我今年六十三歲，退休已經三年了。我每個月的退休金有六千多塊錢，加上老伴三千多塊錢的退休金，我家的月收入妥妥過萬。

剛退休那會兒，我和老伴經常一起去旅游，出去玩的日子，確實很開心，可每次出門旅游回到家，身體就會感到特別的疲憊，得緩好長時間，才能緩過來。

后來，老伴得了風濕性關節炎，再也不能出遠門，自此之后，我倆就再沒結伴出門旅游過。

以前，我和老伴經常出門旅游 ，每個月，我倆都會出門旅游一次，每次都會玩大半個月，直到玩夠了，不想玩了，才會回家。

這樣的日子，新鮮感十足，根本不會覺得無聊。可是，自從老伴不能出遠門之后，我每天都待在家里，過著重復的日子，感覺特別沒意思。

為了改變這樣的現狀，讓自己的退休生活變得豐富多彩，于是，我就刻意地參加了一些老年群體的活動，借此打發時間。

首先，我參加了老年暴走團，每天晚上六點，我們會準時在公園大門口集合，穿著統一的服裝，喊著統一的口號，雄赳赳、氣昂昂地行走在大街小巷。

起初，我覺得這樣的活動挺有意思的，每天都興致勃勃地參加。可是，隨著時間的推移，我發現自己的膝關節出現了問題，稍稍走遠一點的路，就疼得受不了。

去醫院看醫生，醫生說，我的膝關節磨損很嚴重，告誡我以后千萬不要再暴走了，否則，就會產生不可逆的損傷。

我聽從了醫生的勸告，再沒去參加老年暴走團的活動。雖然我沒再去暴走，可我的膝蓋是徹底還不了原了，動不動就疼，特別是陰天下雨的日子，疼得越發厲害。

不僅我是這樣，暴走團里還有好幾位成員，他們也先后出現了膝關節磨損的癥狀，稍稍走遠一點，就疼得不行。

自此之后，我就深刻地意識到：人上了年紀以后，不能再這樣暴走，老年人跟年輕人不一樣，承受不了這樣劇烈的運動。

自從沒再參加暴走團的活動之后，我的生活又恢復了原樣，每天除了吃，就是睡，過著百般無聊的生活。

這樣過了一段時間，我又坐不住了，又開始呼朋喚友，約著老同學、老同事和老朋友們，一起聚餐、喝酒。

我們這幫退休人，都不缺錢花，缺的只是樂子，是打發無聊時光的契機。在我的號召下，大家一呼百應，經常聚在一起吃飯、喝酒。

每次聚餐的時候，我都很開心，一邊大口吃肉，一邊大口喝酒，彼此之間開著一些無傷大雅的玩笑，非常的愜意。

這樣過了約莫有大半年的時間，正當我開心得忘乎所以的時候，我的身體卻又亮起了紅燈。

我經常性的頭疼，起初時間很短，一瞬即逝。起初我沒太在意，認為是偶然性，沒啥大不了的。

可是，隨著時間的推移，我頭疼的時間越來越長，程度越來越重。于是，我就去醫院檢查，結果發現我患上了高血脂和高血壓。

因為血壓太高，很難控制，我足足住了一個星期的院，做了各種治療，我的血壓才算是降下來了。

出院之前，醫生一再地叮囑我，讓我以后一定要清淡飲食，再也不要呼朋喚友的聚餐、酗酒，一旦血壓再次升高，會危及生命。

醫生的話，讓我后怕不已，自此之后，我就再沒參加過任何大吃大喝的活動。盡管如此，我的血壓依然需要靠吃藥來維持，我每天都得大把大把地吃藥，控制血脂和血壓，簡直煩死了。

每每想到因為聚餐，讓我患上了難以治愈的慢性病，我就后悔不已，后悔當初不該因為無聊，就呼朋喚友地大吃大喝，損害了身體的健康。

自從患上了高血脂和高血壓之后，我就格外留意關于養生方面的話題。在一個偶然的機遇下，我去聽了一堂關于健康養生方面的講座。

課堂里，那些穿著西服，打著領帶的所謂的老師，打著養生的旗號，分享關于老年人健康養生方面的知識，給我們在座的每一位免費問診，每結束一個環節，還有禮品相送。

他們這樣的行為，獲得了我的信任，買了他們推銷的很多保健品。他們把那些保健品，吹噓得神乎其神，堪稱藥到病除。

我聽說吃了他們的藥，只需要半年時間，我的高血脂和高血壓就能痊愈，于是，我就當即刷了卡，付了三萬塊，買了足夠吃半年的保健品。

在“老師”的授意下，我停了醫院開的所有降脂降壓的藥，只吃在“老師”手里買的保健品。

在這期間，我依然每天去上課，學習一些養生知識，買一些補血、養生之類的補品。

吃了半年的藥，我信心滿滿地去醫院體檢。我以為，我的身體會像那些“老師”們說的那樣，吃了半年的保健品，就能痊愈。可是，當我拿到檢查報告單的那一刻，卻徹底傻眼了。

我吃了半年的保健品，高血脂和高血壓不僅沒見好，指標還升高了許多。醫生當時就給我開了住院單，說我的指標超出常人太多，如果不住院治療，會很危險。

足足住了大半個月的院，我的身體才恢復了一些。出院以后，我第一時間拿著體檢報告單，去找那些所謂的老師們，讓他們退我錢，賠償我身體和精神方面的損失。

老師們推脫不過，于是就說，他們需要向上級領導打報告，看看能退給我多少錢，還留下了我的聯系方式，說一旦有了結果，他們肯定第一時間通知我。

得到肯定的答復之后，我就回家了，安心在家里等待通知。足足過了七天時間，他們仍然沒有聯系我，我再也坐不住，又去店里找他們，卻發現里面早已人去樓空，那些老師們一個都沒見，全都逃得無影無蹤。

在此，我通過自己的切身經歷告誡大家：退休后，哪怕再有錢有閑，也不要輕易參加以上這三種活動，否則，你肯定會后悔的。