在人生的某個(gè)時(shí)刻，我們大多數(shù)人都曾有過這樣的感受： 當(dāng)看到伴侶走進(jìn)房間，心跳會(huì)不由自主地加速，和TA在一起的每一刻，都像站在世界之巔般美好。

戀愛是許多人渴望體驗(yàn)的人生部分——似乎我們喜愛的電影、書籍和各類故事里，每個(gè)角色都在以各種方式圍繞著它展開。

愛有許多不同的形態(tài)： 有些人在迷戀某個(gè)特別的人時(shí)，會(huì)滿心緊張不安； 結(jié)婚多年的幸福夫妻，彼此有著深深的依戀；父母對(duì)孩子的愛，通常被認(rèn)為是一個(gè)人所能體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的愛。而說到浪漫關(guān)系，愛的感覺與戀愛的感覺其實(shí)有所區(qū)別，這取決于你們關(guān)系所處的階段。

如果你想弄清“墜入愛河”與“真正愛一個(gè)人”究竟意味著什么，我們邀請(qǐng)了多位情感專家和夫妻顧問，為我們解析這兩種情感的核心區(qū)別。

愛情背后的心理學(xué)
你可能會(huì)交替使用“戀愛”“愛某人”這兩個(gè)短語(yǔ)，但它們之間以及我們?cè)陉P(guān)系中處理感情的方式有一些不同。
迪多納托說:

“對(duì)一見鐘情的火花更好的描述是，強(qiáng)烈的吸引力伴隨著對(duì)未來關(guān)系的開放態(tài)度。”“浪漫的愛情更復(fù)雜，包括情感、認(rèn)知和行為成分。這通常也不是立即發(fā)生的事情，而是隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)的。”

迪多納托建議考慮一下研究人員如何定義浪漫愛情，以便更清楚地看到兩者的區(qū)別。她指出，雖然許多學(xué)者認(rèn)為愛是一種基于關(guān)系質(zhì)量的情感依戀，但也有人用激情、親密和承諾來衡量愛。 戀愛和愛一個(gè)人的區(qū)別

在弄清當(dāng)前關(guān)系中存在的是哪種愛之前，先了解真正墜入愛河的跡象（以及如何判斷這份化學(xué)反應(yīng)是否真實(shí)），會(huì)很有幫助。

哈代認(rèn)為，戀愛與愛一個(gè)人這兩者并不相互排斥——因此，這兩個(gè)詞都可以用來描述一段浪漫關(guān)系。 “而傳統(tǒng)意義上的柏拉圖式關(guān)系，并不包含‘戀愛’的感覺。你可以愛一位柏拉圖式的朋友，但在這種關(guān)系最純粹的形態(tài)里，你并不會(huì)‘愛上’對(duì)方。”他解釋道。

沃森則指出，戀愛與愛一個(gè)人之間的區(qū)別，往往歸結(jié)于個(gè)人視角。

她提到：“一般來說，愛一個(gè)人與‘愛上’一個(gè)人，核心區(qū)別在于體驗(yàn)或感知到的愛的活躍程度與強(qiáng)烈程度。” “對(duì)很多人而言，‘戀愛’是有意識(shí)的、主動(dòng)的、激烈的，這份體驗(yàn)更具浪漫色彩；而‘愛一個(gè)人’或‘對(duì)他人有愛’，有時(shí)會(huì)被視作更偏向親情、隨性或柏拉圖式的情感。歸根結(jié)底，這兩者的界定，取決于你的個(gè)人視角與所處情境。”

如果你正試著厘清自己對(duì)伴侶的強(qiáng)烈情感，不妨參考以下方法，判斷你是真的愛上了TA，還是只是陷入了一時(shí)的戀愛感覺。

戀愛是充滿感情的

如果你想弄清“戀愛”究竟意味著什么，核心區(qū)別就藏在情緒里——具體來說，當(dāng)你愛上某人時(shí)，會(huì)對(duì)TA產(chǎn)生一種強(qiáng)烈到幾乎難以言喻的渴望。

“早期愛情里的悸動(dòng)與美好、彼此探索的欣喜、幻想中的甜蜜，以及對(duì)未來共度歲月的無限期待，都是一對(duì)伴侶共同生活中值得銘記的階段。”麥考伊這樣說道。

事實(shí)上，“戀愛”往往伴隨著深切的思念： 你會(huì)頻繁想起TA，分開時(shí)便滿心渴望與TA重逢。這種早期愛情的興奮感，還伴隨著強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，幾乎像是被某種力量牽引。

