那就是
吃早餐前空腹上秤
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來源:網(wǎng)絡(luò)
一項發(fā)表在期刊《肥胖事實(Obesity Facts)》上的研究表明,一周之中,周一最胖,周五周六最瘦。
這告訴我們,稱重也要選個黃道吉日!
比如今明兩天秤,就挺不錯的......
等胡吃海喝過完這周末,記住周一別上秤,上了也別低頭看,不然...分分鐘嚇到心梗!
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來源:《大明王朝》片段
另外,人的體重在一天內(nèi)是隨時變化的,很多日常行為,都可能影響到身體的水分,它們很可能就是你體重在一天內(nèi)快速波動的原因:
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來源:丁香醫(yī)生
變化范圍可達(dá)到1-3公斤,通常早上最輕、晚上最重。
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來源:丁香醫(yī)生
所以,最好早上起床后,固定一個時間稱體重,比如選吃早餐之前的空腹?fàn)顟B(tài),光腳上秤。
如果有早上排便的習(xí)慣,可以便后再稱。
不夸張地說
很久沒有這么通暢過了
甚至有一種把腦子都拉出來的感覺
但為什么...
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來源:小紅書用戶“不敷衍的夏喵”
來源:深圳衛(wèi)健委微信公眾號
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