苓20克、芡實20克、白扁豆20克、生姜2~3片。
做法：干貨材料洗凈，稍浸泡；瘦肉切塊焯水備用；所有材料放入湯鍋，加入足量清水，大火煮開后轉小火慢燉1.5小時，調味即可。
點評：健脾祛濕，滋陰潤燥，補而不燥，利濕不傷陰。四神（山藥、蓮子、茯苓、芡實）是嶺南健脾祛濕經典組合，尤其適合內濕偏重、外燥較輕（如僅輕微口干）的人群。
無花果南北杏豬肺湯
材料：豬肺約500克，瘦肉200克，無花果干4~5顆，南杏、北杏各10克，生姜2~3片。
做法：豬肺洗凈切塊，焯燙3分鐘；瘦肉切塊，焯燙1分鐘；干無花果泡軟，對半切開；南、北杏洗凈，浸泡10分鐘；蜜棗（或紅棗）去核。熱鍋不放油，將豬肺與幾片生姜一起翻炒，至豬肺表面微黃，將其余材料放入湯鍋，加適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時，加鹽調味即可。
點評：潤燥止咳，健脾益氣，尤其適合外燥癥狀突出，且內濕較輕的人群。
來源：廣州日報 廣東天氣 廣州天氣 健康有約
編輯：陳若蘭
審核：王玲
復核：林梅芳
簽發：劉海裕
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