哈代補(bǔ)充道：“當(dāng)一個(gè)人‘戀愛’時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種極度興奮的情緒反應(yīng)。有研究表明，這種愉悅感堪比某些藥物帶來的體驗(yàn)，這與我們大腦中被激活的特定區(qū)域有關(guān)。” 而真正愛一個(gè)人，并非源于一陣陣的情緒波動(dòng)——這份感情或許會(huì)隨時(shí)間流轉(zhuǎn)，但核心從未改變。

成熟的愛，始于日漸深厚的依戀。

無論你愛的是伴侶、朋友、父母還是孩子，這份強(qiáng)烈的情感都源于根深蒂固的聯(lián)結(jié)，而非一時(shí)的激情或迷戀。“當(dāng)幻想逐漸褪去，取而代之的可能是更珍貴的東西：一種現(xiàn)實(shí)且可持續(xù)的愛。”麥考伊表示。

哈代也補(bǔ)充道，愛一個(gè)人應(yīng)當(dāng)植根于彼此的需求——雖然沉浸在戀愛的情緒中時(shí)，當(dāng)下的感受確實(shí)無比美好，但真正的愛往往更加深刻。 “愛的核心，往往體現(xiàn)在我們對(duì)彼此需求的回應(yīng)里。所以，隨著個(gè)人的成長(zhǎng)，我們表達(dá)愛的方式也會(huì)隨之調(diào)整。”他說道。

戀愛的感覺會(huì)隨著時(shí)間的 流逝而消失
當(dāng)你墜入愛河時(shí)，深厚的感情會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。隨著時(shí)間的流逝，強(qiáng)烈的愛慕會(huì)變得冷漠，你伴侶的新鮮感也會(huì)逐漸消失。
今天愛上一個(gè)人并不能保證你會(huì)永遠(yuǎn)對(duì)他有同樣的感覺:“隨著工作、賬單、孩子、沖突、年邁的父母和其他長(zhǎng)期愛情的現(xiàn)實(shí)開始把這些幻想推到一邊，(早期的愛情)就會(huì)過去，”麥考伊說。“隨著時(shí)間的推移，很難產(chǎn)生迷人的幻想。”
愛一個(gè)人更長(zhǎng)久
愛一個(gè)人是長(zhǎng)久的。即使你愛的人惹你生氣或讓你失望，或者你們的關(guān)系變得疏遠(yuǎn))，你也會(huì)在某種程度上繼續(xù)關(guān)心他們。這也是為什么在分手后很久你仍然愛著你的前任的部分原因——愛另一個(gè)人是根深蒂固的。
麥科伊說:

“學(xué)著去愛真實(shí)的那個(gè)人，接受真實(shí)的他(她)，包括他(她)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這會(huì)給你們的關(guān)系帶來奇妙的變化。”“這有助于它成為一種持久的安慰、情感安全感和一種奇妙的持續(xù)快樂的來源。當(dāng)你們現(xiàn)實(shí)地看待對(duì)方，深入了解對(duì)方時(shí)，你們就不太可能讓對(duì)方失望。”

學(xué)著去愛真實(shí)的人，接受真實(shí)的他(她)，包括他(她)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這會(huì)給你們的關(guān)系帶來奇妙的變化。
戀愛是很容易動(dòng)搖的
當(dāng)你愛上某人的時(shí)候，你們之間的關(guān)系可能還不夠牢固，無法讓你們坦然面對(duì)挑戰(zhàn)。例如，你可能對(duì)你的伴侶神魂顛倒，但一旦真正的問題出現(xiàn)，你就開始疏遠(yuǎn)他們，或者質(zhì)疑他們度過難關(guān)的能力。
當(dāng)你對(duì)你的長(zhǎng)期伴侶有更深的愛時(shí)，激情可以在生活的挑戰(zhàn)中繼續(xù)燃燒，而不會(huì)閃爍或消失。一開始，你們可以相愛，但彼此不太了解，無法一起克服障礙。
麥科伊說:

“當(dāng)你們放松地進(jìn)入一段關(guān)系，現(xiàn)實(shí)地接受對(duì)方時(shí)，那些你們不那么機(jī)智、有點(diǎn)暴躁或意見相左的時(shí)候，就更有可能不會(huì)破壞你們的關(guān)系。”“當(dāng)你墜入愛河時(shí)，你往往會(huì)表現(xiàn)出最好的一面，并希望你所愛的人也這樣做。”

