這兩天
很多人都在吐槽廣東干燥
鼻子干、喉嚨干、嘴唇干、皮膚干
看看廣東相對濕度示意圖
已經沒多少藍色區域了
▲ 11月22日16時, 廣東省各市縣相對濕度(%)示意圖(圖源:@廣東天氣)
接下來還是干燥模式
新的“阿冷”又準備來了
干燥持續
弱冷空氣即將抵達
廣東省氣象臺預計
11月23日—24日白天
廣東大部分市縣天晴干燥
氣溫緩慢回升
晝夜溫差大,早晚清(寒)涼
11月24日下午到25日
新一股弱冷空氣將自北向南影響廣東
廣州市氣象臺預計
11月23日—24日,廣州多云間晴,最高氣溫回升至25℃左右,最低氣溫回升至14℃左右。
11月24日夜間起受弱冷空氣影響,多云轉晴,干燥持續,氣溫小幅下降,風力再次加大。
未來10天
3股冷空氣將影響我國
全國范圍內
據中國氣象局21日消息
未來10天3股冷空氣影響我國
預計11月余下的時間,我國降水依然稀少,但冷空氣活動頻繁。冷空氣影響時段在23-25日、25-27日及29日后。
22日至24日,一股較強冷空氣將自西向東影響我國大部地區,長江以北大部地區將有6至8℃降溫,局地降溫10至12℃。
25日至27日,又一股較強冷空氣自北向南影響我國,中東部大部地區將有6至8℃降溫,部分地區降溫10至12℃。
未來幾天持續晴朗干燥
超適合晾曬呀!
厚衣服、厚被子趕緊拿出來曬透
這么好的陽光可別浪費
曬過的被子像面包一樣軟
晚上撲進去,連夢都帶著陽光味
別浪費這免費的大自然烘干機會!
秋冬時節“外燥內濕”怎么辦?
秋冬一到
一方面皮膚起皮
嘴唇干裂,鼻咽干癢
另一方面又時常身體發沉
大便粘膩,覺得渾身不清爽
這可能是嶺南秋冬常見的“外燥內濕”
兩粥兩湯助你調理
山藥薏米百合粥
材料:大米半杯、鐵棍山藥1根、炒薏米30克、干百合15克。
做法:所有材料放入鍋中,加足量水,大火燒開后,轉小火熬煮至粥變得軟糯黏稠。關火前加入適量鹽或冰糖調味即可。
點評:健脾祛濕,潤肺安神。炒薏米祛濕不傷陰,山藥健脾、滋陰,百合清潤潤燥,搭配大米中和性質,既能緩解膚干、口干,又能改善大便黏膩,食材平和易消化,日常食用無負擔。
山藥茯苓小米粥
材料:山藥30克、小米50克、茯苓10克、陳皮5克、南杏仁5克(或干百合10克)。
做法:所有材料放入砂鍋內,加適量水,大火煮開后轉小火煮40分鐘至濃稠。
點評:陳皮化濕理氣,山藥健脾益氣,茯苓滲濕安神,小米護胃養陰,此粥祛濕不傷津,健脾不燥熱。
四神扁豆瘦肉湯
材料:瘦肉300克、山藥30克、蓮子30克、茯苓20克、芡實20克、白扁豆20克、生姜2~3片。
做法:干貨材料洗凈,稍浸泡;瘦肉切塊焯水備用;所有材料放入湯鍋,加入足量清水,大火煮開后轉小火慢燉1.5小時,調味即可。
點評:健脾祛濕,滋陰潤燥,補而不燥,利濕不傷陰。四神(山藥、蓮子、茯苓、芡實)是嶺南健脾祛濕經典組合,尤其適合內濕偏重、外燥較輕(如僅輕微口干)的人群。
無花果南北杏豬肺湯
材料:豬肺約500克,瘦肉200克,無花果干4~5顆,南杏、北杏各10克,生姜2~3片。
做法:豬肺洗凈切塊,焯燙3分鐘;瘦肉切塊,焯燙1分鐘;干無花果泡軟,對半切開;南、北杏洗凈,浸泡10分鐘;蜜棗(或紅棗)去核。熱鍋不放油,將豬肺與幾片生姜一起翻炒,至豬肺表面微黃,將其余材料放入湯鍋,加適量清水,大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時,加鹽調味即可。
點評:潤燥止咳,健脾益氣,尤其適合外燥癥狀突出,且內濕較輕的人群。
來源:廣州日報 廣東天氣 廣州天氣 健康有約
編輯:陳若蘭
審核:王玲
復核:林梅芳
簽發:劉海裕
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