童嵩珍：男性設精的5個步驟過程解析

設精是男人的一種正常生理現象，是男人在性生活時的階段性終點，更是快感的一種表現。設精是一個連續的過程，生理性射精包含輸精、啟動、泌精、射精和快感五個部分，各個階段緊密銜接。

設精的全過程：

性刺激通過生殖器背神經、陰部神經傳導至骶神經，通過脊髓上傳至高級中樞，大腦皮層激活，釋放性沖動，經脊髓前側索傳導，交感神經傳出纖維發自胸腰椎的 T10～L2，環繞主動脈的腰部交感神經節。

聯合形成腹下神經叢，腎上腺素能神經形成節后神經纖維，釋放兒茶酚胺，促進生殖道收縮，使尿道內、外括約肌收縮，使尿道產生射精前的飽脹感，誘發射精急迫感產生；副交感神經傳出纖維發自S2～S4，精囊腺和前列腺分泌增加。

運動神經傳出沖動至球海綿體肌、坐骨海綿體肌及盆底肌群，當性刺激積累到一定強度，達到射精閾值，誘發快感，上述肌群發生節律性收縮，尿道外括約肌舒張，將后尿道潴留的精液由尿道外口射出。

男性射精前，身體中要經過一系列特定的“程序”：在足夠的性刺激下，腦部主管射精的神經中樞興奮后把信號下傳，引起輸精管收縮。把精液、精子、副睪液壓縮到后尿道，同時膀胱頸關閉形成高壓，外面括約肌放松完成射精。男人每次射精量，在2--6毫升左右。

這個性反應的過程都是在大腦皮層的控制下完成的，如果在整個射精過程當中出現了梗阻，或者是信號傳遞障礙。包括神經中樞的傳遞障礙，以及外周通道堵塞，會導致射精功能障礙，如早泄、射精延遲、快感缺失、血精、射精痛、不射精、逆向射精等。

男人一天最多設幾次 ?

男人一天設精次數最好不要超過3次，一周最好不要超過10次。對于成年男性來說，控制射精能力的建立不是短時間內可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不斷鍛煉和強化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到許多因素的影響。