愛一個(gè)人可以挺過 生活的起起落落
當(dāng)你真正愛一個(gè)人時(shí)，你們的關(guān)系會(huì)變得足夠堅(jiān)固，足以抵御生活中的各種挑戰(zhàn)。
這是因?yàn)楸舜说穆?lián)結(jié)足夠深厚，那些看似棘手的問題，反而可能讓你們靠得更近。
岡瑟說：“在一段孕育著真愛的關(guān)系里，人們幾乎會(huì)立刻想要向?qū)Ψ教拐\(chéng)一切、分享所有——無論是積極的喜悅，還是消極的煩惱。 無論結(jié)果如何，他們都會(huì)莫名生出勇氣，既渴望了解對(duì)方，也愿意讓對(duì)方走進(jìn)自己。” 畢竟，愛是建立在信任、尊重與真誠(chéng)之上的，而這些品質(zhì)，都需要隨著時(shí)間慢慢沉淀。
從“戀愛”到“深愛伴侶”的轉(zhuǎn)變，未必是一件壞事。
哈代認(rèn)為，一段成功的浪漫關(guān)系，關(guān)鍵在于從旋風(fēng)般的迷戀，過渡到一種更舒適、安穩(wěn)的狀態(tài)。 僅僅因?yàn)槟悴辉俦粦賽鄢跗诘募で楣鼟叮⒉灰馕吨悴辉賽勰愕陌閭H——那份愛，只是以更成熟的方式存在著。
從哈代的角度來看，目標(biāo)是同時(shí)實(shí)現(xiàn)這兩者。
他解釋說:

“當(dāng)我們愛一個(gè)人的時(shí)候，我們會(huì)有意識(shí)地做出反映我們承諾的決定。長(zhǎng)期的戀愛關(guān)系經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷感情強(qiáng)度波動(dòng)的時(shí)期。盡管如此，這些波動(dòng)不應(yīng)該阻止我們與愛一致的行為。”

沃森指出，試圖阻止你們的關(guān)系發(fā)展實(shí)際上會(huì)傷害到你。 “當(dāng)人們期望愛情保持不變而不隨時(shí)間變化時(shí)，它會(huì)讓你不斷失望。

成功的夫妻不太擔(dān)心戀愛和彼此相愛的語(yǔ)義，”她解釋道。 “他們對(duì)愛的含義并不在意，也沒有不安全感，因?yàn)閻蹠?huì)以更可行的方式表現(xiàn)出來，而不僅僅是說‘我愛你’，或者‘我愛上你了’。 ”

心動(dòng)之后可以是 更長(zhǎng)久的相愛

隨著時(shí)間流轉(zhuǎn)，當(dāng)你與伴侶攜手同行，這份感情會(huì)在彼此的堅(jiān)守中沉淀出更深的愛意——許多相伴多年的夫妻，依然能在日常點(diǎn)滴里感受到愛的悸動(dòng)。

所以，如果你正處于關(guān)系的早期階段，只要以健康的方式共同應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，這份聯(lián)結(jié)便會(huì)在歲月中愈發(fā)牢固。

與某人墜入愛河，正是構(gòu)建長(zhǎng)久愛情的重要基礎(chǔ)。

雙方會(huì)為了滿足彼此的需求做出適度犧牲，也會(huì)接納并欣賞對(duì)方的全部，進(jìn)而在關(guān)系中成為更好的自己。

當(dāng)伴侶們享受相處的時(shí)光，便會(huì)更有動(dòng)力一起成長(zhǎng)、共同探索，讓彼此的生活愈發(fā)豐盈。

麥科伊說：“放下過往的幻想，才能為生活中的美妙驚喜騰出空間。 當(dāng)你不再執(zhí)著于理想化的期待，只是純粹地愛著對(duì)方、鼓勵(lì)TA以自己的節(jié)奏成長(zhǎng)時(shí)，那些意想不到的美好便會(huì)悄然降臨。”

雖然激情是愛情中動(dòng)人的點(diǎn)綴，但伴侶之間的相互尊重與共情，才是維系彼此情感的核心基礎(chǔ)。

所以，如果你認(rèn)為自己已經(jīng)找到了那個(gè)契合的人，你們的關(guān)系或許會(huì)在時(shí)光的滋養(yǎng)中，發(fā)展成一段令人珍視的終生承諾。

— the end —

作者 /Stacey Laura Lloyd

插圖 / 藝術(shù)家 Reynier Llanes

封面：電影《愛在黎明破曉前》

編輯 / 阿乾

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